Aquafitness tai aquagym on urheilutapahtuma, jossa yhdistyvät voimistelun ja uimisen myönteiset vaikutukset. Sitä voidaan harjoitella missä tahansa iässä, jotta jokainen voi hyödyntää sen etuja. .Com: ssä selitämme yksityiskohtaisesti, mitkä ovat aquafitnessin edut.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat aquagymin edut?

Suorita monimutkaisia ​​harjoituksia

Se, että tätä toimintaa harjoitetaan vesiympäristössä, yleensä uima-altaassa, tekee meille mahdolliseksi harjoittaa harjoituksia suhteellisen helposti, että vedestä voi olla mahdotonta toteuttaa. Siksi voimme käyttää lihaksia, joita muissa tilanteissa tuskin liikkuisimme.

Sopii liikuntarajoitteisille

Vesi sallii myös akvaarioiden pääsyn ihmisille, joilla on ylipainoisuuden, vamman tai muiden syiden vuoksi liikkumisongelmia . Tämä johtuu siitä, että flotaatio sallii yhdeksänkymmentä prosenttia henkilön painon peruuttamisesta ja tuolloin veden ulkopuolella vallitsevan paineen, pääasiassa nivelten.

Lihasparannukset

Kaikki riippuu harjoituksistamme, mutta yleensä voidaan sanoa, että aquafitness auttaa vahvistamaan lihaksia ja lisäämään liikkuvuutta. Yleisesti ottaen se, että harjoitellaan veden sisätilaa, auttaa meitä parantamaan vastustuskykyä pienemmällä vaivatasolla.

Fysiologiset vaikutukset

Ja ehkä Aquafitnessin tärkein näkökohta ovat fysiologiset vaikutukset, joita se antaa meille. Yhteenvetona voidaan todeta, että sillä on kardiovaskulaarisia hyötyjä; hydrostaattinen paine, parantaa verenkiertoa ja hapettumista .

Psykologinen hyvinvointi

Toinen aquafitness- järjestelmän etu on se, että sitä harjoitetaan yleensä ryhmässä ja musiikillisella säestyksellä, sitä suosivat olosuhteet auttavat vähentämään sitä harjoittavien ihmisten stressiä ja parantamaan heidän yleistä hyvinvointiaan sosiaalisen potentiaalinsa vuoksi.