KYLLÄ, popcorn saa rasvaa, mutta sinun on tiedettävä, että ne eivät lihota niitä, joita ostamme elokuvissa tai tekemällä mikroaaltouunissa, jota teemme luonnollisesti. Monet ihmettelevät, kuinka paljon voit saada rasvaa syömään popcornia, ja totuus on, että vastaus vaihtelee suuresti kulutustyypistä riippuen: jos siirryt elokuviin, kaloriosa on paljon suurempi kuin jos valmistat popcornin itseäsi pannulla tai kattilassa hyvin, älä unohda, popcorn on maissia, joka räjähtää. Siksi, jos emme lisää mitään valmistukseen, voimme nauttia terveellistä ja hyödyllistä välipalaa organismille , mutta ilman ylilyöntejä!

Tässä artikkelissa aiomme vastata kysymykseesi siitä, onko popkorni lihotus havaitsemalla, mitkä ovat lihotettavimmat ja miten voit tehdä tämän välipalan nauttimiseksi ilman kehon kärsimystä liikaa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ovatko energiajuomat terveellisiä? - Tässä on vastaus

Kylläinen popcorn-rasva saa rasvan: mikroaaltouunin

Kuten olemme sanoneet, popcorn on lihotus, mutta meidän on selkeytettävä tätä lausuntoa paljon, koska ne eivät ole samat kuin kalorit, joita juomme pussilla varustetun mikroaaltohupparin kanssa. Joten, aloitetaan puhumalla lihottavista popcornista niin, että ruokavalion rajat ja toinen terveellisempi vaihtoehto.

Pakattu popcorn, joka on valmis räjähtämään mikroaaltouunissa, on pahin, mitä voit käyttää sekä kalorikysymyksissä että terveyskysymyksissä; Itse asiassa tämä tuote sisältyy pahimpiin terveyteen tarkoitettuihin elintarvikkeisiin. Miksi?

• Ne ovat hyvin runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, koska lisäaineita ja aromeja lisätään niiden maun parantamiseksi
• Ne ovat hyvin runsaasti suolaa, ja muista, että ylimääräinen suola estää veren oikean leviämisen ja edistää nesteen kertymistä
• Siinä on siirtogeenisiä rasvoja : itse asiassa 30% näistä popcornista on rasvoja. Tässä toisessa artikkelissa kerrotaan, mitä ovat transrasvat
• Erittäin paljon kaloreita : jokaisesta 100 grammasta tätä välipalaa käytät noin 500 kaloria! Hyvin paljon verrattuna harvoihin ravintoaineisiin, jotka antavat meille

Siksi on suositeltavaa välttää tämän tyyppisen popcornin kulutus ja, jos näin ei tapahdu, päätät kokata ne itse kotona välttääkseen kaikki nämä lisäaineet, jotka vaikuttavat niiden ravitsemukselliseen laatuun.

Elokuvan popcorn, myös erittäin kalori

Myös elokuvan popcornia lihotetaan, ja sen kalorien saanti on enemmän tai vähemmän samanlainen kuin mikroaaltouuni, joten meidän pitäisi välttää ne mahdollisimman paljon, jos haluamme säilyttää linjan, mutta myös parantaa terveyttä. Lisäksi, kuten jo tiedätte, elokuvan popcorn on erikokoinen ja sen kalorivalikoima voi vaihdella sen koon mukaan: pieni voi olla 400 kaloria, kun taas super antaa noin 1200 kaloria, joten varo hyvin!

Kuten mikroaaltouunien tapauksessa, elokuvan popcorn sisältää myös terveydelle erittäin haitallisia ainesosia, kuten runsaasti tyydyttyneitä rasvoja (ne voivat sisältää jopa 60 grammaa!), Paljon natriumia ja miten Ei, paljon kaloreita.

Siksi meidän pitäisi välttää tämän tyyppisen popcornin kulutus mahdollisimman paljon, koska, kuten näette, ne voivat vakavasti vaikuttaa terveyteen. Tietenkin: jos siirryt elokuvateatteriin ja et voi vastustaa yhtä heistä, suosittelemme, että ostat pienimmät ja ostat heidät vedellä sokerisen virvoitusjuoman sijaan, koska näin vältät kalorien, rasvojen kulutuksen lisäämisen. ja sokerit.

Mitä makea popcorn on

Jos olet enemmän makea popcornia kuin suolaista popcornia, sinun pitäisi tietää, että sinun pitäisi myös olla varovainen, kun käytät tätä tuotetta, koska sen sijaan että annat meille niin paljon natriumia, ne antavat meille suuren sokeripitoisuuden ja voivat siten muuttaa meidän terveyttä huonosti Tässä toisessa artikkelissa selvitämme, miksi sokerin kulutus on huono.

Paras popcorn: kotitekoinen!

Mutta ole varovainen! Jos sen sijaan, että syömät elokuvaa popcornia tai mikroaaltouunia, syöt niitä kotitekoisia asioita muuttamalla paljon! Älä unohda, että popcorn on maissia, joka räjähtää korkeassa lämpötilassa, joten jos valmistaudumme niitä itse, emme käytä haitallisia ainesosia, kuten säilöntäaineita, aromeja, suolaa ylimääräisiä jne., Ja päinvastoin otamme ainesosan, joka on melkoinen terveellistä keholle.

Joten, YES, popcorn saa rasvaa, mutta kotitekoiset eivät KOSKAAN . Itse asiassa on edullisempaa syödä kotitekoisia popcornia kuin perunalastuja tai muita jalostettuja välipaloja, koska, kuten olemme sanoneet, maissi tuo meille monia terveyshyötyjä.

Kotitekoinen popcorn antaa meille mahdollisuuden nauttia popcornin mausta, mutta ei ylimääräistä kyllästettyä rasvaa tai kolesterolia. Ainoa asia on, että sen sijaan, että ne olisivat valmiita kolmen tai neljän minuutin kuluttua, kestää vähän kauemmin (noin 8 tai 10 minuuttia), mutta ajattele, että pieni ero säästää sinua ottamasta paljon terveydelle haitallisia elementtejä, joten se ansaitsee Anteeksi, eikö luulet?

Miten kotitekoinen popcorn

Jotta nämä kotitekoiset popcornit, sinun tarvitsee vain ostaa raaka popcornia, suuri potti, jossa on kansi ja oliiviöljy (paljon parempi kuin voita). Nyt sinun täytyy vain noudattaa näitä ohjeita:

1. Aseta kattilaan tilkka oliiviöljyä (älä liioittele summaa, koska et halua paistaa).
2. Lisää maissin ytimet ja sytytä tulipalo korkeassa lämpötilassa.
3. Nopeasti kattaa potin maissia ei jätä sen sisätilaa, ja näet vähitellen, miten lämpöä he alkavat räjähtää
4. Jätä potti peitettynä ja sammuta lämpö, ​​kun kuulet, että pavut rikkoutuvat 30 sekunnin välein.
5. Jos haluat, voit ripotella vähän suolaa ja se on niin!

Tämän avulla voit nauttia tästä kapriisista, mutta ilman, että se on niin haitallista kuin edellä mainittu. Se on oikein: suosittelemme, että et liioittele sitä ja ota se jotain täsmällistä.

Tämän tyyppisten popcorn- kalorien kalorit ovat yleensä 200 kaloria 100 grammaa kohti, alle puolet niistä, jotka on pakattu tai elokuvateatteri!

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.