Selluliitti tai oranssi kuori on tyypillisesti naispuolinen tila, jolle on tunnusomaista ihon himmentymien esiintyminen ihon rasvapitoisuuksien vuoksi. Se esiintyy tavallisesti useammin niillä alueilla, kuten reidet, lonkat, vatsa, pakarat tai käsivarret; ja sen poistamiseksi on välttämätöntä tehdä muutoksia elämäntapoihin, erityisesti niihin, jotka liittyvät ruokaan ja liikuntaan. Kiinnitä huomiota tähän pieneen ohjeeseen selluliitin vähentämiseksi ja ihon näyttämiseksi uudelleen kiinteänä ja sileänä kuin ennen.
Avain selluliitin vähentämiseen on vaihtoehtoisten sisäisten hoitojen tekeminen muiden ulkoisten hoitojen kanssa, ja ensimmäisten tehokkaimpien ja tärkeimpien terveydellesi on syödä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun täytyy tehdä tiukka painonpudotus, vaan yksinkertaisesti muuttaa joitakin ruokailutottumuksia ja lisätä niiden elintarvikkeiden kulutusta, jotka ovat antioksidantteja, ja voit polttaa rasvoja, jotta oranssin kuoren poistaminen olisi suotavaa.
Jos haluat päästä eroon kehon joidenkin alueiden lokalisoidusta rasvasta, on tärkeää ottaa huomioon seuraavat ravitsemukselliset suositukset:
- Syö oikea määrä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
- Lisää kuitua, vähärasvaisia proteiineja, omega-3: a ja antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta.
- Syö diureettisia elintarvikkeita, jotka suosivat kertyneiden toksiinien ja nesteiden poistamista.
- Lisää ruokavalioon lisää tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
- Vältä tai vähennä sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, joissa on runsaasti sokereita ja tyydyttyneitä eläinperäisiä rasvoja, puhdistettuja hiilihydraatteja ja paistettuja elintarvikkeita.
Selluliitti ilmenee myrkyllisten ja nestemäisten aineiden liiallisen kertymisen vuoksi elimistöön, joten jos haluat vähentää sitä, sinun on poistettava toksiinit elimistöstäsi. Ja tästä ei ole mitään parempaa kuin hydratoida ja juoda runsaasti vettä noudattamalla suositeltua päivittäistä määrää, joka on 1, 5 - 2 litraa. Tämä lisää myös virtsan tuotantoa, jolloin voit välttää nesteen kertymistä.
Se täydentää veden nauttimista hyvien infuusioiden avulla selluliitin vähentämiseksi, kuten voikukka, vihreä tee, horsetail, ulmaria, ananasmehu jne.
Huolimatta siitä, että ruokavalio on peruspilari selluliitin torjunnassa, se ei ole ainoa, joka ottaa huomioon, ja se olisi aina yhdistettävä fyysisen liikunnan hyvään rutiiniin.
Mietitkö, millaisia harjoituksia on sopivin poistaa selluliittia; Sinun pitäisi tietää, että avain on yhdistää aerobinen liikunta (juoksu, kävely nopeasti, uinti, pyöräily, spinning-luokat, zumba, aerobic jne.) Muihin paikallisiin lihasväristysharjoituksiin. Jälkimmäisistä näet artikkelissa erinomaiset vaihtoehdot Paras harjoitukset selluliitin torjumiseksi.
Vähentävien voiteiden käyttö selluliitin vähentämiseksi voi antaa tuloksia ja antaa iholle lujuuden ja sileyden, jos se yhdistetään terveelliseen ruokavalioon ja liikuntaan, joten älä unohda mitään edellisistä kohdista. Tarjous on loputon, mutta ne, jotka todella auttavat tuhoamaan rasvaa, ovat aineita, kuten kofeiinia, retinolia, glykolihappoa, merilevää, forskolinia, psylliumia jne. Lisäksi sinun pitäisi käyttää niitä, kuten selitimme artikkelissa Kuinka käyttää selluliitti kerma, muuten se ei läpäise ihoa hyvin ja ei tule voimaan.
Selluliitti-itsehieronta parantaa verenkiertoa ja torjuu nesteen kertymistä ja on myös hyviä liittolaisia selluliitin torjumiseksi. Tarvitset vain luonnollista öljyä (rosmariini, ruusunmarja tai koivu ovat hyviä vaihtoehtoja) ja levitä niitä käsiteltävälle alueelle energisilla pyöreillä liikkeillä. Se käyttää myös rystyjä painetta ja sormenpäitä antamaan pieniä nipistyksiä iholle.
Jos haluat valita enemmän ammattitaitoista hoitoa selluliitin vähentämiseksi, voit käyttää muun muassa lymfaattia, painehoitoa, mesoterapiaa, ultrakavitaatiota. Tule tavalliseen esteettiseen keskukseen ja selvitä, millainen hoito on sinulle parhaiten sopiva, ja mitä hyötyä ja haittoja kukin niistä on.
Jätä Kommentti