Kaura on yksi täydellistä viljaa, jota voimme löytää, sen vaikutukset suoliston kauttakulkuun ovat tunnettuja, mutta myös suosivat kehoamme monilla muilla tavoilla. Comissa annamme sinulle kauran etuja yksitellen, joten älä epäröi ja sisällyttää sen päivittäiseen ruokavalioon mahdollisimman pian.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kauran leseiden edut?

Aloitetaan suosituimmista: kaura on tärkeä kuitujen lähde, minkä vuoksi on suuri liittolainen säätelemään suoliston kauttakulkua ja torjumaan ummetusta tehokkaasti.

2

Liukenevaa tyyppiä oleva kuitu auttaa meitä torjumaan huonoa kolesterolia veressä. Suuri kotihoito alentaa kolesterolia ja triglyseridejä on täyttää puoli lasillista vettä ja kaada kaksi ruokalusikallista kauraa, anna sen istua koko yön ja juoda seuraavana aamuna, sen tehokkuus yllättää sinut.

3

Se myös hidastaa ja auttaa hallitsemaan sokerin imeytymistä veressä, mikä tekee kaurapuurosta ihanteellisen viljan diabeetikoille. Lisää se aterioihisi ja nauti sen rikas maku ja sen edut terveydellesi.

4

Kaura on yksi parhaista energialähteistä, mutta se tarjoaa myös tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita, kuparia ja rautaa, joita tarvitaan kehomme moitteettoman toiminnan kannalta. Lasillinen kaurapuuroa aamiaisella auttaa sinua kohtaamaan päiväsi paremmin.

5

Jos harjoitat joka päivä, sinun pitäisi tietää, että tämä vilja on loistava proteiinilähde, joka suosii lihastemme kehitystä, minkä vuoksi sen kulutus voi parantaa harjoittelun vaikutuksia.

6

Koska se on hitaasti imevää hiilihydraattia, se saa meidät tuntemaan täydellisemmän pidempään, mikä tekee siitä täydellisen kumppanin ruokavalioihin kuluttaa milloin tahansa päivällä.

7

Voit myös sisällyttää sen kauneusrutiiniin, lusikallinen kaurahiutaleita ja pieni kosteusvoide tulee ihosi hyväksi kuoriksi, joka kaiken lisäksi on erittäin edullista. Jos uskot tehdä muita hoitoja tämän ainesosan kanssa, tarkista artikkeli kauneudesta.

8

Muista kuluttaa se aina alkuperäisessä versiossaan rasvattomalla maidolla ja ilman lisättyä sokeria tai joka tapauksessa sakkariinilla. Valmistetut kaurahiutaleet eivät tarjoa samat vaikutukset kuin luonnolliset esitteet, joten on parasta välttää niitä ja valita luonnollisimman esityksen.

9

Ja jos et tiedä miten juoda sitä, suosittelemme sekoittimen sekoittamista lasilliseen rasvattomaan maitoon, kaksi ruokalusikallista kaurahiutaleita, kolme tippaa vaniljaa ja hieman kanelia (jos pidät siitä) ja sinulla on virkistävä ja terveellinen juoma

10

Voit myös sisällyttää sen luonnollisiin mehuihin, viljan aamiaiseen, ottaa sen hieman jogurtilla tai tehdä siitä kuumaksi perinteisellä tavalla, jota he söivät muutama vuosikymmen sitten. Voit myös lisätä hieman evästeitä ja kotitekoisia jälkiruokia hyödyntääkseen joitakin sen eduista

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.