Krampit ovat tahattomat lihaskrampit tai supistukset, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta. Ylimääräinen liikunta on yksi sen tärkeimmistä syistä, mutta myös muut olosuhteet, kuten stressi, kylmä, kuivuminen, kalium- ja mineraalisuolojen tai joidenkin sairauksien väheneminen, voivat tuottaa niitä. Kun kärsimme heistä, haluamme välitöntä helpotusta, mutta se ei ole aina välttämätöntä ottaa joitakin lääkkeitä, koska on olemassa luonnollisia ratkaisuja. .Com: ssä selitämme, kuinka lievittää kramppeja kotiin .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi saan kramppeja jaloissani?

Vaikka kramppeja voi esiintyä kehon missä tahansa lihassa, ne ovat yleensä yleisempiä raajoissa, varsinkin jaloissa ja jaloissa, erityisesti sen fyysisen aktiivisuuden määrän vuoksi, johon heille altistuvat, ja jännitteitä, joita voimme tuottaa heille tietyt asennot.

2

Kun käytät usein ja energiaa, on kätevää venyttää harjoituksen lopussa, jotta vältytään ärsyttävästä jäykkyydestä. Mutta jos haluat myös estää kramppeja, on tärkeää pysyä hydratoituna ja korkeana kaliumpitoisuutena, joten on suositeltavaa syödä banaani, oranssi tai tomaatti toiminnan jälkeen.

3

Eukalyptusöljy tai rosmariiniöljy ovat ihania luonnollisia ratkaisuja ärsyttävien kouristusten lievittämiseen, koska sen ominaisuuksien ansiosta iho tuottaa lämpöä, joka auttaa vähentämään epämukavuutta.

4

Hyvä kuuma kylpy auttaa vähentämään krampien aiheuttamaa epämukavuutta, koska lämpö stimuloi verenkiertoa suotuisalla tavalla. On myös kätevää, että kun sinulla on kramppeja, älä käytä tiukkoja vaatteita jaloilla, koska tämä vain lisää epämukavuutta, koska se estää veren tarjonnan.

5

Yksi luonnollisista korjaustoimenpiteistä yksinkertaisimpia kaikkien krampeja vastaan ​​on veden kulutus. Hydratoidun pitäminen on tärkeää lihasten kouristusten estämiseksi.

6

Hevoskastanja on toinen luonnollisista ratkaisuista kouristusten lievittämiseksi, koska sen aescinin sisältö on loistava liittolainen valtimoiden ja kapillaarien sävyttämiseksi, suonien seinämien vahvistamiseksi ja kramppien oireiden lievittämiseksi. Voit ostaa sen luonnollisten tuotteiden myymälästä ja tavallisimmista tavoista käyttää sitä kapseleissa.

7

Myös kynsien luonnollisesti lievittämiseksi suositellaan salvia, kapseleita tai viinirypäleiden lehtien infuusioita. Auttaa helpottamaan verenkiertoa ja kiristämään suonet merkittävästi vähentämällä lihaskouristusten aiheuttamaa epämukavuutta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.