Kylmä on ehkä yksi yleisimmistä epämukavuudesta, joita voimme kohdata. Ilmastonmuutos, puolustuksemme putoaminen, jotka ovat saaneet tavallista kylmempiä tai muita tiloja, voivat saada meidät kylmän uhreiksi. Vaikka on olemassa useita tapoja estää se, kun meillä on se , mitkä elintarvikkeet auttavat torjumaan kylmää? Comissa annamme sinulle luettelon hyödyllisimmistä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten hoitaa kylmä askel, jota seuraa: 1

Terveydessämme olevan muodon määräävä vaikutus, joka on meidän puolustuksemme vastuuhenkilö. Siksi, kun meillä on vilustuminen, meidän pitäisi mukauttaa ruokavaliomme saadaksemme enemmän niistä elintarvikkeista, jotka auttavat meitä vähentämään oireita ja toipumaan nopeammin.

2

Kana keitto on epäilemättä yleisesti suosituin korjaustoimenpide, kun kyseessä on vilustuminen ja flunssa. Erittäin tasapainoisen aterian lisäksi kuuma liemi auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmin, mutta mikä tekee siitä niin voimakkaan, on sen ainesosien yhdistelmä. Kana sisältää kysteiiniä, joka auttaa lievittämään limaa ja nenän tukkoisuutta tulehduksen vähentämisen lisäksi. Jos tähän liemeen sisällytetään myös ainesosia, kuten sipulia, luonnollista antibioottia, parannetaan liemen vaikutusta.

3

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti probiootteja, kuten jogurtti tai maito, auttavat pitämään puolustuksemme korkeana, joten ne ovat suuria liittolaisia, kun se tulee takaisin kylmästä.

4

Miksi C-vitamiini liittyy kylmiin juomiin? Vaikka monet uskovat, että se auttaa ehkäisemään niitä, niiden todellinen voima on siinä määrässä antioksidantteja, jotka hyödyttävät meitä elpymisessä. Se myös vähentää nenän tukkeutumisen oireita, ja koska ne ovat tavallisesti nesteitä sisältäviä elintarvikkeita, ne auttavat meitä pysymään hydratoituneina, mikä on erittäin tärkeää, jos haluamme palauttaa terveytemme pian.

Joten ennen kylmää, älä epäröi sisällyttää ruokia, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia.

5

Jos sinulla ei ole minkäänlaisia ​​ongelmia tai vatsaherkkyyttä, mausteet ovat hyvä vaihtoehto kylmän lievittämiseksi luonnollisesti. Mausteinen, kurkuma ja jopa jotain yhtä yleistä kuin valkosipuli, ovat suuria liittolaisia, jotka tukahduttavat nenäämme ja auttavat meitä hengittämään paremmin.

6

Oireiden lievittämiseksi se käyttää myös infuusiota, kuten teetä tai lääkekasveja. Nämä eivät ainoastaan ​​auta sinua tuntemaan olonsa paremmin, vaan myös pitämään sinut kosteudelta.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.