Olemme aina kuulleet, että aamiainen on päivän tärkein ateria, mutta nyt on tullut muodikkaaksi mennä urheilun paastoon ja on jopa ihmisiä, jotka seuraavat ruokavalioita, joissa aamiaista ei ole. Tällaiset ruokailutottumukset voivat vahingoittaa terveyttä, vaikka monet ihmiset eivät tiedä. Niinpä aamiaisen ohittaminen on hyvä tai huono? Me annamme sinulle vastauksen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko huono syödä paljon tonnikalaa?

Auton tavoin kehon tarvitsee myös bensiiniä

Kun nousemme aamulla, olemme ilman energiaa, koska kehomme ei ole syönyt monta tuntia. Siksi meidän on "täytettävä säiliö", ruokkimaan lihaksia ja pitämään meidät koko päivän ajan. Sama koskee henkistä energiaamme, jos emme kuluta vähimmäisruokaa, jotta voimme nostaa terävyyttä ja henkinen selkeys on maaperässä, jotta verensokeria ei ole. Siksi aamiaisen ohittaminen voi johtaa energian puutteeseen loppupäivänä. Tässä artikkelissa selitetään, miten energiaa koko päivän.

Yksi ensimmäisistä askeleista liikalihavuuden vähentämiseksi

Kun kuulet vinkkejä sopivaksi, yksi ensimmäisistä, joka näkyy, on viisi ateriaa päivässä, aamiainen on tärkein. Jos saat hyvän aamiaisen, kun heräät, et pääse nälkää kuolevaan ruokaan tai tuhoat kaiken, mitä pääset, se pitää sinut tyytyväisenä muutaman tunnin ajan. Lopulta saat dominoefektin: syöt aamiaista, et leikkaa aterioiden välillä ja järjestät päivän ateriat riittävästi pitämään painosi. Äärimmäiseen menossa vähennetään epäsuorasti todennäköisyyttä saada lihavuuteen liittyviä sydän- ja verisuonitauteja. Tästä syystä aamiaisen ohittamisen riskien joukossa on ottaa ensimmäinen askel vakavampiin terveysongelmiin, joita ei voi esiintyä tuolloin.

Niille, jotka ovat sodassa hiilihydraattien kanssa

Monilla ihmisillä on jonkin verran kunnioitusta hiilihydraatteja kohtaan, mutta he ajavat heitä hulluksi. Aamiainen on hyvä aika ottaa niitä, itse asiassa on suositeltavaa lisätä hyvä hydraattipohja päivän alussa, koska ne ovat suuri osa tarvitsemastamme energialähteestä. Esimerkiksi, jos pidät leipää, mutta yrität välttää sitä koko päivän, ota tilaisuuteen tehdä paahtoleipää aamiaisella, joka on yksi suosituimmista ja terveellisimmistä vaihtoehdoista. Monet ihmiset ihmettelevät, jos ohitat aamiaishanat, ja totuus on, että ei, koska aamulla hiilihydraatit ovat välttämättömiä, kun olet viettänyt koko yön.

Sinun pitäisi aina kuunnella kehoa

Vaikka aamiainen on erittäin terveellinen ja hyödyllinen valinta, on ihmisiä, jotka nousevat pahoinvointiin, vatsavaivoja ja vain ajatella syömistä tekee heistä haluavan oksentaa. Tällöin voi olla parempi valmistella mini-lounas puolivälissä aamulla, kun vatsa laskeutuu ja nälän välillä. Kyse ei ole kehon pakottamisesta, se on aina parempi odottaa muutama tunti ja ottaa jotain ennen kuin pakotat aamiaisen ja heität kaiken, kun laitat paahtoleivän suuhun.

Jos epäilet edelleen, miksi aamiainen on niin tärkeää, tässä artikkelissa selitetään, mikä on tämän aterian merkitys päivittäisessä työssä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.