Monille ihmisille päivittäisen stressin tunne on normaalia, mikä on osa työtä. Todellisuudessa tämä ei kuitenkaan ole totta, on työpaikkoja tai työympäristöjä, joita kannustetaan työntekijöiden stressissä ja tehtävien ylikuormituksessa, minkä seurauksena henkilöstö, joka keskipitkällä aikavälillä ilmentää erilaisia ​​terveysongelmia. Miten tietää, jos kärsit stressistä liiallisesta työstä, me annamme sinulle joitakin vihjeitä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat työn stressien vaikutukset?

Miten olet tuntenut viime aikoina? Vaikuttaa epämääräiseltä kysymykseltä, mutta se ei ole. Jos sinusta tuntuu ärtyneenä ilman syytä, herkkä ja huomauttaa, että jokin häiritsee sinua, on hyvin todennäköistä, että sinulla on kuva stressistä, jota et ole tunnistanut, kysy itseltäsi, onko se johtunut työllisyydestäsi

2

Ne, jotka kärsivät suuresta paineesta ja ylityöstä, kokevat myös masennuksen merkkejä: surua, apatiaa, uupumusta. Jos asut, se voi olla hyvä aika levätä ja ottaa lyhyt loma

3

Meidän paino on myös suuri indikaattori erityisesti työssä olevasta stressistä: jos olet viime kuukausina noussut ylös tai alas liikaa, ehkä se johtuu siitä, että et syö hyvin ahdistuksen ja ylityön takia

4

Juotko tarpeeksi vettä? Kuinka usein menet kylpyhuoneeseen virtsaamaan? helpommin, joten muista kuluttaa vähintään 2 litraa päivässä ja huomaat eron

5

Sydän antaa myös hälytyssignaaleja. Kun heräät ja koko lepo mittaa pulssi, sen pitäisi olla 60–90 latinaa minuutissa, jos se ylittää tämän numeron, se tarkoittaa sitä, että olet korostanut, että et ole nukkunut hyvin yöllä tai molemmat

6

Ylikuormituksen stressi vaikuttaa merkittävästi kehoon ja mieleen, on välttämätöntä olla tietoinen tilanteesta ja yrittää taistella sitä vastaan. Hyvä tapa on harjoittaa joka päivä fyysistä aktiivisuutta liikkumiseen ja jännityksen poistamiseen

7

Juo runsaasti vettä, syödä oikein, vie aikaa syödä ja yritä hallita jännitystä, ei aina, että me muutamme, on sen arvoista. On parempi ratkaista konflikti asianmukaisella tavalla kuin korostaa, estää ja kykene ratkaisemaan ongelmaa kunnolla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.