Aerofobia on voimakas ja irrationaalinen pelko lentämisestä tai lentämisestä. Aerofobiasta kärsivä henkilö saavuttaa pisteen, joka rajoittaa heidän päivittäistä elämäänsä tämän pelon takia, eli työongelmat, perhelomat jne. Saattavat vaikuttaa. Mutta tämä pelko ei ole itse kone tai itse tilanne, vaan kielteiset seuraukset, joita voi syntyä, kuten turbulenssi, koneen putoaminen, lentäjien kokemattomuus ja muut. On arvioitu, että vain 5 prosenttia matkustajista matkustaa lentokoneessa tuntematta pelkoa näissä tilanteissa. Jos sinulla on aerofobiaa, annamme sinulle joitakin suosituksia, jotta voit voittaa sen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten voittaa fobia Vaiheita: 1

Etsi tietoja Opi lentokoneista ja miten ne toimivat . Taso on yksi turvallisimmista kuljetusvälineistä, se voi toimia 50% moottoristaan, niihin sovelletaan tiukkoja turvallisuus-, valvonta- ja määräaikaishuollon sääntöjä.

2

Varaa lippusi etukäteen. Näin voit valita istuimen . On suositeltavaa yrittää valita istuimen, joka on käytävän sivussa, ja koneen etupuolella, koska siinä paikassa on vähemmän liikkeitä ja vähemmän melua.

3

Yritä matkustaa mukana. Näin tunnet olosi turvallisemmaksi. Jos sinun pitäisi matkustaa yksin, puhu pelostasi matkustajien kanssa, jotka ovat lähellä sinua tai lennonjohtajan kanssa. Älä tunne häpeää, yritä laittaa pelkosi sanoihin.

4

Älä kuluta piristeitä ennen lentoa. On suositeltavaa välttää alkoholin, kahvin jne. Kulutus. Juo vettä, koska dehydraatio voi lisätä pelon tunnetta. On myös tärkeää, että syöt ruokaa ennen koneeseen nousemista, koska nälän tunne vaikeuttaa nukkumista.

5

Kävelee. Älä pysy koko istuimella, niin usein niin kävelet käytävällä, venytät lihaksia. Yritä myös käyttää mukavia ja kevyitä vaatteita.

6

Rentoutus- ja hengitysmenetelmät. Näiden tekniikoiden avulla voit vapauttaa kehossasi syntyvää jännitystä. Se ohjaa vatsan muodon hengittämistä, ja se johtaa kehoon ja mieleen täydelliseen rauhalliseen tilaan.

7

Hävitä mieli. Kuuntele hiljaista musiikkia, lue kirja, tee ristisanatehtävä tai katso elokuvaa, jota he antavat. Yritä miehittää mielesi muissa asioissa.

8

Positiivinen ajattelu Yritä korvata negatiiviset ajatukset siitä, mitä tapahtuu, positiivisilla ajatuksilla. Tämä on käytäntö, jota sinun on tehtävä usein, koska se antaa sinulle mahdollisuuden antaa sille uusi merkitys.

9

Puhu miehistön kanssa. Jos sinusta tuntuu epätavallinen melu tai liike, tarkista stewardess tai kapteeni. Älä päästä pois koneesta tunne, että jotain pahaa olisi voinut tapahtua sinulle.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Ennen kuin otat minkäänlaista unilääkettä tai rauhoittavaa ainetta, ota yhteys lääkäriisi.