Urheilu, jota sinun täytyy tehdä jalkakipuina, ovat ne, joissa alaraajat toimivat, mieluiten ilman, että sinun täytyy tukea koko kehon painoa. Terveillä ihmisillä jalkakipu johtuu alueen huonosta verenkierrosta. Normaalisti ongelma johtuu istumattomasta elämäntavasta ja esiintyy ihmisissä, jotka joutuvat käyttämään useita tunteja pysyvänsä tai istumaan työnsä vuoksi. .Com: ssä selitämme, mitä urheilulajeja tehdään jalkakipua varten .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten harjoitat jalat istuessasi Seuraavat vaiheet: 1

Pyöräily on erinomainen urheilu, jota voit tehdä jalkakipua varten . Syynä ei ole mikään muu kuin se, että jalkojen täytyy liikkua jatkuvasti polkupyörän edistämiseksi, ja siksi veren paluuliike suosii. Lisäksi jalkojen lihakset vahvistuvat, mikä myös edistää verenkiertoa.

2

Uinti on myös hyvä jalkakivun urheilu . Uima-tyyli, joka suosii sinua eniten, on ryömintä, koska se on sellainen, johon liittyy jalkojen suurin liike. Se, että olette vesistöissä, on myös suotuisa irrottaa jalkasi koko kehon painosta, mikä helpottaa kipua. Jotta voimme vahvistaa jalkojen työtä uinnissa, voit auttaa evien tai laudan avulla.

3

Pehmeä vaellus on toinen hyvä vaihtoehto urheilua vastaan ​​jalkakipua vastaan . Yritä tehdä se noin 45 minuuttia joka kerta, kun käynnit. Tärkeintä on tehdä se matalalla nopeudella, jotta alaraajojen ylikuormitus ja jalkakipu pahenevat.

4

Aquafitness on toinen vaihtoehto, jota ehdotamme urheilua vastaan ​​jalkakipua vastaan . Tämän käytännön ainoa ongelma on, että sinun täytyy rekisteröityä joihinkin luokkiin, jotta voit tehdä sen ryhmänä ja tietyille aikatauluille. Tämä voi kuitenkin olla myös hyvä tapa seurustella ja parantaa psykologista näkökohtaa, mikä vaikuttaa myös verenkiertoon. Keskustele monitorin kanssa jalkasi kipuongelmista, jotta hän voi selittää erityisiä harjoituksia tämän kehon alueella.

5

Niin, että kaikki nämä urheilulajit jalkakipuilmoitusta vastaan hyötyvät ongelmastasi vähintään 45 minuutin ajan, mieluiten päivittäin. Näin ollen verenkiertojärjestelmälle on aikaa lisätä sen virtausta ja lievittää alueen kipua.

6

Terveellinen ruokavalio ja matala suola voivat myös auttaa parantamaan jalkakipuongelmia. Lisäksi se kannustaa sinua laihtumaan, mikä on myös hyödyllistä.