Haluatko edistää ihosi hyvää ylläpitoa? Tuntuuko, että ihosi ikääntyy ja haluatte ryhtyä toimenpiteisiin? Riippumatta kysymyksestäsi, iho ikääntyy eri syistä, ja se riippuu meistä siitä, että osa niistä tapahtuu, kun taas toiset ovat väistämättömiä. Aika tekee ihosta kuopan, jolloin merkit, kuten ryppyjä, äänenvoimakkuuden menetys tai kirkkaus, on lähes mahdotonta välttää. Olet kuitenkin nähnyt iäkkäitä ihmisiä, joilla on kadehdittava iho tai pikemminkin nuoria, jotka ovat ihon näköisempiä. No, voimme ottaa huomioon useita näkökohtia, kun ajatellaan ihon ylläpitoa. Siksi tässä .com-artikkelissa selvitämme, miten viivästyttää ihon ikääntymistä .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa kypsät ihon vaiheet Seuraa: 1

Aluksi voidaan aloittaa erottamalla ihon ikääntymisestä johtuvat kaksi syytä.

Sisäiset syyt Se koostuu joukosta näkökohtia, jotka eivät ole meidän valvonnassa ja jotka ovat väistämättömiä. Jokaisella on biologinen ikä, jolla iho muuttuu, ja niiden ulkonäköä ylläpitävien aineiden tehokkuutta. Vuosien varrella on huonontunut erilaisia ​​toimintoja, jotka vaikuttavat ihon terveyteen. Geneettisyys on erittäin tärkeä asia, koska rodusta, ihon herkkyydestä ja muista tekijöistä riippuen on jo ennestään suurempi alttius ihon suuremmalle tai pienemmälle huonontumiselle ajan kuluessa. Esimerkiksi Aasian ihmisillä on taipumus olla iho, jossa rypyt näkyvät vanhemmissa ikäryhmissä.

2

Ulkoiset syyt Ne ovat kaikkia niitä elementtejä, jotka aiheuttavat ihon vanhenemista vapauttamalla vapaita radikaaleja oksidatiivisen stressin avulla. Tämä tapahtuu silloin, kun vapaiden radikaalien kerääntyminen aikaansaa eri tekijöistä, jotka vahingoittavat ihon solurakenteita ja aiheuttavat sen huononemisen. Tämä tapahtuu, kun iho menettää kykynsä torjua vapaita radikaaleja eri leesioilla. Seuraavaksi selvitämme, mitkä ovat nämä tekijät, joita voimme hallita ja jotka vaikuttavat ihon ikääntymiseen.

3

Aurinko on yksi suurimmista uhkista, joka nopeuttaa ihon ikääntymistä . Ihon altistuminen auringonvalolle aiheuttaa vaurioita, jotka kiihdyttävät ikääntymistä ja edistävät sellaisten kohtien ja melanoomien esiintymistä, jotka voivat aiheuttaa terveydelle vaaraa. Samoin kaupungeista tuleva saastuminen vahingoittaa ihoa stimuloimalla sitä vahingoittavien vapaiden radikaalien vapautumista. Jos ajattelemme edellistä tekijää, auringon negatiiviset vaikutukset korostuvat pilaantumisella.

4

Tupakka on epäilemättä myös toinen tekijä, koska se sisältää iholle haitallisia kemiallisia aineita, jotka stimuloivat vapaiden radikaalien lisääntymistä. Samoin kuin saastuminen, tupakka lisää auringon haitallisia vaikutuksia ihon terveyteen.

Väärä ravitsemus, joka ei tarjoa tarvittavia antioksidantteja, aiheuttaa ihon kyvyttömyyden torjua vapaita radikaaleja, jotka nopeuttavat ikääntymistä ja vahingoittavat ihoa. Siksi terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on tärkeää.

5

Nyt kun tiedämme tekijät, jotka voivat vaikuttaa ihon ikääntymiseen, voimme toteuttaa tarvittavat toimenpiteet ihon vanhenemisen viivästämiseksi.

• Elämäntapa. Ensinnäkin on olennaista ottaa käyttöön päivittäinen tulli, joka auttaa viivästyttämään ihon oksidatiivista stressiä. Esimerkiksi suositeltujen nukkumistuntien nukkuminen ja stressin ja ahdistuksen välttäminen mahdollisimman paljon auttaa ehkäisemään ihon ennenaikaista ikääntymistä.
• Ravinto. Ei ole epäilystäkään siitä, että ihomme heijastaa suurelta osin päivittäistä ruokavaliota. huono ruokavalio, jossa on vähän vitamiineja ja ravinteita, voi vaikuttaa ratkaisevasti ihon ikääntymiseen. Juuri tästä syystä harjoittaa tasapainoista ruokavaliota on toinen toimenpide viivästyttää ihon ikääntymistä. Antioksidantteja sisältävä ruoka sopii parhaiten tämän hyödyllisen vaikutuksen saavuttamiseen iholle viivästyttämällä ikääntymistä, kuten hedelmiä ja vihanneksia: vihreitä lehtivihanneksia, aprikooseja, tomaatteja, paprikoita jne.

6

Auringon ja ihon kosketuksella voi olla myönteisiä vaikutuksia hyvin maltillisesti. Ihon suojaaminen auringolta on kuitenkin velvollisuus, jonka meidän kaikkien pitäisi polttaa. Suojaa ihoa auringolta välttämällä tunteja, joissa säteily on korkein, käytä hattuja ja aurinkovoide on keskeinen tekijä ihon ikääntymisen viivästymisessä.

Samoin meidän pitäisi syrjäyttää tupakka . Vaikka sitä onkin vaikea saavuttaa, yhä useammat ihmiset saavat sen tuntemalla monenlaisia ​​myönteisiä vaikutuksia. Tässä artikkelissa autamme sinua lopettamaan tupakoinnin.

7

Ihonhoito on toinen tärkeä näkökohta, johon voimme osallistua. Vältä kosmetiikan liiallista käyttöä iholla, ärsyttäviä tuotteita, jotka tekevät ihon säännöllisen puhdistuksen lisäksi terveenä ja hyvässä kunnossa. Siksi toinen tapa viivästyttää ihon ikääntymistä on saada tieto siitä, kuinka tärkeää on huolehtia siitä.

Iholle on tuotteita, jotka sisältävät antioksidantteja ja peptidejä kosteusvoidetta, jotka ovat helppokäyttöisiä ja suojaavat ihoa. Jotkut näistä ovat rypäleen siemenuute, vihreä tee, resveratroli ja A-, C- ja E-vitamiinit. Lisäksi on olemassa kuorintahoitoja, jotka mahdollistavat ihon puhdistamisen. Tässä artikkelissa kerrotaan, kuinka usein iho on puhdistettu.