Jooga on yksi yksinkertaisimmista toiminnoista kotona, siinä mielessä, että sinun ei tarvitse suurta tilaa sen harjoittamiseen tai koneisiin tai laitteisiin. Tärkeää on, että teet sen päivän aikaan, jolloin ei ole ihmisiä kotona tai ainakin missä voit olla rauhallinen ilman, että kukaan häiritsee sinua. Comissa tarjoamme sinulle joukon vinkkejä siitä, miten jooga on kotona.

Saatat myös olla kiinnostunut: 7 joogaharjoitusta kotona Vaiheita: 1

Kuten sanomme, yksi keskeisistä kysymyksistä, kun jooga on kotona, on, että ympäristö on riittävä pitämään korkea pitoisuuspiste. Jos on lapsia, ota hyötyä silloin, kun he eivät ole siellä tai kun he nukkuvat ja talossa ei ole melua eikä ulkona. Kuten aina kun harjoittelet liikuntaa sisätiloissa, yritä tehdä se suuressa ja hyvin ilmastoidussa huoneessa.

2

Käytä matto laittaa se ja käyttää puuvillaa tai lycra vaatteita, jotka eivät purista ja anna sinun liikkua mukavasti, ajatella asanas aiot harjoitella. Ajattele, että ei ole kätevää, että vaatteet eivät ole liian löysät, koska se voi häiritä sinua, kun teet tiettyjä liikkeitä.

3

Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä, musiikki voi olla liittolainen, jolla pääset ihanteelliseen henkiseen tilanteeseen harjoitellaksesi joogaa kotona . Tietenkin sinun täytyy olla varovainen musiikin valinnassa siinä mielessä, että tämä ei häiritse. Tässä linkissä selitämme, millaista musiikkia on sopivin jokaiselle urheilutoiminnalle.

4

Kun sinulla on kaikki valmis: paikka, vaatteet ja ympäristö; Sinun tarvitsee vain taulukko asanoita, jotta voisit harjoitella joogaa kotona. Kaikki riippuu tietosi tasosta. Jos olet aloittelija, sinulla ei ole kovin kätevää tehdä joogaa tällä tavalla, ja on suositeltavaa, että menet jonkin aikaa erikoistuneeseen keskukseen oppiaksesi joitakin ohjeita ammattilaisilta, joita voit myöhemmin kehittää omassa kodissasi.

5

Auringon tervehdys on yksi tunnetuimmista joogatanista, hyvin täydellinen harjoitus, jota voit harjoitella lattialla. Katsokaa tätä videota, jossa opit tai muistat, miten voit tehdä sen, jotta voit tehdä sen kotona.

6

Saatat myös olla kiinnostunut katsomaan tätä videota siitä, miten vatsaa vahvistetaan joogalla. Jooga on epäilemättä erittäin mielenkiintoista toimintaa sekä kehon että mielen kannalta, ja, kuten näette, voit harjoitella joogaa kotona nauttimalla kaikki sen edut.