Kotitöitä voi olla hyvin tylsää ja raskasta. Lisäksi saattaa tuntua siltä, ​​että kaikki tämä vie tunteja fyysisen toiminnan tekemiseen tai kuntosalille. No, sinun pitäisi tietää, että kotitalouksien tekeminen kotona voi olla hyvä tapa käyttää. Tässä yhteydessä selitämme, kuinka polttaa kaloreita puhdistamalla . Täällä selitämme parhaat aktiviteetit, kun jätät talosi koskemattomaksi. Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten valkaista marmorilattialiitoksia

Polta kaloreita puhdistamalla: rautaa

Yksi kotiäidistä on yksi kaikkein miellyttävimmistä toimista, kun on aika ottaa rauta . No, sinun pitäisi tietää, että tämän kotimaisen tehtävän avulla voit polttaa noin 76 kaloria tunnissa rautaa. Aktivoi käsien ja käsivarsien lihakset. Mene!

Palaa kaloreita puhdistamalla: puhdista suuret pinnat

Kun puhdistat ikkunat tai ovet, siirryt lähes koko kehon. Joten vaikka se ei ole yksi tavallisimmista tehtävistä, yritä tehdä se kerran viikossa. Tämän toiminnon avulla voit polttaa noin 100 kaloria per puoli tuntia. Suosittelemme, että käytät käsivarsien liikkumista erilaisilla harjoituksilla, kuten kyykkyillä. Tämän avulla poltat enemmän kaloreita. Jätä ikkunat ja lasin kiiltävät ja pysy kunnossa.

Polta kaloreita puhdistamalla: pyyhkäise

Sweeping on päivittäinen tehtävä. Vain pyyhkimisen perusteellisesti voit polttaa noin 115 kaloria tunnissa. Lisäksi, jos liität tämän askareen musiikin ja tanssin tahdissa, voit lisätä etuja. Tanssi ja puhdista pöly salsaa, bachataa, merengua, rockia tai popia. Kaikki on sen arvoista!

Polta kaloreita puhdistamalla: puutarha

Jos sinulla on puutarha kotona, olet onnea. Nyt puhdistus antaa sinulle vähemmän laiskuutta, jos tiedät, että voit polttaa noin 200 kaloria tunnissa. Täydennä puhdistus fyysisten harjoitusten avulla, kyykisty tai tee kyykkyjä, mikä lisää etuja. Lisäksi, jos sinulla on nurmikko, sinun pitäisi tietää, että vain ruohonleikkurin ja asenteen avulla voit polttaa noin 325 kaloria tunnissa. Kädet työhön!

Polta kaloreita puhdistamalla: muuta

On monia muita kotitaloustoimintoja, joiden avulla voit polttaa kaloreita helposti ja investoida aikaa kodin ylläpitoon. Pöydän asettamiseksi 20–30 minuutin päivässä voit polttaa noin 100 kaloria viikossa. Ruoanlaitto on myös erinomainen valinta liikuntaan. Jos vietät tunnin keittiössä, voit polttaa noin 150 kaloria ja jos liität tämän taiteen musiikkia ja tanssia, voit lisätä harjoitusta. Toisaalta, jos päätät maalata kotisi seinät, olet myös onnea. Tämä raskas tehtävä kompensoidaan noin 290 kaloria tunnissa. Muista, että kun maalaat, voit käyttää kädet, pakarat ja jalat, joten se on suuri fyysinen aktiivisuus. Sovita kotitöihin!