Nukkuminen on välttämätöntä, että kaikilla ihmisillä on, mutta emme tiedä, missä määrin meidän täytyy olla tiettyjä tunteja nukkumassa päivässä. Tämä johtuu siitä, että seuraukset, joita unen puute synnyttää meissä, ovat lukuisia ja erittäin kielteisiä. Näin selitämme .com.com: n vaikutukset, jotka johtuvat siitä, että nukkumisvaikutukset ovat vähäisiä, ja että sinun ei pidä välttää, jos aiotte ylläpitää hyvää terveydentilaa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko huono nukkua paljon?

Unen merkitys

Lepotila asettaa elämäsi. Riittävästi nukkuminen on elintärkeä tarve jokaiselle organismille, koska unelma täyttää jotkin erityiset tehtävät jokaisessa meistä, joista sen kunnostava osa erottuu, koska nukkumisen tosiasia korjaa päivittäin elin, joka lepää ja hyötyy siitä. sen täydentävä toiminto varovaisuuden varmistamiseksi.

Lisäksi nukkumalla on myös fysiologisesti tarpeellinen toiminto, koska nukkuminen varmistaa biorytmien säätämisen ja takaa tasapainon kehomme ja ulkoisen ympäristön biologisten tarpeiden välillä.

Tässä artikkelissa kerrotaan, mitkä ovat unen hyvät edut.

Unen puutteen vaikutukset

Pienet nukkumisen seuraukset ovat helposti tunnistettavissa: näet, kuinka olet ärtyneempi, pidät pessimistisen asenteen, vaihdat mielialaasi usein ja kärsit enemmän stressiä ja ahdistusta .

Samoin liian vähän nukkuminen vaikuttaa sinuun fysiologisella tasolla, koska se vaikuttaa sokerin prosessin nopeuteen ja tämä voi johtaa verensokerin esiintymiseen sekä painon nousuun.

Unenpuutteen kielteisiä vaikutuksia harkitaan myös kehon lämpötilan laskun suhteen, joka voi johtaa rytmihäiriöiden syntymiseen tai jopa sydän- ja hengityselinten pysähtymiseen.

Yksi tärkeimmistä seurauksista, joita ihmisen unen puute aiheuttaa, liittyy heidän muistiinsa . Niinpä nukkuminen voi olla tiedon hankinnan menetys lyhyellä ja pitkällä aikavälillä, samoin kuin sen säilyttäminen.

Nukkuminen vaikuttaa myös hitaampiin liikkeisiisi . Samalla tavoin unen puute vaikuttaa viestintätapaanne, koska puheesi muuttuu epätarkemmaksi ja esität enemmän ongelmia ongelmien ratkaisemisessa.

Pitkällä aikavälillä unen puute aiheuttaa myös ongelmia luonnossa. Itse asiassa on monia asiantuntijoita, jotka ovat yhtä mieltä siitä, että vapinaa, voimakasta kipua, kipua, suoliston häiriöitä tai immuunijärjestelmän heikkoudesta johtuvia infektioita voi alentaa vähän.

Autamme sinua oppimaan nukkumaan paremmin ja mitä nukkumaan hyvin, vinkkejä, jotka auttavat sinua levittämään joka päivä ja rauhallista unta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.