Olet varmasti kuullut satoja kertoja, että sokeri on haitallista terveydelle, mutta näitä varoituksia on paljon helpompi jättää huomiotta kuin lopettaa sen kuluttaminen, ja lopuksi puhumme suuresta elintarvikkeiden monimuotoisuudesta ja yksi maailman eniten kulutetuista elintarvikkeista. . Jopa ne tuotteet, joiden mielestä sinulla ei ole sokeria, saattavat sisältää sen, joten on tärkeää aina lukea elintarvikkeiden etiketit ja olla selvillä muista nimistä, joita tämä ainesosa voi saada.
Sokeri ei ole pelkästään niiden ihmisten vihollinen, jotka haluavat laihtua, mutta voivat myös vaikuttaa merkittävästi terveyteen ja aiheuttaa monenlaisia sairauksia, joten on väistämätöntä kysyä, mitä tapahtuu, kun lopetamme sokerin syömisen ja miten se hyödyttää kehoa. Tässä .com-artikkelissa selitämme sen sinulle yksityiskohtaisesti.
Kehosi ensimmäinen reaktio lopettaa sokeri
Sokerin jättäminen on vaikeampaa kuin näyttää, koska saatat jopa kokea vieroitusoireita riippuen siitä, kuinka tavanomainen tämän aineen kulutus on jokapäiväisessä elämässäsi.
Tämän kehon reaktion vuoksi on mahdollista, että ensimmäisen viikon aikana, jona olet jättänyt sokerin, tunnet vähemmän energiaa, apatiaa, ärtyisyyttä ja vaikeuksia keskittyä. Sen lisäksi saatat kokea valtavan halu syödä makeisia aivan kuten silloin, kun luovutte muita tapoja, kuten savukkeita tai alkoholia.
15 päivän kuluttua tuntuu paljon rauhallisemmalta, energiaa ja kykyä keskittyä, ja voit alkaa nauttia sokerin poistumisen eduista . Unen laatu kasvaa ja alatte menettää jonkin verran painoa, kun kuukausi ilman sokeria energian tasosi ovat tavallisia, sinulla ei ole paljon halua syödä makeisia ja olet todennäköisesti menettänyt muutaman kilon, joten positiivinen puoli on Tämä toimenpide alkaa huomata.
On tärkeää tunnistaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti tätä ainesosaa, jotta ne poistetaan ruokavaliosta, ja on se, että tavallisten epäiltyjen, kuten jälkiruokien lisäksi, on muitakin tuotteita, jotka eivät ehkä ota huomioon, että artikkelissamme on paljon sokeria sisältäviä elintarvikkeita.
Vaikka tämän ainesosan poistamisprosessi ei välttämättä ole helpoin, tässä on joitakin etuja, joita tämä päätös edellyttää.
Energian tasosi kasvavat
Monta kertaa, kun tunnemme tarvetta lisätä energiamääriä, päätämme kuluttaa sokeria sisältäviä tuotteita, mutta vaikutus on päinvastainen. Sokeri tarjoaa meille energiaa, jota voimme kuluttaa koko päivän, vain hetkellisen korkean, joka sitten laskee taas ja estää meitä saamasta parasta energiaa.
Tästä syystä, mitä tapahtuu, kun lopetamme sokerin syömisen, on saada sellaisten elintarvikkeiden energia, jotka tarjoavat meille pitkäaikaisen panoksen, kuten monimutkaisten hiilihydraattien tapauksessa, jotta voimme olla aktiivisia koko päivän ilman kärsimyksiä ja heikkenemistä ja väsymättä. Hyviä valintoja monimutkaisista hiilihydraateista ovat riisi, kaura, pasta tai palkokasvit.
Voit laihtua
Ei ole mikään salaisuus kaikille, että sokeri on suuri vihollinen painonpudotuksessa, joka myös edistää rasvan kertymistä ja lisää mahdollisuuksia kärsiä erilaisista terveysolosuhteista. On selvää, että jos poistat kaikki sokeririkkaat tuotteet ruokavaliostasi kuten makeisten, leivonnaisen, evästeiden, välipalojen, virvoitusjuomien, pakattujen mehujen, energiajuomien tai alkoholin tapauksessa, saavutat huomattavan painonpudotuksen .
Ihon ulkonäkö paranee
Tämä ainesosa vaikuttaa myös ihoon, nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia ja estää kollageenin ja elastiinin asianmukaisen tuotannon, jotka ovat ihon joustavuuden ylläpitämisestä vastaavat aineet. Siksi se, mitä tapahtuu, kun lopetamme sokerin syömisen, on se, että dermiksemme ulkonäkö paranee etsimällä joustavampaa, kirkkaampaa ja nuorempaa .
Epäilemättä se on yksi parhaista avaimista säilyttää kaunis iho pidempään.
Vähennä mahdollisuuksia kärsiä erilaisista sairauksista
Sokerin liiallinen kulutus liittyy merkittävien sairauksien, kuten diabeteksen, liikalihavuuden tai valtimoiden kovettumiseen ja jäykistymiseen, jotka voivat johtaa sydänkohtaukseen. Sokerin syömisen lopettaminen voi auttaa meitä ehkäisemään näitä sairauksia suurelta osin ja siten huolehtimaan yleisestä terveydestämme.
Nukut paremmin
Korkean verensokerin pitoisuus voi aiheuttaa muun muassa unihäiriöitä, koska tällainen ruoka aiheuttaa hetkellisen energian nousun. Poistamalla tämä ainesosa ruokavaliosta saamme paljon parempaa lepoa, varsinkin jos meillä oli tapana kuluttaa makeisia tai hedelmiä yöllä.
Sinulla on parempi ruoansulatus
Sokeri ei ole ystävällinen niille, jotka kärsivät ruoansulatuskanavan tiloista, kuten ärtyvän suolen oireyhtymästä, koliitista, kaasusta tai Crohnin taudista. Tämä johtuu siitä, että tämä ainesosa estää elintarvikkeiden ruoansulatusta ja hidastaa suolistomme toimintaa poistamalla sen valikosta saavuttaen paljon tehokkaamman ruoansulatuksen ja asianmukaisen suoliston toiminnan. Kaikki tämä heijastuu vähemmän pullistuneeseen vatsaan ja paljon vilkkaampaan tunnelmaan.
Hampaat ovat terveempiä
Makeisten ja karieksen suhde on hyvin tunnettu, sokeri luo täydellisen skenaarion suussa ja hampaissa eläville bakteereille lisääntymiselle, mikä aiheuttaa infektioita ja suun epämukavuutta. Vähemmän sokeria on vähemmän hampaiden hajoamista ja hampaiden terveyttä .
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti