Raskaus on vaihe, jossa kehomme muuttuu paljon ja että uuden elämän aloittaminen on monimutkainen ja samalla ihana prosessi. Jokainen odottava äiti tietää, että on tärkeää huolehtia ruokavaliosta tällä ajanjaksolla, mutta jotkut elintarvikkeet eivät yksinkertaisesti sovi raskauteen, koska ne voivat vaikuttaa sikiöön tai koska ne ovat ruoansulattomat tai riittämättömät tälle kaudelle. Tiedätkö, mitä ne ovat?, Selitämme, mitä raskaana oleva nainen ei voi syödä !

Saatat myös olla kiinnostunut: Miksi en voi syödä sushia raskauden aikana?

Merenelävät ja raakakala

Raskauden aikana joidenkin bakteerien tai sairauksien saaminen voi vaarantaa vakavasti vauvan terveyden, joten on suositeltavaa ottaa eniten huolta ja välttää tiettyjen elintarvikkeiden saanti. Simpukat ja raakakala, mukaan lukien nilviäiset, kuten osterit tai kulinaariset vaihtoehdot, kuten sushi, olisi poistettava ruokavaliosta raskauden aikana.

Tämä johtuu siitä, että tämäntyyppinen ruoka voi sisältää listeriaa monocytogenes- nimisen bakteerin, joka on vastuussa listerioosista ja joka voi vaarantaa sikiön elämän. Ne voivat myös aiheuttaa muita vakavia infektioita raskauden aikana, kuten salmonellan .

Makkarat ja raaka liha

Niistä elintarvikkeista, joita raskaana oleva nainen ei voi syödä, ovat makkarat, kuten chorizo, serrano kinkku, makkara, makkarat tai butifarra, sekä raaka liha, kuten carpaccio ja jopa lihat. Ja tällainen ruoka, kuten raaka kala ja äyriäiset, voi tuoda mukanaan bakteereita, jotka voivat vaikuttaa sikiöön. On parasta valita asianmukaisesti keitetyt makkarat, esimerkiksi kalkkunan tai kananrinta, ja välttää niitä, jotka on kypsennetty muiden ruoanvalmistusmenetelmien kanssa.

Alkoholijuomat

Ei ole mikään salaisuus kaikille, että alkoholi on erittäin haitallista sikiölle ja voi aiheuttaa fyysisiä vikoja, huomiota ja oppimista sekä yleisiä terveysongelmia. Siksi suositellaan, että vältät alkoholin kokonaan raskauden aikana, jolloin varmistat vauvan parhaan terveyden. Jos se aiheuttaa sinulle paljon, voit aina käyttää olutta ilman alkoholia, täysin vaarattomia sikiölle.

Kofeiini ylimäärin

Ylimääräisenä kulutettuna kofeiinilla voi olla haitallisia vaikutuksia kenellekään, mikä aiheuttaa ahdistusta, hermostuneisuutta ja nukahtamisongelmia. Raskauden aikana liiallinen saanti voi myös vaikuttaa sikiöön, joten on suositeltavaa, että sen kulutus laskee vain yhdelle kupille päivässä.

Samoin olisi vältettävä muita kofeiinia ja stimulantteja, kuten teetä, suklaata, perämies, virvoitusjuomia tai energiajuomia, sisältäviä elintarvikkeita.

Mausteinen tai mausteinen ruoka

Mausteiset ja voimakkaasti maustetut elintarvikkeet eivät yleensä tunne hyvää raskaana oleville naisille, ja se on hyvin vahva maku sikiölle, joka ei yleensä siedä. Nämä vaihtoehdot ovat sietämättömiä raskauden aikana, joten on parasta välttää ne mahdollisimman paljon.

Elohopeaa sisältävät kalat

Niistä elintarvikkeista, joita raskaana oleva nainen ei voi syödä, on myös elohopeaa sisältäviä kaloja, joiden saanti ei saisi ylittää 300 grammaa viikossa, koska tämä mineraali voi aiheuttaa ongelmia sikiön kehityksessä. Tuotteessamme, jossa on enemmän elohopeaa, voit tutustua luetteloon niistä, joiden kulutus on maltillinen.

Muut elintarvikkeet, joita raskaana oleva nainen ei voi syödä

Lisäksi on olemassa muita elintarvikkeita, jotka, koska ne lisäävät mahdollisuutta hankkia vaarallisia infektioita vauvalle, on vältettävä raskauden aikana, esimerkiksi:

• Meijerituotteet tai pastöroimattomat johdannaiset, kuten tuorejuusto.
• Patés, niitä ei ole pastöroitu.
• Kotitekoinen majoneesi, koska se sisältää raakamunaa, joka lisää salmonelloosiriskiä.
• Keitot, jotka on valmistettu raakatuista vihanneksista ja joita käytetään mieluiten vain kotona.
• Salaatit, on parasta syödä niitä yksin kotona.
• Sisäkkeet, koska ne voivat olla infektoituneet toksoplasmoosilla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.