Sitruuna on yksi suosituimmista ainesosista toksiinien poistamiseksi kehosta ja auttaa meitä laihtumaan. Vain ottamalla päivittäin vähän sitruunaa saat kehosi puhdistettua ja aineenvaihdunta kiihtyy polttamaan enemmän rasvaa.

Annamme sinulle vinkkejä siitä, miten laihtua sitruunalla, temppuja, jotka voit helposti sisällyttää rutiiniin ja joiden tulokset näkyvät hyvin lyhyessä ajassa. Oletko kirjautunut?

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten valmistaa sitruunan teetä laihtua

Sitruunan laihtuminen

Sitruunan ominaisuuksien joukossa on joitakin, jotka auttavat meitä laihtumaan . Jotta vatsa olisi tyhjentynyt tai auttaa meitä poistamaan toksiineja, ne ovat eräitä sitruunan näkyvimpiä vaikutuksia.

• Helppo ruoansulatus : tämän ainesosan happo auttaa mahan tuottamaan enemmän mahalaukun mehuja ja siten tekemään ruoan hajoamisesta nopeammin eikä säilytä elimistössä. Sitruunalla sulatukset ovat kevyempiä ja estävät kaasun tai turvotuksen mahassa.

• Se toimii kuin luonnollinen diureetti : sitruunan ottaminen meihin poistaa myrkkyjä kehosta ja estää meitä säilyttämästä nesteitä ja siksi selluliittia esiintyy.

• Maustava ruoka : pektiini ja kuitu, jolla on sitruuna, ovat kaksi osaa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi, kun otat sen. Tässä mielessä kypsentäminen sitruunalla tai sen ottaminen päivän aikana vähentää ruokahalua ilman, että syö juuri kaloreita.

Tässä artikkelissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, mitkä ovat sitruunan ominaisuudet laihtua.

Sitruuna ruokavaliossa

Kaikista ominaisuuksista, joita olemme juuri esittäneet, sitruuna on täydellinen liittolainen, joka auttaa meitä laihtumaan. On suositeltavaa, että tämä hedelmä otetaan päivittäin, jotta voimme nähdä hyödyt, joista olemme puhuneet. Joka tapauksessa on syytä huomata, että vain sitruunalla et menetä painoa: on tärkeää, että täydennät tätä tapaa terveillä käytännöillä, kuten vähärasvaisen ruokavalion ja usein harjoituksen .

Laihtua sitruunan kanssa voit seurata erilaisia ​​rutiineja, joita voit leikata, jotta tylsää tätä tapaa. Tässä kerrotaan eri tapoja, joilla voit ottaa sitruunan laihtua, jotta voit valita parhaiten haluamasi:

• Sitruuna-teetä

Se on yksi keino ottaa sitruuna koko päivän ilman, että huomaatte tuskin. Kyse on siitä, että otat, heti heräämisen jälkeen, kuumasta vedestä valmistetun sitruunan teen ja mehun puristamisen 1 sitruunasta; On suositeltavaa, että lisäät myrkkyjä poistamalla tämä juoma juuri kun heräät, täysin tyhjään vatsaan.

Jos et pidä teetä, voit lisätä vettä niin, että sinulla on vain vähän kosketusta sitruunaan ja juo seosta koko päivän. Voit myös lisätä hieman steviaa tai makeutusainetta, jotta maku olisi miellyttävämpi.

• Mausta ateriat sitruunalla

Toinen suositeltava tapa lisätä sitruunaa rutiiniin on muuttaa sitruunamehun öljyä . Vaikka se tuntuu vaikealta, on mahdollista valmistaa ilman öljyä ja korvata se sitruunalla, paljon terveellisemmällä pukeutumisaineella ja täysin merkitsevästi laihtua; Lisäksi reseptit ovat maukkaampia.

Voit esimerkiksi yrittää pukeutua vihreää salaattia luonnollisen sitruunan virralla ja hyppäämällä suolaa; Voit myös tehdä kananrintasi sitruunalla ja pienellä oreganolla tai leivonnaisella kummeliturskalla sitruunan mukana. Se on erittäin terveellinen tapa valmistaa ruokia vähentämällä öljyn rasvaa ja hyödyntämällä sitruunan laihtumiseen liittyviä periaatteita.

Tässä artikkelissa kerrotaan, miten voit valmistaa ilman öljyä, jos haluat löytää lisää temppuja, jotta voit lopettaa öljyn käytön resepteissänne.

• Sitruunamehu

Toinen erittäin terveellinen ja suositeltava vaihtoehto laihduttaa on juoda sitruunamehua tiettyinä päivinä; tehdä niin, sinun täytyy vain puristaa yksi tai kaksi sitruunaa (riippuen siitä, kuinka paljon mehua jokainen ote sisältää) ja lisää hieman steviaa tai makeutusainetta, jotta maku paranee; hunaja on myös hyvä liittolainen, jonka voit lisätä mehuun niin, että se on makeampi ja karkeampi. Tässä artikkelissa kerrotaan miten käyttää hunajaa laihtua.

Sitruunamehu voidaan ottaa välipalan aikana, jotta voit tyydyttää ja estää nälänhädän nauttimisen illallisella. Toinen suositeltava vaihtoehto on viedä mehu ennen jokaista ateriaa, jolloin voit istua pöydän ääressä vähemmän kuin nälkä kuin normaalisti ja vähentää siten ruokaa, jota aiotte syödä.

Terve elämä

Kuten olemme jo maininneet, ei ole tärkeää, että sitruuna menettää painonsa, koska jos haluat laihtua, sinun täytyy maksimoida ruokavalio ja liikunta saadaksesi tulokset sekä ulko- että sisäpuolella. Jotkut perusvihjeet, jotka annamme sinulle, jotta voit siirtyä terveempään elämään:

• Ota 5 ateriaa päivässä : näin nopeutat aineenvaihduntaa ja saat, että et ole niin nälkäinen pääaterioissa.

• Juo noin 2 litraa vettä päivässä: voit päästä eroon myrkkyistä ja autat nesteen kertymistä elimistöstäsi.

• Panosta kevyistä resepteistä : kypsennä vähän öljyä, yritä valmistaa grillattuja, höyrytettyjä tai paistettuja elintarvikkeita ja näin teet ruokasi terveellisemmiksi.

• Hallitse määriä : välttääksesi liikaa syömistä, temppu on ottaa nestettä, joka auttaa sinua hallitsemaan syömistä; Esimerkiksi juominen kupillinen vihannesten liemi, kasvis kerma tai sitruunamehu saa sinut pää ruokalaji vähemmän nälkä.

• Päivällisen aikana välttää hiilihydraatteja ja rasvaisia ​​aterioita: panostetaan vihannesten ja / tai proteiinien syömiseen myöhään.

• Tee liikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa kalorien polttamiseksi ja vahvan ja aktiivisen terveyden ylläpitämiseksi. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka usein sinun pitäisi mennä kuntosalille.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.