Koliikki on ärsyttävä tila, joka normaalisti tapahtuu epäsäännöllisen suoliston kauttakulun, ruoansulatushäiriöiden, aineiden hajoamisen vuoksi, mikä aiheuttaa muun muassa epämukavuutta. Totuus on, että kun kärsimme viimeisimmästä asiasta, jota haluamme, on syödä ruokaa, mutta jotkin ainesosat voivat auttaa torjumaan tätä ongelmaa ja tarjoamaan kauan odotetun helpotuksen. Me selitämme, mitä syödä, jos sinulla on kramppeja .

Saatat myös olla kiinnostunut: oireet ja hoito sappikolttia

Mitä syödä, jos sinulla on kramppeja ja ripulia

Tähän tilanteeseen voi joskus liittyä ripulia, jolloin ruokavalion tulisi myös sopeutua tähän tilanteeseen, joten niitä suositellaan:

• Pehmeät elintarvikkeet, kuten riisiliemi tai valkoinen riisi.
• Vähärasvaisia ​​proteiineja valmistettiin höyrytettyjä tai grillattuja, kuten kanaa tai valkoista kalaa.
• Kypsennetty porkkana, liemessä tai puurossa on erinomainen vaihtoehto syödä, jos sinulla on kouristuksia ripulilla.
• Voit myös sisällyttää hedelmiä, kuten kypsiä banaaneja ja omena ilman ihoa.
• Vesi ja isotoniset juomat pitävät sinut kosteudelta ja hallitsevat mineraalien häviämistä.

Mitä syödä, jos sinulla on koliikkia ja ummetusta

Kun koliikkia seuraa ummetus, on hyvin mahdollista, että ongelma johtuu suoliston vähäisestä kulkeutumisesta ja alhaisesta kuitujen saannista, jolloin on suositeltavaa ottaa:

• Pehmeät palkokasvit, kuten linssit, valmistettu aina ilman eläinten lihaa ja hyvin vähän.
• Tuoreet hedelmät ja vihannekset, jotka kuitupitoisuudensa ansiosta auttavat stimuloimaan suoliston kulkeutumista.
• Pähkinät, tarpeeksi kourallinen manteleita, maapähkinöitä tai saksanpähkinöitä, aina luonnollisessa esityksessään ilman suolaa tai sokeria.
• Vesi, vihannesten liemet, jotka molemmat ovat välttämättömiä hydratoitumaan.

Mitä välttää, jos sinulla on koliikkia

On joitakin elintarvikkeita, joita meidän pitäisi välttää, jos meillä on kramppeja, koska ne lisäävät epämukavuutta. Siksi suosittelemme, ettet syö:

• Stimulanttisia juomia, kuten kahvia, alkoholia tai teetä.
• Hiilihapotetut juomat, kuten virvoitusjuomat, koska ne lisäävät kaasujen esiintymistä.
• Korkea rasvainen ruoka, kuten paistetut elintarvikkeet, makkarat tai makkarat, koska ne pahentavat ongelmaa.
• Liha, jossa on runsaasti rasvaa.
• Erittäin raskas pulssi, kuten kikherneet, pavut tai pavut.
• Meijeri- ja täysjuusto, valitaan rasvattomia ja kevyitä versioita vain, jos laktoosi on hyvin siedetty.

Suositukset, kun sinulla on koliikkia

Jos sinulla on koliikkia, on usein tärkeää vierailla gastroenterologissa tarkistusta varten, koska tämä tila voi olla oire muiden mahalaukussa.

On myös suositeltavaa:

• Syö ruokaa huoneenlämpötilassa, ei koskaan liian kylmä tai liian kuuma.
• Syö hitaasti
• Tee viisi ateriaa päivässä pieninä annoksina.
• Vältä runsaita aterioita, ne lisäävät epämukavuutta.
• Vältä juo liikaa nestettä aterioiden aikana, varsinkin jos se on alkoholia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.