Ei ole harvinaista, että punainen punainen sävy ilmestyy, kun joku syvästi hämmentää häntä. Toisaalta jotkut ihmiset muuttavat kirkkaan punaisiksi hyvin helposti. Ei ole yllättävää, että nämä "punastuvat" ovat tajuttomia. Mitä enemmän yrität olla punastumatta, sitä enemmän se tapahtuu. Tämä johtaa siihen, että liian helposti ja tietoisesti tuntuu hämärtää. Onneksi on olemassa keinoja poistaa huuhtelun ongelma.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten ei saada punaista ja punastua Vaiheita: 1

Poista kofeiini Kofeiinitasojen vaihtelut aiheuttavat verisuonten kiristymistä ja laajentumista. Kun verisuonet laajentuvat, se tekee punastumisesta helppoa . Lisäksi kofeiini lisää ahdistusta, mikä tekee hämärtymisestä todennäköisemmän.

2

Vähennä mausteisten elintarvikkeiden kulutusta. Kapsaisiini mausteisissa elintarvikkeissa laajentaa verisuonia vapauttamaan lämpöä, mikä johtaa ihon punoitukseen ja punastumiseen . Ole pehmeä meksikolaista ruokaa ja kuumaa kastiketta, jos punastat helposti.

3

Poista alkoholi. Jotkut kokevat kasvojen punoitusta, kun he juovat alkoholia. Tämä johtuu siitä, että tarvitaan entsyymiä erään alkoholin komponentin hajottamiseksi. Jos huomaat alkoholin nauttimisen, ota yhteys lääkäriisi.

4

Suunnittele hypnoosi-istunto tai opi meditoimaan. Hypnoterapia uudistaa alitajunnan mielen reagoida eri tavoin hämmentäviin sosiaalisiin tilanteisiin. Se myös lievittää ahdistusta, joka vähentää huuhtelun riskiä . Meditaatio on toinen modaliteetti, joka vähentää stressiä ja ahdistusta, joka voi aiheuttaa punoitusta.

5

Tarkista lääkkeesi. Tietyt lääkkeet, erityisesti sydän- ja verenpainelääkkeet, aiheuttavat kasvojen punoitusta ja helppoa huuhtelua. Kysy lääkäriltäsi, jos käytät jotakin näistä ja jos ne ovat osa ongelmaa.

6

Hanki fyysinen tentti. Jotkut sairaudet, kuten kilpirauhasen liikatoiminta, vaihdevuodet, carcinoid-kasvain ja ruusufinni, voivat aiheuttaa kasvojen punoitusta ja helppoa huuhtelua.

7

Ilmoittaudu teatteriluokkaan. Ihmiset, jotka punastuvat helposti, pelkäävät usein julkista valvontaa. Teatteriluokka opettaa nauttimaan siitä, että olette keskellä huomiota ja vähennät pelkoa, jota ihmiset katsovat teille.

8

Keskustele lääkärin määräämistä lääkkeistä. Jotkut lääkkeet auttavat vähentämään punoitusta, kuten beetasalpaajia ja ahdistusta ehkäiseviä pillereitä. Käytä niitä viimeisenä keinona, koska niillä on sivuvaikutuksia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Älä välttää sosiaalisia tilanteita, koska ne punastuvat helposti. se vain lisää ahdistusta, kun se lopulta tulee.