Loppu on pahin lääke lumbagoa sairastavalle henkilölle , joten uinti kaikilla sen eduilla on erinomainen vaihtoehto. Kuitenkin tietyissä jaksoissa kipu voi muuttua työkyvyttömäksi, joten ajatus kaikenlaisen urheilun tekemisestä hylätään. .Com: ssa tarjoamme sinulle kaikki vastauksen vivahteet kysymykseen siitä, voitko uida lumbalgian kanssa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa selkäkipuja Vaiheita: 1

Kuten sanomme, lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että lepo on vasta-aiheinen potilaille, jotka kärsivät selkäkipuista. Siksi uinti on erittäin ajankohtainen vaihtoehto, jos kärsit tästä taudista. Sen lisäksi, että vältät istumattoman elämäntavan, työskentelet vesiympäristössä ilman, että selkänne tarvitsee tukea kehosi painoa ja pysyä jonkin aikaa painottomalla väliaineella.

2

Kaikki uintityylit eivät kuitenkaan ole niille, jotka kärsivät lumbagosta. Siten esimerkiksi perhos-tyyliin takana on hyvin suuri ponnistus, mikä tarkoittaa, että tämä uinti ei ole riittävä. Kuitenkin selkä, ryömintä tai braza kyllä, jotka ovat tyylejä, joita voit harjoitella vaivasi kanssa. Katso tämä video, jossa selitämme, mitä uintityylit ovat.

3

Luonnollisesti uintisi rytmi, jos kärsit lumbalgiasta, on oltava kevyt. On suositeltavaa, että pysyt 45 minuutin sisällä uima-altaassa hitaasti, että olet vain 20 minuutin uinti nopeasti. Pelkästään se, että upotetaan, tuo etujasi jo hyödyksi.

4

Jos et ole uimaharjoittaja, on suositeltavaa, että kirjaudut vähintäänkin kurssiin varmistaaksesi, että tekniikka on hyvä. Muuten uinti voisi olla haittaa alaselän kipuille. Jos siis et upota päätäsi oikein veteen, jos et liikuta käsiäsi hyvin, voit altistaa selän paineelle, joka aiheuttaa kivun tehostumisen.

5

Niissä vaiheissa, joissa selkäkipu on voimakkaampi, ei periaatteessa pidä uida tai harjoittaa muuta urheilua. Näissä tapauksissa sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa, joka määrittelee sopivat lääkkeet, ja jos pidät sitä hyödyllisenä, ilmoita, että harjoittelet uintia, mutta hyvin hallitusti.

6

Nyt kun tiedät, että voit yleensä uida selkäkipuilla, suosittelemme, että luet tämän artikkelin, jossa annamme sinulle useita vinkkejä tämän taudin hoitoon kotiin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.