Jos alat tuntea selkänsä tai selkärangan kipuja rintojen painon vuoksi, on tärkeää, että ryhdyt harkitsemaan joidenkin toimenpiteiden tekemistä epämukavuuden lieventämiseksi ja helpottamiseksi. Yksi parhaista tavoista saavuttaa tämä on pienentää rintojen kokoa, mikä on kirurgisten menetelmien ohella myös joitakin luonnollisia hoitoja, vaikka ne eivät ole yhtä tehokkaita kuin toiminta. Tässä artikkelissa annamme sinulle joukon vinkkejä siitä, miten rintojen kokoa voidaan vähentää luonnollisesti, jotta voit toteuttaa ne käytännössä ja testata niiden tehokkuutta.
Ensinnäkin haluamme huomauttaa, että jos rintojen kudos ei ole rasvainen, tällainen koti-korjaustoimenpiteet eivät tule voimaan, koska ainoa tapa, jolla nykyään on mahdollista vähentää rintoja tiheällä kudoksella, on leikkauksen kautta. Vaihtoehtoja, jotka annamme sinulle alla, ajatellaan lähinnä vähentävän rasvan kertymistä rintakehässä ja siten pienentävän sen kokoa luonnollisella tavalla.
Mutta jos olet painoissasi ja sinun on kuitenkin vähennettävä rintaasi, niin ainoa tapa tehdä se on pelkistävän mammoplastian kautta, koska ei ole koti-korjaustoimenpiteitä tiheän kudoksen poistamiseksi.
Ensinnäkin muistutamme teitä siitä, että rintakehän kasvu johtuu monissa tapauksissa siitä, että saamme muutaman ylimääräisen kilon, mutta voi myös olla, että käytämme ehkäisytabletteja, jotka ovat täynnä hormoneja ja tekevät rintastamme paljon enemmän.
Tässä mielessä, jos luulet tämän olevan sinun tapauksessanne, on parasta lopettaa tämäntyyppisen ehkäisymenetelmän ottaminen ja puhua gynekologin kanssa valita muita hoitomuotoja, jotka eivät sisällä hormoneja, kuten esimerkiksi IUD . Sinun pitäisi tietää, että pillerit voivat tehdä rintaliivit koosta 1: stä 2: een, joten tulos näkyy lyhyessä ajassa.
Jos enemmän kuin vähennät rintaasi, jonka haluat piilottaa koonne, hyvä vaihtoehto tässä suhteessa on, että käytät urheilukerrosta tai vähennysventtiiliä, joka voi tasoittaa aluetta hieman, ja siksi näet vähemmän äänenvoimakkuutta . Jos pystyt, yritä saada sellainen, joka sopii naisille, joilla on paljon rintakehää, koska jos ostat jonkun, on todennäköistä, että rinnat laskevat ajan myötä.
Myös tätä vaihtoehtoa ei voi ottaa kirjaimellisesti, koska voit tuntea kipua tai epämukavuutta, jos käytät tätä rintaliivit päivittäin. Se on tarkoitettu pääasiassa käytettäväksi vaatteissa, joissa on paljon rintakehää ja joiden kanssa et tunne olonsa mukavaksi. Mutta yritä olla käyttämättä niitä hyvin usein, koska he voisivat vahingoittaa sinua.
Yksi tekijöistä, jotka aiheuttavat rintojen olevan hyvin suuria, on se, että rasvaa kertyy kehoon ja siksi rintakehä näyttää laajemmalta. Sinun pitäisi tietää, että rintakuva koostuu rasvakudoksesta ja tiheästä kudoksesta ; Kuten olemme jo osoittaneet, toista ei voida vähentää luonnollisella tavalla, mutta rasva voi. Tätä varten sinun on aloitettava laihtumiseen tarkoitettu ruokavalio, jonka avulla voit polttaa rasvaa ja siten vähentää rinnat luonnollisesti.
Hedelmien, vihannesten ja vähärasvaisen proteiinin ottaminen ruokailutottumuksiin saa kehosi käyttämään kaloreita energian muodossa. Tämän temppu on polttaa enemmän kaloreita kuin otat päiväksi. Näin kehosi siirtyy rasvan varantoihin, jotta voit käyttää sitä energiana, ja auttaa näin ollen laihtumaan. Joten on parasta ottaa huomioon terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka auttavat sinua ottamaan vähärasvaisen ruokavalion.
Polttamaan rasvaa, joka on kertynyt rintaan, on välttämätöntä, kun halutaan valita terveellistä ruokavaliota, aloittaa fyysisen liikunnan sisällyttäminen elämääsi siten, että se lisää päivittäisiä kalorikustannuksia, jotka pakottavat kehon menemään rasvavarastoihin käännä se energiaksi.
Paras käyttää rutiinia tulisi sisältää sekä sydän- että verisuoni- ja sävytysharjoituksia, joten voit polttaa rasvaa ja muuntaa sen myös lihakseksi.
Rintojen tapauksessa on parasta jakaa koulutus eri osiin:
- 1. Lämmitys
- 2. Sydän- ja verisuoniharjoitus: polkupyörä, elliptinen jne.
- 3 Värjäysharjoitus: keskityttiin pääasiassa rintalihaksisiin. Saat myös, että alueella kertynyt rasva lievittyy vähitellen lihasmassaan.
- 4. Venyttely
Lisäksi sinun on harjoitettava vähintään 3 päivää viikossa harjoitusta, jotta kehosi on koulutettu ja tulokset näkyvät lyhyessä ajassa. Vaikka suositeltavin on jättää 4 tai 5 päivää nähdäksesi parannuksen sekä kehon että urheilun suorituskyvyssä.
Hieronta voi myös olla hyvä tapa vähentää rintojen kokoa luonnollisesti, koska pyöreät liikkeet auttavat vähentämään rasvaa, koska se hajoaa rasvasolut ja saa meidät poistamaan ne luonnollisesti. Tätä varten suosittelemme käyttämään lämpimää oliiviöljyä, levittämään sen käsillesi ja hierottamaan rinnan keskisormella ja keskisormella.
Liikkeiden tulee olla pyöreitä ja nousevia, hieronnan keston tulisi olla noin 10 minuuttia ja se tulisi tehdä kahdesti päivässä (aamulla ja yöllä) vähintään kolmen kuukauden ajan jonkinlaisen vaikutuksen saamiseksi.
Koska mitä etsimme on rasvan poistaminen rintakehästä sen koon pienentämiseksi luonnollisesti, yksi niistä keinoista, joita voimme käyttää, ovat rasvojen polttaminen. Niistä vihreä tee erottuu, koska se auttaa laihtumaan katekiinien, tässä yrtissä esiintyvien aineiden ansiosta, jotka auttavat vähentämään kehon rasvaa. Lisäksi vihreä tee auttaa vähentämään rintasyövän riskiä.
On kuitenkin paljon enemmän, ja näytämme sinulle, mitkä ovat parhaat rasvojen polttaminen.
Jätä Kommentti