Tasapainoisen ruokavalion syöminen liikunnan aikana on rasvan polttamisen nopea ja tehokas salaisuus. Mutta on totta, että on olemassa joukko temppuja, joiden avulla voit tietää, miten polttaa kaloreita nopeasti . Haluamme antaa sinulle avaimet, jotka sinun on lisättävä elintapoihin ja jotka auttavat sinua poltamaan kaloreita nopeasti . Löydä ne!

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten polttaa kaloreita käyttämättä vaiheita: 1

Syö viisi kertaa päivässä. Tämä on yksi tärkeimmistä ruokavalion suuntaviivoista painon menettämiseksi nopeasti ja että monet ravitsemusterapeutit integroituvat ruokavalioon.

Syynä on se, että jos syöt ruokaa lyhyessä ajassa, aineenvaihduntaa kiihdyttää kalorien polttaminen muutaman tunnin kuluessa. Tällä tavoin kalorit muunnetaan energiaksi ja eivät jää kyllästyneiksi rasvoiksi.

2

Älä lopeta harjoittelua. Niin paljon kuin nautit terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta, ilman liikuntaa et auta kaloreiden polttamista .

Vinkki: liikunta aamulla auringonvalossa, tiedetään, että aamulla poltettujen kalorien määrä kasvaa ja että auringon alla harjoittaminen lisää rasvanpolttopotentiaalia 20%. Syynä on se, että auringonvalo lisää hormonin tuotantoa, joka ohjaa pääsyä kehon energiavarastoon, hormonia kutsutaan leptiiniksi.

3

Kalorien polttoon sinun on tehtävä terveellistä ruokavaliota; Toisin sanoen noudata joitakin perusohjeita, joiden avulla kehosi ei tallenna ylimääräisiä kaloreita:

• Vältä liiallista hiilihydraattien kulutusta, ja ne, jotka kuluttavat, jotka ovat edullisesti kiinteitä
• Älä käytä väärin sokeria tai suolaa
• Auta itseäsi rasvaa polttavilla elintarvikkeilla
• Nauti kevyistä illallisista, jotka auttavat sinua menettämään kaloreita nukkuessasi
• Käännä alkoholia ruokavaliosta

4

Toinen neuvoja kalorien menettämiseksi nopeasti on lisätä veden kulutusta päivässä: on suositeltavaa juoda 1 litran ja puolen välillä 2 litraa vettä päivittäin. Syynä on se, että vedellä poistamme toksiinit ja suosimme nesteiden säilymistä eli kerääntynyttä selluliittia. Liity veteen laihtua!

5

Ja lopuksi: nauraa äänekkäästi ! Se on yksi parhaista tavoista menettää kaloreita hauskalla tavalla. Ja se, että 15 minuutin ajan nauraminen saa energiankulutuksesi jopa 280 kaloria viikossa ja nopeuttaa kalorien polttamista.

Joten tiedätte: paras asia ennen nukkumaanmenoa on laittaa suosikkihuumori-sarjasi ja nauraa, kunnes et enää voi!

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.