Äänenvaimennus painonpudotuksen jälkeen antaa sinulle mahdollisuuden estää kehon tiettyjä osia näyttämästä flokidia ulkonäköä, kun olet poistanut nämä ylimääräiset kilot. Voit auttaa sinua torjumaan näitä nopeaa ja voimakasta laihtumista koskevia vaikutuksia .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten laihtua ja sävyä 3 kuukauden kuluttua - koulutussuunnitelma ja vinkit Seuraavat vaiheet: 1

Mitä teet, kun painotuksen jälkeen sävytät, on oppia työskentelemään tiettyjä kehon osia, vahvistamaan ja vahvistamaan niitä mutta lisäämättä lihasmassaa. Siksi on tärkeää keskittyä niihin osiin, joilla on taipumus kerääntyä rasvaa ja jotka ovat pehmeämpiä, kun laihdutat. Lue tämä artikkeli, jos olet kiinnostunut sävyttämään ja lisäämään lihaksia.

2

Quadriceps ovat ensimmäisiä lihaksia, jotka sinun tulee ottaa huomioon, kun paino on hävinnyt. Ne ovat niitä, jotka ovat jalkojen yläosassa ja ovat hyvin röyhkeitä, kun ne ovat menettäneet paljon painoa, mikä antaa vaikutelman, että alaraajat pääsevät sisälle.

Nämä lihakset ovat niitä, jotka ovat vastuussa polven nostamisesta, jolloin kaikki harjoitukset, joissa tämä liike suoritetaan, kuten askeleet tai kyykky, ovat erittäin hyödyllisiä. Suosittelemme, että luet tämän artikkelin, jossa selitämme, mitkä ovat parhaita harjoituksia nelikymppisiä.

3

Triceps on toinen suuri työhorse, kun sinun täytyy sävyttää painon jälkeen . Pieni työstetty triceps on se, joka aiheuttaa niin pelätyt ripustukset käsivarsissa ja että jos ei ole tarpeeksi liikuntaa, ne yleensä näkyvät vuosien varrella, vaikka et kärsi raskasta laihtumista.

Jos työskentelet vähän vastarintaa, harjoitusten vaikutukset näkyvät aikaisemmin. Suosittelemme, että tutustut tähän artikkeliin, jossa löydät joukon harjoituksia, joilla sävelet käsivarret yleensä.

4

Vatsa, erityisesti miehillä, on myös toinen huomion keskipiste, kun on opittava sävyttämään painon menettämisen jälkeen . Koska se on kehon osa, joka kerää rasvaa lihotettaessa, se on myös kaikkein hiljaisin, kun vastakkainen prosessi tapahtuu ja paino menetetään.

Sinun pitäisi yrittää työskennellä sekä ylä- että alavihaksissa ja sivusuunnissa. Tässä artikkelissa selitetään, mitkä ovat parhaat vatsaharjoitukset ja esimerkkejä niistä.

5

Kasvot menettävät yleensä myös ryppyjä painon menettämisen jälkeen, mikä antaa ikääntyvän ulkonäön, joten sinun on otettava huomioon tämä kehon osa. Tässä artikkelissa esitämme teille useita harjoituksia, joilla torjutaan ilmeitä, jotka auttavat sinua tekemään kasvosi terveemmäksi.

6

Ruokavalio on loistava liittolainen, joka auttaa sinua parantamaan sävyä, kun olet menettänyt painon. Sen lisäksi, että nautit runsaasti vettä, sinun tulee myös sisällyttää elintarvikkeita, jotka antavat sinulle tämän nesteen, esimerkiksi vesirikkaiden hedelmien, kuten vesimelonin tai melonin kautta.

7

Kaikilla näillä harjoituksilla voit sävyttää lihaksen painon jälkeen, mutta ihon hilseys on vaikeampi taistella. Tarkista lääkäriltäsi, mutta kun painon lasku johtuu mahalaukun vähentämisoperaatiosta, mikä tarkoittaa, että monta kiloa menetetään, on joskus tarpeen käyttää kosmeettista kirurgiaa toipumaan, koska iho on hävinnyt peruuttamattomasti kykysi tehdä sopimuksia.