Onko teillä kuiva iho ja et tiedä, mitkä tuotteet sopivat parhaiten hoitoonne? Kuiva iho, kuten sen nimi viittaa, on eräänlainen iho, jolle on ominaista kosteuden puute, joka tuottaa muita merkkejä, kuten tylsää ihoa, tiiviyttä, punoitusta, kutinaa ja sekä hiutaleiden että ennenaikaisten ryppyjen ulkonäköä. .

Vaikka tämän kuivuuden syy on yleensä väärän kosmetiikan käyttö, ne voivat näkyä myös muiden tekijöiden, kuten sää, ikä, ruokailutottumukset, geneettisyys ja muutamat olosuhteet, kuten dermatiitti tai psoriaasi, vuoksi. Kuiva iho, jolla on tiettyjä ominaisuuksia, vaatii hoitoja ja erityisiä korjaustoimenpiteitä sen pehmentämiseksi ja hoitamiseksi. Joidenkin voiteiden ja hoitojen lisäksi on myös havaittu, että vitamiinit ovat avainasemassa tarvittavan kosteuden ylläpitämisessä ihossa. Seuraavassa artikkelissa selitetään, mitkä ovat parhaat kuiva ihon vitamiinit ja miten niitä käytetään oikein. Huomaa!

Saatat myös olla kiinnostunut: Ruoka on hyvä kuivalle iholle

Paras vitamiini kuivalle iholle

Kuten olemme jo maininneet, kuivalle iholle on ominaista kosteuden puute, minkä vuoksi on välttämätöntä etsiä vitamiineja, jotka auttavat sekä ihon syvennystä että lievittämään ärsyttäviä oireita. Nämä ovat tärkeimmät vitamiinit kuivalle iholle :

A-vitamiini

A-vitamiini on eläinperäistä ravintoainetta, jota kehomme ei tuota luonnollisesti, joten meidän on kulutettava tiettyjä elintarvikkeita tarpeeksi ruumiissamme. Tämä on yksi parhaista vitamiineista kuivalle iholle, koska on osoitettu, että sen alijäämä voi aiheuttaa sellaisia ​​oireita kuin kuivuus tai ihottuma iho. Lisäksi A-vitamiini on ravintoaine, jolla on molemmat ominaisuudet, jotka parantavat ihon lujuutta ja kosteutta, ja regeneratiivinen vaikutus, joka edistää ihon paranemista ja sileyttä.

B-ryhmän vitamiinit

Toinen tärkeimmistä vitamiinista ihon regeneroimiseksi on B-vitamiini. Tähän ryhmään kuuluvat B7-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä biotiini, ravintoaine, joka ei ainoastaan ​​paranna kuivaa ihoa, vaan auttaa myös kehoasi tuottamaan happoja rasvaa ravitsemaan kasvoja ja kehoa ja säätelemään talirauhasen toimintaa. Tämän ansiosta biotiini saavuttaa sekä tämäntyyppisen ihon syvän kosteuden että lievittää joitakin sen oireita, pääasiassa kutinaa ja punoitusta.

C-vitamiini

Toinen erinomainen vaihtoehto kuivan ihon hoitoon on C-vitamiini. Tämä ravintoaine auttaa vähentämään yhtä sellaisista oireista, jotka useimmiten koskevat tällaista dermistä kärsiviä ihmisiä: näkyviä ennenaikaisia ​​ryppyjä. Antioksidanttiominaisuuksiensa ansiosta C-vitamiini tarjoaa vahvempia etuja, jotka lisäävät kollageenin synteesiä ja stimuloivat tässä prosessissa mukana olevia kuituja. Tämän seurauksena tämä ravintoaine auttaa saamaan paljon joustavampaa ja nuorekas ihoa . Tämä artikkeli siitä, miten C-vitamiinia levitetään kasvoille, voi olla hyödyllistä.

E-vitamiini

Meidän pitäisi myös sisällyttää B-vitamiini päivittäin parantamaan ihon ulkonäköä. Antioksidanttitehonsa ansiosta ravintoaineella on sekä kosteuttavia ominaisuuksia, jotka parantavat tämäntyyppisten ihon kosteutta ja ryppyjä ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka stimuloivat kollageenin tuotantoa ja vähentävät ryppyjä ihossa. Saat lisätietoja tästä ihmeellisestä vitamiinista, älä missaa seuraavaa artikkelia hedelmistä ja vihanneksista E-vitamiinilla.

Miten ottaa vitamiineja kuivalle iholle

Kuten olemme nähneet, on joitakin vitamiineja, jotka voivat auttaa meitä parantamaan tämäntyyppisen ihon kuivumista ja muita oireita. Mistä voimme kuitenkin löytää nämä ravintoaineet? Tässä selitetään, miten vitamiineja voidaan käyttää kuivalle iholle kahdella tavalla:

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti vitamiineja kuivan ihon hoitoon

• A-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: maito, juusto, porkkana, mango, munat, maksa, pinaatti, parsakaali, melonikaali ja kalat.
• B-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: palkokasvit, mansikat, hasselpähkinät, suklaa, maksa, vehnänalkio, kukkakaali, panimohiiva, parsa, avokado ja vilja.
• C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet: appelsiini, sitruuna, greippi, mango, mansikat, kiivit, parsakaali, kaali, paprika, persilja, pavut, herneet, pähkinät ja pistaasipähkinät.
• Elintarvikkeita, joissa on runsaasti E-vitamiinia: pinaatti, sveitsiläinen kuori, sinappi vihreät, saksanpähkinät, mantelit, hasselpähkinät, auringonkukansiemenet ja avokado.

Vitamiinipullojen levittäminen kuivalle ja tylsälle iholle

Sen lisäksi, että ruoat sisältyvät ruokavalioon, voimme ostaa myös joitakin vitamiinikomplekseja iholle apteekeissa ja myymälöissä. Suosituimmista kapseleista ja vitamiiniampullista kuivalle iholle löytyy proteoglykaaneja: makromolekyylejä yhdistettynä C-vitamiiniin, jotka auttavat imemään ja säilyttämään suuria määriä vettä ihossa.

Vaikka löydämme kunkin säiliön sisällä olevat ohjeet, yleensä puolet ampullia päivässä levitetään kehon kasvoille ja muille kuiville osille hellävaraisella ihon hieronnalla.

Muut lisäravinteet kuivan ihon hoitoon

Vitamiinien lisäksi on olemassa muita lisäravinteita, jotka auttavat meitä hoitamaan kuivaa ihoa:

• Kollageeni: on yksi proteiineista, jotka vastaavat kudosten tukemisesta ja rakentamisesta, joten se on erittäin tärkeää ihonhoitoon. Ei ole tarpeen soveltaa sitä tai ottaa sitä suoraan, vaan suosia sen luonnollista tuotantoa nauttimalla runsaasti tätä proteiinia sisältäviä elintarvikkeita: punaista lihaa, kanaa, kalaa, pähkinöitä ja joitakin hedelmiä ja vihanneksia.
• Orgaaninen pii: tämä mineraali on myös välttämätön ihon oikeaan regeneroitumiseen. Voimme löytää sen elintarvikkeissa, kuten täysjyvätuotteissa, vihreissä papuissa, punaisissa linsseissä, porkkanoissa, viinirypäleissä, ananasissa ja mangossa.
• Seleeni: tämä mineraali on välttämätöntä kuiville nahoille, koska se voi auttaa meitä parantamaan sen joustavuutta. Tämä mineraali löytyy yleensä ravintolisistä yhdessä muiden ravintoaineiden, kuten sinkin ja / tai E-vitamiinin kanssa.

Jos nämä tiedot ovat olleet hyödyllisiä, saatat olla kiinnostunut tästä artikkelista Miten saada nuorempi iho.