Käsivarsien siirtäminen kävelyn aikana lisää poltettujen kalorien määrää ja voi vaikuttaa positiivisesti kokonaistasapainoon. Ihmiset, jotka luonnollisesti heiluttavat käsiään kävellessään, vaikkakin värähtelyjen taajuus ja käsivarren liikkeen korkeus vaihtelevat jokaisella henkilöllä. Tasapainotusvaroilla ei ole kielteisiä vaikutuksia vakavuuteen tai vaiheiden taajuuteen useimmilla ihmisillä. Siksi ei näytä olevan välttämätöntä aseiden kääntämiseksi kävellessä. Jos havaitset tämän liikkeen ärsyttävän tai ajattelet, että se on häiriötekijä, voit halutessasi kävellä liikkumatta kättäsi .

Saatat myös olla kiinnostunut: Onko parempi kävellä tai juosta laihtua? - täältä löydät seuraavat vaiheet: 1

Aloita kävely normaalisti, liikuttamalla kättäsi vähän.

2

Kun saavut vakaan askeleen, pysäytä kädet. Anna niiden roikkua sivuilla estämättä olkapäitä tai kyynärpäät, jotta varret ovat liikkumattomia.

3

Tee henkistä työtä, jotta kädet eivät liikkuisi, kun alatajunta yrittää rohkaista kättäsi liikkumaan uudelleen.

4

Joka päivä, kun kädet ovat vapaita, harjoittele kävelyä liikkumatta kättäsi. Voit myös harjoitella yhden käden kanssa silloin, kun pidät jotain toisella kädellä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Aseta kädet taskuihin, kun kävelet, jotta saat kädet ja kädet tottua tunteeseen, ettei se liiku kävellessä. Älä kävele tällä tavalla vaikeassa maastossa tai portailla, tai et pysty pitämään itseäsi, jos putoat.
• Kävely ilman aseiden liikkumista voi aiheuttaa käsien tulehduksen McMaster Universityn mukaan. Jos huomaat käsien tai käsivarsien epämukavuutta tai turvotusta, yritä rajoittaa tapauksia, kun kävelet ilman käsien kääntymistä. Tämä ei ehkä ole ihanteellinen käytäntö päivittäiseen käyttöön.