Selluliitti tai oranssi kuori on yksi yleisimmistä esteettisistä ongelmista erityisesti naisilla. Se johtuu rasvakudoksen kertymisestä ihon alle sellaisilla alueilla kuin lonkat, pakarat, vatsa tai jalat. Vaikka se näyttää poistavan sen, koska se on äärimmäisen monimutkainen, on asianmukaisten tapojen jälkeen mahdollista estää sen ulkonäkö takaamalla sileä ja kaunis iho. Tästä syystä selitämme, miten selluliitti voidaan estää.

Saatat myös olla kiinnostunut: Vinkkejä selluliitin poistamiseen Seuraavat toimet: 1

Jos haluat estää selluliitin, on välttämätöntä syödä terveellistä ruokavaliota ja lieventää joidenkin elintarvikkeiden kulutusta. Mitä vähemmän rasvaa syöt päivittäisessä ruokavaliossa, sitä pienempi mahdollisuus on kerätä rasvakudosta ongelma-alueilla, joten on suositeltavaa:

• Vältä paistettuja elintarvikkeita ja roskaruoka.
• Keskinkertainen makeisten ja leivonnaisen saanti, koska se sisältää runsaasti sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja.
• Nauti maitotuotteita ja niiden rasvattomia tai vähärasvaisia ​​johdannaisia.
• Älä kuluta liikaa hiilihappoa sisältäviä juomia, koska sen korkea sokeripitoisuus edistää selluliitin ulkonäköä.
• Kuluta suolaa maltillisesti, koska ylimääräisesti suosii nesteen säilymistä, joka on yksi selluliitin laukaisimista.

2

Hidas verenkierto on myös yksi yleisimmistä oranssin kuoren laukaisimista, joten jos haluat estää selluliitti on erittäin tärkeää pysyä aktiivisena ja välttää istumatonta elämäntapaa. Suorita kardiovaskulaarista liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa on hyvin imarteleva, vaikka ihanteellinen on myös harjoittaa ongelma-alueita, kuten pakarat, lonkat, vatsa tai jalat. rasvaa.

3

Juomavesi on myös erittäin tärkeää selluliitin estämiseksi, ja se, että hyvä nesteen saanti suosii toksiinien poistamista, jotka muuten voisivat kerääntyä ihossamme lisäämällä selluliitin tuottamista. Lisäksi tämä tapa estää nesteen säilymisen, joka on yksi selluliittia aiheuttavista tekijöistä. Suositus on syödä 1, 5–2 litraa vettä päivässä, mikä lisää määrän lisäämistä hikoilun aikana.

4

Jotkut haitalliset tavat voivat myös lisätä selluliitin kärsimystä, ja siksi on erittäin suositeltavaa, että ruokavalion parantamisen lisäksi vältetään liiallisia stimulantteja, kuten kahvia tai alkoholia, koska ne lisäävät rasvakudoksen kertymistä. Samoin tupakointia ei suositella, koska se vaikuttaa verenkiertoon, mikä tekee siitä hitaamman.

5

Jotta voisimme hyötyä oikeasta verenkierrosta ja estää selluliittia sekä muita ongelmia, kuten suonikohjuja, on tärkeää valita koot, jotka eivät sovi meille. Näin veri voi kiertää kunnolla, mikä vähentää mahdollisuuksia esittää tämä esteettinen ongelma.

6

Vaikka selluliitin estämiseksi on tärkeää tehdä todellinen muutos ruokavalioon ja elämäntapaan, näiden suositusten mukaisesti voimme olla paljon kauniimpi, sileämpi ja pehmeämpi iho.

7

Lisäksi pyydämme sinua tutustumaan joihinkin artikkeleihimme, jotka ovat erittäin hyödyllisiä tämän ehdon ulkoasun vähentämiseksi:

• Miten välttää selluliittia ruoan kanssa
• Parhaat harjoitukset selluliitin torjumiseksi
• Home korjaustoimenpiteitä selluliitti