On monia tapauksia, joissa on hyvä tahto aloittaa harjoittelu, joka päättyy epäonnistumiseen. Usein syy on aikojen heikko suunnittelu ja itse toiminnan suunnittelu. Comissa annamme sinulle joukon ohjeita siitä, miten aloittaa harjoitusrutiini, jotta voit pitää fyysisen aktiivisuutesi pysyvästi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten aloittaa harjoitusrutiini kesän jälkeen Seuraavat vaiheet: 1

Avain onnistuneen harjoitusrutiinin aloittamiseen on löytää fyysinen aktiivisuus, jota haluamme. Jos tottumusten muuttaminen on vaikeaa, enemmän vaivaa on tehdä se silloin, kun emme tunne oloa mukavaksi.

2

Loistava vaihtoehto motivoida meitä on löytää harjoituskumppani . Jos teemme urheilun käytännöstä sosiaalisen tekon, laiskuus on helpompi voittaa.

3

Harjoitusrutiinia aloitettaessa on tärkeää asettaa realistisia tavoitteita . Emme voi asettaa kovin korkeaa tavoitetta, koska tällöin turhautuminen ei kestä kauan aikaa ja sen myötä hylkääminen.

4

Älä unohda määritellä oikein viikonpäiviä ja sen päivän tuntia, jolloin harjoitamme . Jos haluat tehdä urheilua, meidän on lopetettava jotain tärkeää elämässämme, lopetamme pian sen. Matkan aikana on varmasti tyhjä hetki, jolla voit täyttää liikuntaa .

5

Erinomainen vaihtoehto motivaation pysymiseen on seurata tuotemerkkejä. On hyvä huomauttaa, miten parannamme urheilutoimintaa koskevia tietoja, koska kun näemme evoluutiomme, meistä tulee tyytyväisiä ja meitä yritetään parantaa omalla henkilökohtaisella tyytyväisyydellämme.

6

Ole metodinen, mutta älä tule pakkomielle, jos jonain päivänä menetät päivämäärän urheiluun . Kuten kaikessa, täydellisyys on keskellä.