Urheilu, jota voit tehdä, jos sinulla on herniated levy, ovat ne, jotka eivät ole suuria vaikutuksia. Tällä tavoin sinun on pakenemaan niistä toimista, joissa liikkeet tapahtuvat hyppyinä, joissa sinun täytyy ottaa vastaan ​​kaikki oman kehon voimat. Joka tapauksessa, vaikka tässä artikkelissa tarjoamme joitakin yleisiä suosituksia, sinun on tehtävä aina lääkärin hyväksyntä ja noudatettava heidän suosituksiaan. Comissa vastaamme kysymykseen, mitä urheilulajeja voin tehdä, jos minulla on herniated levy.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä urheilulajeja voin tehdä, jos minulla on skolioosia?

Aina kun puhumme urheilusta, joka sopii ihmisille, joilla on vammoja tai tuki- ja liikuntaelinten sairauksia, uinti näkyy. Tämä johtuu siitä, että vesiympäristössä vapautamme kehomme omasta painostaan ​​niin, että kaikki aktiviteetit pysähtyvät, joilla on suora vaikutus luihin. Siksi uinti on yksi urheilusta, jota voit tehdä, jos sinulla on herniated levy.

2

Aerobiset harjoitukset ovat sopivimpia, jos sinulla on herniated levy . Tämäntyyppiset toiminnot ovat alhaisella intensiteetillä, jota kompensoimme se, että teemme niitä pidemmissä istunnoissa. Siten voit mennä reipas kävelylle yli puoli tuntia. Tämäntyyppisen liikunnan edut ovat luiden vahvistuminen, laihtuminen ja sydän- ja verisuonitoiminnan parantaminen.

3

Pilates, joka on sen alkuperä, oli terapeuttisia tarkoituksia, on myös urheilu, jota voit harjoitella, jos sinulla on herniated levy . Tietenkin on parempi, että teet sen erikoistuneessa keskuksessa eikä kotona. Tietämättömyyden vuoksi väärin tehty harjoitus voi pahentaa sairautta. Siksi sinulla on parempi näyttö, joka voi ohjata sinua ja johon sinun pitäisi ilmoittaa, että sinulla on herniated levy.

4

Voit myös valita joogan, jos haluat pelata urheilua ja sinulla on herniated levy . Sen lisäksi, että tämä toiminta auttaa sinua pysymään kunnossa, tämä toiminto auttaa hallitsemaan mieltäsi, joten se on erittäin hyödyllistä, jos sairastasi aiheuttaa voimakasta kipua. Jooga tarjoaa sinulle resursseja patologianne kohtaamiseen.

5

Venyttely on erittäin tärkeää aina kun käytät, mutta varsinkin jos teet sen erityisolosuhteissa, kuten silloin, kun sinulla on herniated levy. Suosittelemme katsomaan tätä videota, jossa selitämme, miten venyttää.

6

Kuten sanomme, mainitsemme useita urheilulajeja, jos kärsit herniated-levystä, mutta lääkärisi on valtuutettava sinua tekemään niin. Joka tapauksessa keskeytä toiminta heti, jos huomaat kipua vaurioituneen kehon alueella.