KYLLÄ, quinoa tekee sinusta rasvaa yöllä . Quinoa on yksi suosituimmista elintarvikkeista tänään, koska se on superruoka, eli sellainen ainesosa, joka antaa meille suuren määrän ravinteita hyvin pienessä määrin. Siksi se on erittäin hyödyllinen tuote terveydelle, joka auttaa meitä parantamaan sisäisiä prosesseja ja siten tekemään meistä paljon vahvempia ja terveempiä.

Quinoa ei kuitenkaan ole ihanteellinen ruoka juoda päivän päätteeksi, koska se on hiilihydraatti, joka antaa meille paljon energiaa, mitä emme tarvitse tuona aikaan. Tässä artikkelissa aiomme selvittää, miksi olet lihottamassa syömään quinoaa yöllä, jotta tiedät, miten on parempi kuluttaa tätä ruokaa ja siten hyödyntää sen hyödyt.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko sinusta syödä leipää yöllä? - Tutustu vastaukseen!

Mikä on quinoa: vilja tai siemen

Vaikka quinoa on tällä hetkellä osa superruokaa, se on edelleen suuri proteiinilähde, se on myös hyvin runsaasti hiilihydraatteja ja siksi sen kulutus olisi rajoitettava viime hetkellä. päivä.

Ensinnäkin löydämme, mitä quinoa on ymmärrettävä, miksi sitä tulisi välttää illallisen aikana. Se on siemen, joka erehdyksessä on erehtynyt viljan valmistukseen keittomenetelmällä ja sen ulkonäöllä. Mutta se ei ole viljaa, se on siemen samalla tavalla kuin pellavansiemenet, seesaminsiemenet ja niin edelleen. Quinoan suurin panos on proteiini, mutta myös se antaa meille hiilihydraatteja ja mielenkiintoista vitamiinien ja kivennäisaineiden lähdettä.

Itse asiassa tämän mielenkiintoisen ravitsemuksellisen panoksen ansiosta quinoaa pidetään superruokana ja siksi se sisältyy tähän luetteloon muiden tuotteiden, kuten kaali-, kookosöljyn tai kasviöljyn, kanssa.

Miksi quinoan syöminen tekee sinusta rasvaa yöllä?

Kuten olemme jo kertoneet, vastaus kysymykseesi on kyllä, quinoa tekee sinusta rasvan yöllä . Joka tapauksessa meidän on huomautettava, että se ei saa niin rasvaa kuin se olisi esimerkiksi pastaa tai riisiä, koska, kuten olemme jo huomauttaneet, se ei ole vilja, vaan se on siemen. Joten, jos haluat laihtua, on parasta, että et kuluta quinoaa, koska se on runsaasti hiilihydraatteja, eräänlainen ruoka, joka on parasta välttää ottamasta tällä vuorokaudella.

Tässä vaiheessa meidän on muistettava, että hiilihydraatit ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti energiaa (esim. Kaloreita), ja jos elimistömme sitä ei kuluteta, päädytään varastoon elimistöön tyydyttyneinä rasvoina . Ymmärrämme, että se olisi samanlainen kuin kehomme "varanto", joka palaa, kun tarvitsemme ylimääräistä energiaa päivän aikana. Mutta jos tämä varanto kasvaa, saamme loppujen lopuksi lihavammaksi.

Siksi quinoa on hiilihydraattirikkaista ruokaa, kun sitä otetaan yöllä, me ruiskutamme erittäin rikkaan energialähteen, jota emme todellakaan tarvitse tällä hetkellä, kun kehomme valmistautuu lepoon.

On kuitenkin erittäin suositeltavaa, että se kulutetaan lounasaikaan, jotta voisimme täyttää energiamme ja elää täynnä ja täynnä elinvoimaa.

Suositeltava ruoka ruokailla eikä saa rasvaa

Ja mitä voit syödä yöllä, joten et saa rasvaa? Vastatakseen tähän kysymykseen meidän on ennen kaikkea ymmärrettävä suhde, jonka kehomme luo ruoan kanssa. Elintarvikkeiden kautta nautittujen kaloreiden käyttö on puhtaasti energinen, eli se, mitä syömme, on se, mitä me käytämme toimiakseen oikein sekä kehossamme että sen ulkopuolella (suorita päivittäiset tehtävät). Lähde, josta saamme energian elää, on ruokaa, ja siksi on niin tärkeää, että annamme kehollemme terveellistä ruokavaliota, josta voimme hankkia laadukkaita ravinteita ja välttää myrkkyjä tai haitallisia aineita.

Joten, jos ajattelemme sitä, mitä tarvitsemme varhain päivällä, vain ylöspäin ja koko päivän eteenpäin, ymmärrämme, että se ei ole sama kuin illallisen aikana, kun aiomme valmistautua nukkumaan ja olla vielä jonkin verran 8 tuntia Tästä syystä meidän pitäisi tällä hetkellä käyttää ruokaa, joka täyttää ruokahalumme, jotka antavat meille ravinteita, mutta jotka ovat vähän kaloreita ja rasvaa, koska kehomme ei tarvitse tätä panosta nukkumaan.

Toisin sanoen, ateriat, joita voimme nauttia illallisen aikana, ovat seuraavat:

• Lean liha (kana, kalkkuna, kani jne.): Pääasiassa siksi, että ne ovat hyvin vähärasvaisia
• Kalat : ne ovat myös hyvin vähärasvaisia ​​ja kaloreita
• Vähärasvaiset maitotuotteet : runsaasti proteiineja
• Munat : ne ovat myös hyvin proteiineja
• Vihannekset : ne ovat erittäin ravitsevia, tyydyttäviä ja tuskin antavat meille kaloreita

Kuten näette, tässä luettelossa olemme lopettaneet mainitsemasta muita elintarvikkeita, kuten hiilihydraatteja tai hedelmiä, koska vaikka ne ovat hyvin terveitä, niitä ei pidä ottaa tällä päivällä, jotta he voivat osallistua sokereihin ja / tai kaloreihin. nukkua Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, miksi on huonoa syödä hedelmiä yöllä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.