Miten lopettaa kuorsaus

Kuorsaus on yksi yleisimmistä ongelmista, kun se tulee nukkumaan, on vaikeaa hengittää unen aikana, jota normaalisti tuottaa jonkinlainen nenän patologia . Mutta mikä tekee kuorsauksesta niin ärsyttävää, että se ei vaikuta pelkästään siihen, kenellä on se, vaan myös siitä, kuka jakaa sen sängyn ja joskus joka jakaa hänen talonsa. Jos kuulet jatkuvasti valituksia siitä, kuinka vaikeaa on nukkua kanssasi, haluamme auttaa sinua, siksi annamme sinulle vinkkejä, jotta tiedät, miten kuorsaus lopetetaan .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten välttää kuorsaus

Kuorsauksen tärkeimmät syyt

On erittäin tärkeää, että tiedät, että kuorsauksella ei ole ihmeellistä parannusta. Jos siis yleensä kysytään "kuinka lopettaa kuorsaus ikuisesti", sinun pitäisi tietää, että ei ole mahdollista varmistaa täysin, että se ei tapahdu uudelleen asianmukaisen hoidon jälkeen. Ainoa ratkaisu on havaita, miksi kuoret ja teet oikein korjata sen, mikä vähentää huomattavasti kuorsausta tai jopa estää sen tapahtumasta säännöllisesti.

Jos haluat selvittää, mistä syystä kuoret, koska se johtuu ilman kiertoon liittyvästä ongelmasta, mutta tämä voi tapahtua useista syistä, sinun pitäisi mennä lääkärisi puoleen arvioidaksenne tilannetta ja selvittämään, mitä kuorsaus on . Sinun pitäisi myös tietää, että yleisimmät kuorsauksen syyt ovat:

Nenän väliseinä poikkesi tai epämuodostui.
Nenän polyypit.
Nenän tukkoisuus
Poskiontelotulehdus.
Ylipainoisena, koska kaulan liiallisen kudoksen vuoksi hengitystiet painetaan ja ilma ei kulje kunnolla.
Adenoidien tulehdus.
Alkoholin kulutus.
Hoito joidenkin lääkkeiden kanssa nukkumaan ennen nukkumaanmenoa.

Kuten olemme sanoneet, meidän on löydettävä syy löytää paras hoito, mutta on myös joitakin asioita, joita voit tehdä, ja kertoa teille alla, että lopetat kuorsaus usein .

Harjoita kuorsaamaan vähemmän

Liikunta on loistava liittolainen, joka vähentää kuorsausta, erityisesti uinti, koska sen ihmeelliset vaikutukset hengitystyöhön vaikuttavat. Jos sinulla on liikalihavuus, on mahdollista, että kuorsaus liittyy uniapneaan, joten laihdutus on tärkeä väline niiden vähentämiseksi ja jopa niiden poistamiseksi kokonaan.

Tasapainoisen ja terveellisen ruokavalion syöminen, fyysisen aktiivisuuden lisääminen ja ravitsemusterapeutin kuuleminen ovat toimenpiteitä, joiden avulla voit laihtua ja kuorata vähemmän.

Vältä raskaita illallisia

Liiallinen ja raskas ruokailu on yksi kuorsauksen tärkeimmistä tekijöistä, joten jos haluat lopettaa kuorsauksen tai ainakin vähentää merkittävästi jaksojen esiintymistiheyttä, vältä syömistä hyvin raskasta tai paljon ruokaa ja mene nukkumaan heti. Hyvän illallisen jälkeen voit levätä hieman, kävellä, puhua perheen ja ystävien kanssa ja odottaa pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Artikkelissamme, mitä syödä nukkumaan hyvin, annamme sinulle hyviä vaihtoehtoja päivän viimeiselle aterialle, joka jättää sinut kylläiseksi ja ilman kuorsausta.

Vältä alkoholia ja tupakkaa

Alkoholi ei myöskään ole hyvä kumppani, koska varmasti sinä tai kumppani on huomannut, että kuorsauksen yön jälkeen. Siksi mahdollisuuksien mukaan on asianmukaista pitää ylimääräinen alkoholinkäyttö poissa, jos tavoitteena on lopettaa kuorsaus .

Samoin tupakointi on myös tekijä, joka edistää kuorsausta vaikuttamalla hengitysteihin. Tästä syystä, jos poltat paljon, voit vähentää savukkeiden päivittäistä määrää tai jopa ajatella lopettamista saadaksesi terveyttä.

Paikannukset kuorsauksen lopettamiseksi

Nukkumisasennoissa on syytä välttää nukkuminen selässäsi, aina puolellanne, tunnetussa sikiöasennossa . On myös suositeltavaa nostaa pieni osa, jossa voit levätä päätäsi tyynyillä tai peitteillä patjan alla, mikä vähentää kuorsausta suotuisasti.

Artikkelissamme "Mitä ovat parhaat asemat nukkumaan" selitämme suositeltavimpia paikkoja hyvästä leposta.

Nenä- ja korvatulppien nauhat

Markkinoilla, supermarketeissa ja apteekeissa voit saada nenäliuskat ihanteellisesti kuorsauksen vähentämiseksi. Kokeile niitä, koska ehkä nenän ongelma on vähäinen ja niissä voit löytää ratkaisun. Näet, kuinka niiden käyttäminen levätä paljon paremmin.

Samalla tavoin on suositeltavaa, että jos jaat sängyn jonkun kanssa, tämä henkilö käyttää nukkumaan korvatulppia, mikä eristää tehokkaasti lepoa suosivat äänet.

Toisto kuorsauksen lopettamiseksi

Jälleen suosittelemme, että vierailet erikoislääkäriin, jos kuorsaus on erittäin vahva ja usein, sillä ne estävät asianmukaisen lepoajan ja riittävän aivojen hapettumisen. Kaikki tämä vaikuttaa suorituskykyyn ja energiaan päivän aikana ja vaikuttaa myös suhteeseen, jos jaat sängyn.

Lisäksi lääkäri voi kertoa sinulle, mikä on paras tapa, koska on olemassa lääkkeitä, joilla lopetetaan kuorsaus, joka joissakin tapauksissa on erittäin tehokasta. Lisäksi on myös yleistä käyttää kuorsauslaitteita uniapnean ja vastaavien sairauksien yhteydessä, mutta vain lääkäri voi suositella niitä.

Lääkäri voi myös kertoa, jos tarvitset leikkauksen lopettamista, joka on kirurginen toimenpide hengitysteiden osassa, jossa potilaalla on ongelma, koska se voi esiintyä nenän väliseinässä, sieraimiin, kurkunpään, et cetera. Tämä kirurginen hoito on kuitenkin jotain, joka tapahtuu vain, kun potilaan terveys on hyvin vaikeaa ja jos leikkaus on mahdollista ilman riskejä.

Korjaustoimenpiteet kuorsauksen lopettamiseksi

Kaiken mainitun kuorsauksen unohtamisen lisäksi on olemassa tuotteita, jotka lopettavat kuorsauksen, joka sisältää vain yrttejä ja muita luonnollisia tuotteita, jotka löytyvät apteekeista ja herbalisteista tai herbalisteista.

On myös suositeltavaa, että käytämme kodin korjaustoimenpiteitä kuorsauksen lopettamiseksi, kuten minttuinfuusioita, minttua ja vihreää nokkonen . On suositeltavaa, että otat ensin kaksi kupillista yhtä näistä infuusioista päivässä, yksi lounaan jälkeen ja toinen illallisen jälkeen tunnin ennen nukkumaanmenoa ja että kun olet huomannut parannuksia parin päivän kuluttua, ota vain infuusio. yö.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä