Viivyttely on tapana lykätä tehtävien suorittamista ilman pätevää perustelua ja korvata ne muilla merkityksettömillä ja jopa pinnallisilla. Tämä tapa yleensä aiheuttaa syyllisyyttä, stressiä, pitkiä työaikoja. Jos lykkäät tavallisesti tärkeitä tehtäviä viime hetkellä, annamme sinulle joitakin suosituksia viivästymisen välttämiseksi.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten vältetään lapsuuden liimausreaktiivinen häiriö?

Tunnista tilanne. Ensimmäinen askel on ymmärtää, mitä tapahtuu. Kun olet ottanut tilanteen, voit taistella.

2

Organisaatio. Sinun täytyy optimoida aika. Tee luettelo tärkeimmistä tehtävistä, jotka sinun on tehtävä päivän aikana. Kirjoita muistiin kaikki, mitä olet tehnyt päivän aikana, kuinka kauan se vietti sen ja jos onnistut tekemään kaikki luettelossa olevat tehtävät.

3

Vältä häiriötekijöitä . Kaikki, jolla ei ole mitään tekemistä päivän tavoitteiden kanssa, vältä sitä. Yritä olla menemättä verkkoon, välttää laajoja keskusteluja kollegoiden kanssa jne.

4

Käsitteen muutos Muunna "Minun" -vaihtoehto "Haluan" -toiminnolle, yritä nauttia tehtävästäsi. Kun olet lopettanut sen, noudattamisen tunne motivoi sinua siirtymään eteenpäin.

5

Älä ole perfektionisti. Yritä voittaa perfektionismi, me kaikki teemme virheitä. Tärkeintä on olla vastuullinen ja omistautunut, mutta olla vaatimatta sitä, mitä teemme.

6

Tehtävien ero . Tee ensin ne tehtävät, jotka pidätte monimutkaisemmiksi ja laajemmiksi tällä tavalla, päivän päätteeksi jätät vain ne tehtävät, jotka ovat yksinkertaisempia.

7

Asenne. Viivyttelyn muuttaminen on asenteellinen asia. Kun olet ylittänyt tämän tavan, sinusta tuntuu lohdutetulta ja syylliseltä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.