Meditaation jatkuvalla käytännöllä on mahdollista saavuttaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja sen myötä terveellistä elämää. Jos harjoittelet sitä pysyvyydellä ja tietoisesti kaikesta, mitä teet, näet vaikutukset välittömästi: parannuksia fyysisten vaivojesi sekä hengellisen rauhan suhteen. .Com: ssä selitämme, miten harjoitella transsendenttista meditaatiota.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten meditoida musiikkia Seuraavat vaiheet: 1

Ensinnäkin, sinun pitäisi harjoitella sitä luottamuksellisesti . Sinun täytyy tietää ja uskoa, että tämä harjoitus on todella hyödyllinen. Laita rakkaus, keskity siihen, mitä teet, ja luota siihen, mitä se tuo sinulle.

2

Harjoittele sitä hyvin hiljaisessa paikassa, kaukana kaikesta melusta ja mahdollisesta epämukavuudesta. Paikka, jossa olet mukava ja tuntuu hyvältä ja missä mikään ei keskeytä käytäntöäsi.

3

Halutessasi voit seurata musiikkia, joka auttaa sinua rentoutumaan. Lisäksi suitsuke voi auttaa sinua saavuttamaan tämän mahdollisimman rauhallisen tilan.

4

Hengitä syvään ja keskity hengitykseen . Keskity siihen, miten ilma tulee ja kulkee keuhkojen läpi, ja ajattelee, että joka kerta, kun teet, uudistatte. Nauti näistä hetkistä ja vähän kerrallaan laitat mielesi valkoiseksi.

5

Kun olet onnistunut rentoutumaan, visualisoi, mitä kauan olet . Mitä haluat parantaa tai saavuttaa. Tee se henkisten kuvien kautta. Kun keho on täysin rento, älä ajattele enemmän kuin haluat.

6

Harjoittele automaattista ehdotusta . Tämä on tapa kertoa kehollesi, että voit todella saada mitä haluat, että olet valmis siihen. Alat tuntea ja tuntea fyysisesti lähellä tavoitteitasi. Näin valmistaudutte toimimaan päivittäin.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Harjoittele meditaatiota sitkeästi.
• Mukana on mantra, jos haluat.