Liiallinen hikoilu tai hyperhidroosi voi olla kärsivälle erittäin ärsyttävää, ja vaikka tätä ehtoa ei pidetä terveysongelmana, todellisuus on se, että se voi vaikuttaa henkilöön, jolloin he tuntevat olonsa epämukavaksi ja estyneeksi, Lisäksi se aiheuttaa muita seurauksia, kuten huono haju. Yliherkkyyden välttämiseksi on välttämätöntä ymmärtää, mitkä ovat liiallisen hikoilun laukaisimet ja tehdä muutoksia tottumuksissamme . Siksi .com- palvelussa annamme sinulle joitakin perusavaimia, jotta voit selvittää, miten hikoilla vähemmän ja taata hyvinvointi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Koti korjaustoimenpiteitä liiallista hikoilua Seuraavat vaiheet: 1

Pienempi hikoilu on tärkeä tunnistaa liiallisen hikoilun syyt, jotta tottumuksiamme voidaan muuttaa ajoissa tämän tilan parantamiseksi. Tärkeimmät syyt siihen, miksi hikoilemme liikaa, ovat:

• Hikirauhasten hyperaktiivisuus tapahtuu yleensä lapsuudesta tai nuoruudesta, ja sille on ominaista runsas hikoilu sellaisilla alueilla kuin kädet, jalat, kasvot tai kainalot.
• Ahdistuneisuus tai toistuva ja liiallinen hermostuneisuus, joka voi edistää hikoilua.
• Ylipainoinen lihavuus nostaa kehon lämpötilaa.
• Tämä sairaus voi johtaa myös diabeteksen, verenpainetautien tai sydänongelmien kaltaisiin tiloihin.
• Depressiota tai kipua vastustavien lääkkeiden saanti.
• Syötä riittämätöntä ruokavaliota runsaasti hikoilua lisäävissä elintarvikkeissa.
• Vaateiden valmistus materiaaleista, jotka eivät edistä riittävää transpirointia, voivat pahentaa ongelmaa.

2

Ensimmäinen askel, joka voi olla erittäin hyödyllinen vähemmän hikoilla, on antiperspiranttien käyttö . Älä sekoita näitä tuotteita deodoranteihin, jotka on tarkoitettu vain hikoilun aiheuttaman hajun välttämiseen.

Antiperspirantit estävät hikoilua ja joissakin tapauksissa estävät hiki rauhasia olemasta niin aktiivisia, joten on tärkeää, että ne sisällytetään rutiiniin, jos hikoiluongelma esiintyy kainaloissa . Siinä tapauksessa, että ehto on erittäin tärkeä, harkitse ihotautilääkärin määräämän tuotteen käyttöä.

3

Jos sinulla on hikoiluongelma, on perustavanlaatuista valita vähemmän vaatteita hikoilla, varsinkin kun lämpötila on korkea. Näissä tapauksissa suositellaan:

• Valitse puuvillavaatteet tai luonnonkuidut, materiaalit, jotka suosivat ihon riittävää hikoilua, ja pitää meidät viileinä. Vältä synteettisiä kuituja, kuten polyesteriä, jotka eivät ole hyödyllisiä.
• On tärkeää valita kokoiset vaatteet, jotka eivät ole liian tiukkoja, jolloin ihosi hengittää paremmin.
• Sinun käyttämämme sukat ovat aina myös puuvillaa ja imevät kosteutta, mikä vähentää jalkojen hikoilua.
• Valitse kengät mieluiten iholta ja välttää synteettisiä materiaaleja, jotka lämmittävät jalkaa ja lisäävät hikoilua.
• Käytä aina lämpötilan mukaisia ​​vaatteita, jos olet kuuma, yritä pitää kehosi mahdollisimman tuoreena. Muista myös, että vaaleat sävyt ovat enemmän todisteita siitä, että hikoilemme kuin tumma, joten on kätevää valita jälkimmäinen.

4

Jotkut elintarvikkeet lisäävät hikoilua, joten huolehtiminen siitä, mitä syömme, on erittäin tärkeää hikoilla vähemmän, kun olemme altis sille. Syömisen vähentäminen tai seuraavien ainesosien täydellinen poistaminen ruokavaliosta auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin:

• Ruoka kofeiinilla
• Alkoholijuomat
• Mausteiset elintarvikkeet, maustetut kastikkeet ja vahvat mausteet
• Ruoka sisältää runsaasti sokeria, kuten makeisia, leivonnaisia, suklaata jne.
• Keitot tai erittäin kuumat elintarvikkeet

5

Ohjauspaino on välttämätöntä hikoilun vähentämiseksi vähemmän, koska liiallinen rasva lisää kehon lämpötilaa, mikä tekee meistä alttiimpia hikoiluun. Jos olet yli ihanteellisen painosi tai kärsit liikalihavuudesta, ravitsemusterapeutin vierailu ja ravitsemussuunnitelman aloittaminen voivat suuresti auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi ja vähentämään raskasta hikoilua.

6

Hermosto voi vapauttaa hiki nopeasti ja spontaanisti, joten jos tavoite on hikoilla vähemmän, on perustavaa, että opit myös hallitsemaan ahdistusta ja yrittämään rauhoittua tilanteista, jotka tuottavat hermostuneisuutta. Hyvä tapa tehdä se on harjoittaa liikuntaa, joka edistää hikoilun edistämistä ympäristössä, joka suosii sitä, ja se auttaa myös poistamaan jännitystä ja parantamaan itsetuntoa ja elinvoimaa.

Lisäksi voit lisätä rutiiniin joitakin infuusioita vähentämään ahdistusta, joka vähentää jännitystä ja hermoja.

7

Jotkut kodin korjaustoimenpiteet hikoilun vähentämiseksi voivat olla erittäin tehokkaita, varsinkin kun niitä sovelletaan paikallisiin alueisiin. Jotkin vaihtoehdot, jotka voit valita, ovat seuraavat:

• Natriumbikarbonaatti: lisää vähän vettä ja levitä liitä alueelle, jossa hiki lisää, anna sen toimia 10 minuuttia ennen poistamista, tämä korjaustoimenpide on ihanteellinen hiki vähentämiseksi ja jos käytät sitä usein, huomaat eron. Voit lisätä puolen sitruunan mehun veden sijasta, mutta olla varovainen auringonottoon tällä ihon alueella, koska voisit värjätä sitä.
• Vesi sitruunalla: juomavesi sitruunalla ei ainoastaan ​​auta sinua viilentämään, vaan se voi myös vähentää hikoilua. On suositeltavaa käyttää joitakin tippoja sitruunaa veden maistamiseksi.

8

Liiallisella hikoilulla on erilaisia lääketieteellisiä hoitoja, erityisten lääkkeiden saannista aina sellaisiin tekniikoihin kuin Botox, joka auttaa pysäyttämään kainaloissa hikoilua tai iontoforeesia, joka auttaa sulkemaan hikirauhaset sellaisilla alueilla kuin jalat tai kädet

Käy ihotautilääkäri, jos epäillään hyperhidroosia, tai jos haluat tietää mahdolliset ratkaisut, on suositeltavaa valita tarkemmat ratkaisut.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.