Olet varmasti kuullut tuhat kertaa, että juomavesi on tärkeää terveydellemme, mikä on välttämätöntä ja suositeltavaa kehomme hyvinvoinnille, mutta tiedätkö todella, miksi syyt tekevät tästä tapauksesta tarpeellisen? .Com: ssa selitämme yksityiskohtaisesti, miksi on tärkeää juoda vettä, jotta varmistamme elinten asianmukaisen toiminnan ja pidämme ne hyvässä kunnossa.

Saatat myös olla kiinnostunut: Kuinka juoda enemmän vettä päivittäin Vaiheita: 1

Kaikki elävät olennot tarvitsevat vettä selviytymään riittävästi, ja tämä neste on elintärkeä elinten toiminnan kannalta yhtä tärkeää kuin munuaiset tai välttämättömien prosessien, kuten hapen kuljettaminen kaikille kehomme muodostaville soluille.

Ne, jotka kuluttavat vähemmän vettä kuin keho, tarvitsevat päivittäin paitsi dehydraatioriskin, mutta myös aiheuttavat epäterveellisen ulkonäön, koska iho, hiukset ja kynnet edellyttävät myös tätä elintärkeää nestettä hyvässä kunnossa.

2

Aikuisen keho koostuu 65% vedestä, joka esiintyy enimmäkseen soluissamme, vaikka se löytyy myös verestä ja kudoksista.

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi on tärkeää juoda vettä, on se, että veremme vaatii tämän nesteen kuljettamaan happea jokaiseen soluun, joka muodostaa meidän elimet, myös sydämen. Ilman vettä, solut kuolisivat hitaasti, kunnes omat sydämemme pysähtyy. Jos kehomme ei saa nestettä 5 tai 6 päivää, kuoleman vaara on melko korkea.

3

Juomavesi on tärkeää munuaisen moitteettoman toiminnan kannalta, joka suodattaa pois toksiinit ja komponentit, joita kehomme ei tarvitse poistaa virtsan kautta. Jos emme syö riittävästi nestettä, toksiinien poistamisprosessia ei suoriteta tehokkaasti, minkä vuoksi kehomme lakkaa puhdistamasta kunnolla.

4

On myös tärkeää juoda vettä, jotta ruoansulatusjärjestelmä toimii myös tehokkaasti, sillä tärkeät prosessit, kuten ruoansulatus, suoliston kulkeutuminen ja ulosteiden karkottaminen vaativat tätä nestettä. Muista, että kerrostumat mahdollistavat myös toksiinien ja komponenttien poistamisen, joita keho ei vaadi, mikä takaa sen asianmukaisen puhdistuksen.

5

Elimistösi tarvitsee vettä muiden tärkeiden prosessien, kuten kehon lämpötilan säätämiseksi, kun se on liian kuuma tai liian kylmä. Hikoilemalla, joka koostuu vedestä, kehomme virkistää meitä lämmössä, ja jos se ei suorita tätä tehtävää tehokkaasti, vaarana on vakavan sairastumisen ja jopa kuolemisen riski.

Immuunijärjestelmä, ihomme, hiukset ja jopa kynnet muodostavat kudokset tarvitsevat vettä voimakkaiksi ja täydellisessä kunnossa.

6

Juomavesi on tärkeää, jotta estetään nesteen kertyminen, estetään kuivuminen ja varmistamme kehomme terveydentila, kun teemme fyysisiä aktiviteetteja. Suositus on syödä 1, 5–2 litraa päivässä, mutta jos asut korkeassa lämpötilassa tai harrastatte liikuntaa, sinun pitäisi kuluttaa enemmän. On myös tärkeää muistaa, että voit myös juoda nestettä elintarvikkeissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa, sekä mehuissa tai infuusioissa.

Jos sinulla on vaikea saada sitä, pyydämme teitä tutustumaan artikkeleihimme, kuinka juoda enemmän vettä joka päivä, ja antaa joitakin oikea-aikaisia ​​suosituksia sen saavuttamiseksi ja siten taata yleinen terveys.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.