Mandariini on yksi suosituimmista sitrushedelmistämme ja kun aika tulee, tyypillinen haju hyökkää usein kaikkeen, mikä saa herkullisen ja virkistävän. Mutta vaikka se on hedelmä, me kaikki tiedämme, että tämäntyyppinen ruoka sisältää myös sokereita ja kaloreita, joita monissa tapauksissa ei pitäisi käyttää liikaa. Jos haluat tietää, kuinka monta kaloria tangeriini on, lue, koska tässä .com-artikkelissa selitämme sen sinulle.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka monta kaloria on gazpacholla?

Kalorit mandariinissa

100 gramman mandariinilla on noin 44 kaloria, ja sitä pidetään kevyenä hedelmänä, joka tarjoaa myös tärkeän nesteen vaikutuksen kehossamme.

Näistä 44 kalorista 1, 9 grammaa on kuitua, 11, 2 hiilihydraattia, 0, 6 proteiinia ja 0, 2 rasvaa. Mandariini on hedelmä, jossa on 0% kolesterolia ja jonka keskimääräinen glykeeminen indeksi on 45, koska emme unohda, että se sisältää fruktoosia, eräänlaista luonnollista sokeria.

Tangeriinien edut

Tangeriinit sisältävät keskimääräisen glykeemisen indeksin, mutta sen korkean vesipitoisuuden, alhaisen rasvapitoisuuden, alhaisen kalorimäärän ja kolesterolipitoisuuden vuoksi sitä pidetään täydellisenä kevyinä hedelminä ruokavalion aikana nälän poistamiseksi.

Toinen mandariinien hyöty, joka on syytä huomata, on C-vitamiinin ja antioksidanttien vaikutus, ja että sitrushedelmien tuottaminen auttaa meitä vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan vapaiden radikaalien muodostumista, jotka ovat vastuussa solujen ennenaikaisesta vanhenemisesta ja tauteja, kuten syöpää.

Lisäksi tangeriini tarjoaa kuitua, joka auttaa parantamaan suoliston kauttakulkua ja vettä pitämään meidät kunnolla hydratoituna, ollessaan terveellinen vaihtoehto ja ihanteellinen ruokailemaan jälkiruoka tai välipala.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.