Kuumat kivet voivat tehdä voimakkaamman hieronnan, lämpö auttaa rentouttamaan lihaksia ja sallii syvempien kudosten manipuloinnin. Kuumakivihieronta lievittää kipua lihaksissa ja stimuloi yleistä rentoutumista. Se voi olla hyödyllistä niille, jotka kärsivät nyrjähdyksistä, huonosta verenkierrosta, niveltulehduksesta, selkäkipusta, ahdistuneisuudesta, masennuksesta ja unettomuudesta. Näissä tapauksissa hieronta voidaan mukauttaa kunkin yksilön erityistarpeisiin. Pidä ensimmäinen kuumakivihieronta yksinkertaisena.

Tarvitset:

• Hieronta-pöytä
• pyyhkeet
• Basaltikivet
• Lämmitysyksikkö
• Kalibroitu lämpömittari
• Koivuöljy
• Inkivääriöljy
• Piparminttuöljy
• Oliiviöljy
• Hiero öljyä

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten antaa itsellesi hieronta Vaiheita: 1

Valmista hieronta- alue. Aseta hierontapöytä vuodevaatteet. Tarjota puhdasta, tiivistä pyyhettä.

2

Aseta käsipyyhe lämmitysyksikön sisäkkeen alaosaan. Aseta kivet ja kaada riittävästi vettä niiden peittämiseksi. Ainoa oikea tapa kuumentaa kiviä on ammattimainen kivihierontalämmitin, mikroaaltouunien, painekattiloiden ja kuumien ruokien käyttöä ei suositella. Noudata valmistajan käyttöohjeita. Varmista, että annat itsellesi riittävästi aikaa lämmittää kiviä, sillä se voi kestää jopa tunnin.

3

Testaa laitteen lämpötila kalibroidulla lämpömittarilla varmistaaksesi, etteivät kivet ylikuumene. On suositeltavaa, että veden lämpötila on 40 ja 50 ºC. Aseta laitteen lämpötilan säätö tarvittaessa. Pidä kiveä kädessäsi selvittääksesi, ovatko ne turvallisia sijoittaa jonkun iholle. Purista kivi kädessäsi viisi sekuntia. Jos voit pitää sitä ilman vaivaa, sitä on turvallista käyttää.

4

Valmistele aromaterapiaöljyjen sekoitus. Sekoita 7 tippaa koivuaöljyä, 6 tippaa inkivääriöljyä ja 6 tippaa piparminttuöljyä 50 gramman pullossa. Lisää oliiviöljy, kunnes seos on 12 senttimetriä pullon yläosasta. Käännä pulloa varovasti, kun haluat yhdistää ainesosat.

5

Pyydä asiakkaitasi riisumaan ja makaamaan hänen selkänsä hierontapöydällä . Aseta puhdas kangas tai kylpypyyhe paljaalle iholle.

6

Lämmitä kädet ennen hieronnan aloittamista, jotta kiven lämpötila voidaan tarkasti kalibroida ja tehdä kokemuksesta miellyttävämpi.

7

Taita arkki tai pyyhe hartioiden alle niin, että rintakehä ja yksityiset osat peittyvät. Levitä aromaterapiaöljyä kaikkiin altistuneen ihon alueisiin.

8

Poista kahdeksan pientä kiviä vedestä ja kuivaa ne pyyhkeellä. Aseta kivi jokaisen asiakkaan sormien väliin ja kääri pyyhe jokaisen jalkan ympärille. Aseta suuri kivi kummankin reiteen keskelle ja avaa terä alaspäin, jotta se peittää jalat. Aseta keskikokoinen kivi kullekin asiakkaan kädelle ja kääri sormesi sen päälle pitääkseen sen paikallaan.

9

Aseta suuri kivi jokaiseen olkapäähän, selkärangan ja lapaluun väliin. Aseta keskikokoiset kivet riviin pitkin riviä. Aseta suuri kivi jokaiselle rintalihakselle (rinnan suurin lihas). Aseta pieni kivi kullekin poskipunalle ja toinen keskelle otsaa.

10

Poista kivet varpaiden välistä ja aseta ne takaisin veteen. Tarkista, että veden lämpötila on edelleen riittävän korkea pitämään kivet lämpimänä . Taivuta jalat varovasti ja hiero öljy vasikoiden ympärille. Hiero jalkojen yläosa kivellä, jota on pidetty ulkona, työskentelemällä koko jalalla ja nilkan molemmin puolin. Kysy asiakkaaltasi, jos paine on mukava, jotkut ihmiset pitävät erittäin syvää painetta, kun taas toiset suosivat kevyempää kosketusta.

11

Liu'uta keskikokoinen kivi kädet ja jalat. Käytä pieniä pyöreitä liikkeitä ja vaihda jokainen kivi jäähdytettäessä. Toista prosessi kaulan, hartioiden ja poskien takana, tarkista säännöllisesti, että asiakas on tyytyväinen kivien paineeseen ja lämpötilaan.

12

Pyydä asiakasta siirtymään otsalle. Aseta suuri kivi jokaisen jalkan kaarelle ja kääri pyyhe jokaisen ympärille. Tee kiveä jalkoihin asti, pienet kivet alhaalla ja kasvavat koon liikkuessaan ylöspäin. Peitä jalat levyllä. Tee rivi kiviä suurissa lihaksissa selkärangan molemmin puolin ja peitä selkä takaisin arkin kanssa. Käytä hierontaprosessia, jota käytit jalkojen, jalkojen takana ja takana kehon etuosassa.

vihjeitä

• On tavallista, että ihmiset kokevat hieman kuivumista kuumakivihieronnan aikana. Kannusta asiakkaita juoda kylmää vettä välittömästi ennen hierontaa ja sen jälkeen. Kysy heiltä, ​​haluavatko he vähän vettä muutaman kerran istunnon aikana.
• Vältä painetta polvien takaosaan, kyynärpäiden ja selkärangan edessä.
• Siirrä raajat liikkumaan kehoa kohti.
• Älä koskaan anna hierontaa kuumille kiville jollekin raskaana olevalle, diabeetikolle, epilepsialääkkeelle, syöpäpotilaalle, autoimmuunisairaudelle, neuropatialle, sydänsairaudelle, ihosairaudelle tai on viime aikoina leikattu. Jos sinulla on epäilyksiä henkilön sopivuudesta kuumakivihierontaan, toimi aina varoen ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin jatkat.