Vesi on elintärkeää kehomme moitteettoman toiminnan kannalta, sillä se pitää meidät hydratoituneina ja suosivat elinten, kuten munuaisen, keuhkojen tai vatsan, optimaalista toimintaa. Mutta mitä tapahtuu, jos ylitämme niiden saannin? Ensi silmäyksellä voisimme ajatella, ettei mikään ja että vedellä ei ole lainkaan haitallisia vaikutuksia? Jos olet koskaan miettinyt, jos on juoda paljon vettä, jatka lukemista, koska selvitämme sen.

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko huonoa juoda vettä, kun syöt? Seuraavat vaiheet: 1

65–75% painosta on vettä, ja tämä neste on välttämätöntä kehomme elinten asianmukaisen toiminnan kannalta. Vesi on välttämätöntä, jotta kehomme voi suorittaa prosesseja, kuten hengittämistä, pilkkomista tai toksiinien poistamista.

Kukaan ei kyseenalaista sen merkitystä, mutta mitä tapahtuu, jos ylitämme?

2

Ensinnäkin on tärkeää selvittää, kuinka paljon on normaalia juoda päivässä. Normaali terveelle, normaalin liikunnan omaavalle henkilölle on välillä puolentoista ja kaksi litraa päivässä . Niiden urheilijoiden, jotka suorittavat hyvin fyysisiä kauppoja, jotka hikoilevat paljon päivittäin tai jotka työskentelevät auringon alla tai ympäristöissä, joissa on paljon lämpöä, tulisi ottaa hieman enemmän tätä määrää korvaamaan kehosi hylkäävä vesi.

Jos syöt vähemmän kuin nämä määrät, sinun on opittava juoda enemmän vettä päivässä, jotta munuaiset eivät vahingoitu. ja muissa elimissä.

3

Jos sen sijaan, että kulutat liian vähän vettä, ylität saantiesi, voit myös aiheuttaa vakavia vahinkoja terveydellesi, koska ylimääräinen neste muuttuu enemmän virtsaan karkotettuna ja liian paljon työtä munuaisissa. Lisäksi mineraalit, kuten natrium ja kalium, laimennetaan veressä nopeammin ja aiheuttavat erilaisia ​​terveysongelmia.

Jos juot liikaa vettä, voit kärsiä:

• Munuaisvauriot, jotka johtuvat munuaisten ylimääräisestä työstä eliminoimaan nestettä, jota keho ei tarvitse.
• Ongelmia sydämen lyöntitiheydellä, joka johtuu mineraalien, kuten kaliumin tai magnesiumin, puutteesta.
• Krampit lihaksissa mineraalien puutteen vuoksi.
• Muutokset kehon elektrolyyttitasolla.
• Muutokset veren koostumuksessa.
• Aivovaurio, joka johtuu natriumin puuttumisesta.
• Henkisen agilityn, uneliaisuuden, hallusinaatioiden ja joissakin tapauksissa kouristusten menetys.

4

Kun kysytään, onko juoda paljon vettä, vastaus on kyllä . Ylittämällä nesteen saannin laitamme kehomme rajalle ja aiheuttamme tärkeiden mineraalien poistamisen virtsan läpi, mikä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Kuten suosittu viisaus rukoilee, mikään ylimääräinen ei ole hyvä. Siksi on parasta kuluttaa tarvitsemasi nestemäärä päivittäisen toiminnan ja juoman mukaan, kun olet janoinen, jolloin pysyt terveenä ja kunnossa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.