Itsetunto on arviointi, joka meillä on itsestämme ja joka on rakennettu koko elämän ajan kokemuksemme mukaan, jonka olemme eläneet. Meillä kaikilla on jossain vaiheessa ollut kielteisiä ajatuksia kykyistämme tai tapaamme olla: "En ole hyvä tässä työssä", "Tämä testi on minulle hyvin vaikeaa, " minulla ei ole onnea, että muut ovat ", jne. Joka päivä rakennamme elintapojamme ja elämäämme tässä maailmassa omasta käsityksestämme lähtien, ja siksi on tärkeää, että tämä on positiivinen. Tässä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, jotta tiedätte, miten voit lisätä itsetuntoasi, jos Sinä olet nainen ja voi siten elää tyydyttävämmällä ja rauhallisemmalla tavalla.
Viljellä positiivista ajattelua parantaa itsetuntoa
Itsetuntoa nostettaessa on ensiarvoisen tärkeää, että muutat negatiivista ajattelua ja panostat positivismiin, uskoon omiin mahdollisuuksiinne ja itsensä rakkauteen. Tätä varten suosittelemme, että aloitat sellaisten tavoitteiden ehdottamisen, joita on helppo saavuttaa, ja että vaikka ne saattavat tuntua typeriltä, voit antaa sinulle suurta tyytyväisyyttä voidaksesi täyttää ne. Mene yksi kerrallaan, tavoite tavoitteen mukaan, haasta välttää haukkumista ja ennen kaikkea olla luovuttamatta ensimmäiseen muutokseen ja ajattele, että et ole onnistunut.
Esimerkiksi jos on jotain töissä, joita et hallitse lainkaan, ja se tekee sinusta hieman epävarmaksi, aloita harjoittelu itsesi ja voit siten tuntea olonsa mukavammaksi: harjoittele kursseja, pyydä apua työtoverilta, etsi tiedot Internetissä jne. Jos se, mitä et pidä itsestäsi, on se, että sinusta tuntuu hieman ylipainoisena, niin muutamme tapoja, jotta menettää ne naulat, jotka saavat meidät epämukavaksi.
Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka olla positiivisempi.
Muuta mitä et pidä itsestäsi
Monta kertaa meillä on alhainen itsetunto, koska itsestämme tai elämästämme on näkökohtia, jotka eivät pääty mieleen. Ja tavallisin asia on, että otamme näissä olosuhteissa vastaan uhraavan asenteen, kun älykkäin asia on seistä ja muuttaa sitä, mikä ei lopulta vakuuta meistä. Emme voi unohtaa, että elämämme on meidän käsissämme ja siksi jos meillä ei ole jotakin, mitä me emme pidä, meillä on täydellinen vapaus muuttaa sitä ja siten taistella onnellamme.
Elämämme näkökohtien lisäksi voi olla myös jotain itsestämme, joka saa meidät tuntemaan olonsa epävarmaksi: se voi olla jotain sekä sisäistä että ulkoista. Jos se vaikuttaa sinuun niin, että itsetunto on vähentynyt, eikö sinun mielestäsi ole aika yrittää muuttaa sitä? Taistele puolestasi, paranna ihmistä ja kasvattaa rakastavampaa suhdetta itseesi. Jos et huolehdi itsestäsi, kuka luulisi tekevän sen?
Anteeksi virheet ja rakasta itseäsi
Opettelemaan, miten voit parantaa itsetuntoa, on myös hyväksyttävä perus- ja todellinen lähtökohta: et ole täydellinen. Mutta se ei ole sinä eikä kumpikaan ole ympärilläsi. Olemme epätäydellisiä olentoja, ja meidän on opittava elämään tämän imperfektionismin kanssa, anteeksi epäonnistumme ja virheemme ja yritettävä kasvaa päivittäin, askel askeleelta.
Henkilökohtainen kasvu on täydellinen työkalu, joka muuttuu siitä ihanteellisesta henkilöstä, jonka haluat olla. Mutta sinun täytyy olla realistinen ja tietoinen siitä, että elämässä täydellisyyttä ei ole olemassa ja se on valtava, sillä se on jotain täysin järjetöntä. Rentoudu sisäinen puheesi ja hyväksy, että te, kuten kaikki muutkin , ovat epäonnistuneet ja olet myös väärässä. Ja tiedätkö jotain? Mitään ei tapahdu. Todella.
Luettele saavutuksesi
Harjoitus, jota suosittelemme, ja se voi olla erittäin hyödyllistä, että kun olet turhautunut tai surullinen, yritä kääntää ajatuksia sen sijaan, että keskitit ajatuksesi negatiiviseksi. Tämän saavuttamiseksi hyvä idea on kirjoittaa luettelo kaikesta, mitä olet tehnyt elämässäsi. On hyvin yleistä, että ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, pyrkivät keskittymään kaikkeen, mitä he eivät ole onnistuneet saavuttamaan, mutta entä kaikella, mitä sinulla on?
On tärkeää, ettei dramatisoida ja aina jalkasi maahan. Jokaisella on tavoitteet, joita hän ei ole vielä täyttänyt, ja unelmia, joita hän ei ole pystynyt saavuttamaan. Mutta sillä on myös henkilökohtaisia saavutuksia, joita se on onnistunut taistelemaan, sillä on hyvin tärkeitä ja lohdullisia saavutuksia, eikä sitä saa koskaan unohtaa. Siksi älä ole niin kovaa itsellesi, ja aivan kuten näet "negatiivisen" osan elämästäsi, yritä nähdä myös kaikki positiiviset saavutuksesi.
Aseta tavoitteet ja luota sinuun
Itsetuntoa nostettaessa on myös tärkeää, että aloitat selkeän ja ytimekäs tavoite taistelemaan. Monta kertaa me tunnemme kadonneita ja upotettuja itsetuhon silmukkaan, joka voi tehdä itsellemme itsetuntoamme. Voit kuitenkin päästä pois tästä pyörästä luomalla uuden tavoitteen jatkaa ja keskittää energianne sen saavuttamiseen.
Ne voivat olla monen tyyppisiä tavoitteita: laihtua, istuvuutta, oppia englantia, saada parempaa työtä ja niin edelleen. Mitä haluat saavuttaa, sinun on asetettava itsesi tavoitteeksi, mutta kyllä: mene yksi kerrallaan niin, että kaikki ponnistuksesi kohdistuvat samaan suuntaan.
Arvioi, mitä sinulla on
Ja lopuksi, jos haluat parantaa itsetuntoa, on tärkeää, että olet tietoinen siitä, mitä olet rakentanut tähän asti. Monta kertaa keskitymme enemmän miettimään kaikkea, mitä emme ole saavuttaneet, ja jätämme taustalle kaiken, mitä meillä on tänään. Tämä tekee meistä epäoikeudenmukaista nykypäivämme ja myös sen, että emme anna elämämme tai sen osan kuuluvien ihmisten todellista merkitystä.
Joten sen sijaan, että ajattelitte kaikkea, mitä et ole saavuttanut, kutsumme sinut pysähtymään hetkeksi, katsomaan ympärillenne ja tuntemaan onnekkaita kaikesta, mitä sinulla on, ja kansan vieressä. Ne ovat myös elämäsi, ja he haluavat myös nähdä teidät onnellisina ja iloisena. Joten mitä odotat onnelliseksi?
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti