Reflukso on epämiellyttävä tila, joka aiheuttaa kipua, epämukavuutta ja happamuutta. Se on ehto, että voimme kärsiä lopulta, mutta kun se ilmenee usein, gastroenterologi on tarkistettava sen alkuperän löytämiseksi. Mutta mitä tapahtuu, jos löydät itsesi järkyttyneeksi ja haluatte syödä? .Com: ssä selitämme, mitä syödä, jos sinulla on refluksointi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitä syödä, jos minulla on ruokatorven tulehdus

Lean liha ja kala

Elintarvikkeista, joita voit syödä, jos sinulla on palautusjäähdytys turvallisesti ja ilman kiusallisia oireita, löydät vähärasvaisen lihan, kuten kanan ja kalkkunan, ja kaloja, erityisesti vähän rasvaa, kuten valkoista kalaa.

Kaikki nämä elintarvikkeet on aina kypsennettävä oikein, se on paistettu, grillattu, kypsennetty tai höyrytetty.

Vihannekset ja vihannekset

Jos kärsit refluksista, voit usein kuluttaa kaikki vihannekset ja vihannekset välttäen vain niitä, joilla on korkea happamuus, kuten tomaatit ja paprikat. On erittäin tärkeää, että pidät mielessä, että näissä tapauksissa valmiste on välttämätön, sinun tulee välttää vihanneksia, jotka on paistettu tai valmistettu paljon öljyä ja voita, koska ne lisäävät epämukavuutta.

hedelmät

Syömishetkellä, jos sinulla on palautusjäähdytys, on mahdollista valita hedelmiä ruokahalun rauhoittamiseksi, mutta sinun pitäisi välttää sitrushedelmiä joka tapauksessa, kuten appelsiinit, greippit, kiivit tai mansikat, ja valita alhaiset happomuodot, kuten omenat, päärynät, Vesimeloni, meloni, aprikoosi jne.

Maito ja rasvaton maito

Jos sinulla on refluksia, voit imeä maitotuotteita ruokavalioon, mutta välttää aina kokonaisia ​​tai rasvaisia, koska ne lisäävät epämukavuutta. Voit valita rasvattoman maidon ja jogurtin ja kevyiden juustojen. Vältä kerma- ja kermaisia ​​valmisteita, koska ne voivat aiheuttaa oireita. Jos et voi sietää laktoosia, valitse tuotteet, jotka eivät sisällä tätä ainesosaa.

Koko vehnäjauho

Leipä, riisi ja täysjyvä pastat auttavat vähentämään refluksin aiheuttamaa epämukavuutta, joten niitä voidaan syödä ongelmitta. On kuitenkin kätevää, että niitä ei saa käyttää hyvin rasvaisilla kastikkeilla tai makkaroilla, koska ne aiheuttavat haittavaikutuksia oireiden lisäämiseksi.

Mitä elintarvikkeita välttää, jos sinulla on refluksointi

Jos kärsit refluksista, on tärkeää välttää:

• Happamat elintarvikkeet, kuten tomaatit tai sitrushedelmät.
• Kaikenlaiset makeiset ja suklaat lisäävät haittaa.
• Elintarvikkeet, joissa on korkea sokeripitoisuus, kuten virvoitusjuomat tai pakatut mehut.
• Rasvapitoiset elintarvikkeet, kuten makkarat, rasvaiset lihat sekä paistetut, paistetut tai pahoinpitelemättömät valmisteet.
• Rasvat, kuten voita, margariinia ja kaikenlaisia ​​öljyjä lukuun ottamatta oliivi.
• Stimulanttiset juomat kuten alkoholi tai kahvi.
• Erittäin mausteisia ruokia.

Jos haluat parantaa ja tuntea olonsa hyväksi, pyydämme teitä tutustumaan artikkeli kotiin korjaustoimenpiteisiin palautusjäähdytystä varten.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.