Su kärsii korkeasta verenpaineesta ja muista sydänolosuhteista, varmasti tiedät: ylimääräinen suola on yksi pahimmista vihollistasi. Yksi tämän taulukon suurista ongelmista on kohtalainen kulutus, koska se viittaa välittömästi ruokaan ilman makua, mutta on monia vaihtoehtoja, joiden avulla ateriamme voi maistua hyvältä ilman, että sitä tarvitsee käyttää. Tämä muutos hyödyttää elimistöäsi yleensä estämällä nesteen kertymistä ja parantamalla terveyttäsi, joten .com: ssä selitämme, miten suolaa voidaan korvata ruoanlaittoon .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten lihaa voidaan korvata ruokavaliossani Seuraavat vaiheet: 1

On tärkeää, että suolaa ei poisteta kokonaan aterioissa, vaan lievennetään niiden kulutusta paljon, varsinkin kun sinulla on sydänongelmia tai on olemassa geneettinen taipumus. Tiedämme, että haudussa nipistää suolaa ei ole mitään, joten miten voimme saada makua ateriamme?, Noudata näitä suosituksia:

2

Tervetuloa keittiösi mausteisiin, joka on yksi parhaista suolankorvikkeista, mikä myös antaa aterioillesi paljon makua. Suosituimpien curry-, pippu-, muskotti-, kaneli-, safrani-, neilikka-, punapippurien joukossa. Hyviä vaihtoehtoja kokeilla uusia reseptejä ja vähentää suolan kulutusta.

3

Aromaattiset yrtit ovat muita suuria liittolaisia, joiden tehtävänä on korvata suola ruoanlaitossa. Persilja, timjami, basilika, oregano, laakeri, rosmariini ja korianteri ovat upeita vaihtoehtoja, jotka antavat ruokallesi ainutlaatuisen ja erikoisen makuun ilman, että tarvitset liikaa suolaa. Maista niitä ja näet, miten ateriat lakkaavat olemasta mautonta.

4

Vältä kaupallisia makuja ja liemiä, jos ostat jotakin varmista, että se on vähän suolaa. Voit myös valmistaa ruokia ainesosilla, jotka sisältävät jo vähän suolaa, kuten juustoa ja vihanneksia, kuten parsakaalia tai pinaattia.

5

Toinen vaihtoehto on käyttää kevyesti suolaa tai merisuolaa pienempinä määrinä, mutta hieman enemmän vapautta, joka sisältää vähemmän natriumia ja vaikuttaa vähemmän organismin. Tämä ei tarkoita sitä, että voit käyttää niitä väärin, mutta ne ovat aina hyvä vaihtoehto.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.