Urheilun säännöllinen käytäntö on keskeinen sekä kehomme että mielemme kannalta. Tietenkin on välttämätöntä löytää harjoitus, jota haluamme ja että näin ollen se toimii tiukasti. On monia ihmisiä, jotka osallistuvat kuntosaliin, mutta pian väsyvät koneista ja painoista. Jos haluat siirtää luurankoa ja hiki paita, zumba on tehty sinulle. Haluatko tietää miksi? Me kertoa teille, mitkä ovat zumban edut.

Saatat olla kiinnostunut: parhaat videot zumban tekemiseen kotona.

Saatat myös olla kiinnostunut: Paras ulottuvuus zumban jälkeisille vaiheille: 1

Zumba yhdistää liikunnan hauskanpitoon, koska se liittyy aerobicin ja tanssin yhdistämiseen Latinalaisen Amerikan äänien rytmiin. Saat lisätietoja siitä, mitä Zumba on tässä toisessa artikkelissa.

2

Tämän urheilutavan tärkeimmistä eduista on osoittautunut, että Zumban säännöllinen käytäntö lisää tasapainoa ja joustavuutta.

3

Se on täydellinen sydänkäyttö, jonka kautta voit menettää jopa 500 kilokaloria tunnissa. Harvat harjoitukset palavat yhtä paljon kuin zumba !

4

Äänet ja lihakset kehossa, stylizing "zumberos" tai "zumberas". Lisäksi zumba on voimakas ja hauska harjoitus, joka auttaa meitä erittämään serotoniinia, joka on onnen hormoni, mikä tekee meistä paremmassa mielessä.

5

Se auttaa parantamaan rytmiä. Niinpä kaikille niille tai niille, jotka tanssivat sinulle vähän pelkoa, koska et ole liian rytminen, vähitellen saat luottamusta ja parannuksia havaitaan muutamassa Zumban istunnossa.

6

Sitä voidaan harjoitella useissa tiloissa, eikä mitään tarvita. Voimme liittyä kuntosaliin tekemään zumba, tai tehdä sen kotona olevien videoiden kanssa, jopa puistossa, eikä mitään tarvikkeita tarvita. Jos valitset vaihtoehdon tehdä videoita kotona, suosittelemme tätä ilmaista sovellusta, jossa voit valita zumba-musiikin tehokkuuden, vaikeudet ja tyypin.