Haluatko laihtua terveellä ja luonnollisella tavalla? Ja vahvistaa terveyttäsi? Sitten huomaa, mitä tämä eksoottinen hedelmä voi tehdä sinulle. Pitaya tai lohikäärmeen hedelmä tulee Keski-Amerikasta, se on syntynyt joillakin tämän planeetan alueen kaktuksilla, ja sen kulutus on hyvin levinnyt koko Latinalaisessa Amerikassa. Muualla maailmassa se on alkanut olla hyvin vaativa ruoka. Tämä johtuu kaikista eduista, joita voimme saada terveydellemme.

Joten, jos haluat tietää kaiken, mitä tämä makea hedelmä voi tehdä sinulle ja saada laihtua terveellisen ruoan kanssa, lue tämä artikkeli, jossa kerrotaan kaikki yksityiskohdat pitahayan ominaisuuksista laihduttaa ja huolehtia ruoan lisäksi useita reseptejä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Ominaisuudet basilikaa laihtuminen

Pitahayan ravintosisältö

Tämä eksoottinen hedelmä on epäilemättä hyvin runsaasti ravintoaineita, joita tarvitaan terveytemme hyvässä kunnossa pitämiseen. Tarkemmin sanottuna tämän elintarvikkeen pääosat 100 grammaa kohden ovat seuraavat:

• Kalorit: 50 Kcal
• Vesi: 85 g
• Hiilihydraatit: 13, 2 g
• Rasva: 0, 4 g
• Proteiinit: 1 g
• Sokerit: 12 g
• Kuidut: 0, 5 g
• Tuhka: 0, 4 g
• Kalsium: 10 mg
• Rauta: 1, 3 mg
• Fosfori: 20 mg
• Askorbiinihappo tai C-vitamiini: 4 mg
• Muut vitamiinit, kuten A, kompleksi B ja E

Pitahayan tärkeimmät ominaisuudet laihtua

Olitpa sitten punainen pitahaya tai mieluummin keltainen lajike, huomaat, että herkullisen maun lisäksi se on myös hyvä liittolainen hyvinvoinnillesi. Itse asiassa pitaya-painon hyötyjen ja ominaisuuksien joukossa on sen kyky puhdistaa luonnollisesti, mikä on hyvin diureettinen hedelmä ja on myös yksi parhaista luonnollisista laksatiiveista.

Kaikki tämä on yksi elintarvikkeista, jotka edistävät suoliston kauttakulkua ja suurta liittolaisia ​​tasapainottamaan tämän ongelmat, kuten ummetus, suoliston ja paksusuolen puhdistamiseksi ja säilytettyjen nesteiden poistamiseksi. Vaikka sen maku on melko makea, siinä on vain vähän kaloreita, riittävästi kuitua, sen sokerit ovat yksinkertaisia ​​eikä siinä ole monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Tämän ruoan ottaminen usein välttää ruoansulatuskanavan ongelmia, mutta sinun ei pidä ylittää saantia niin, että laksatiivinen vaikutus ei vahingoita sinua.

Meidän on myös pidettävä mielessä, että painon menettämiseksi ei riitä kuluttamaan tätä ruokaa, mutta sinun täytyy olla terveellisiä ruokailutottumuksia ja tehdä päivittäistä liikuntaa saadaksesi hyviä tuloksia ja että nämä ovat viimeisiä.

Lisäksi on suositeltavaa hoitaa lieviä vatsakipuja, gastriittia, närästystä ja jopa mahahaavaita liukoisten kuitujen ja pektiinien ansiosta, jotka suojaavat ruoansulatuskanavan limakalvoja . Lääkärin on kuitenkin valvottava niiden kulutusta näissä tapauksissa, koska se ylittää tai jos yksittäinen tapaus ei salli sitä muista syistä, se voi pahentaa terveydellistä ongelmaa.

Jos ihmettelet, mistä ostat pitahayaa, sinun pitäisi tietää, että sitä myydään tällä hetkellä lähes kaikissa vihannes- ja supermarketeissa, joten ei ole kovin vaikea saada. Jos et löydä tavallisista myymälöistäsi, löydät vihannesten, jossa he myyvät eksoottisia hedelmiä. Muista, että keltaisen pitahayan hyöty painon pudottamiseksi on sama kuin punaisen lajikkeen.

Muut pitahayan ominaisuudet terveydelle

Tämä hedelmä auttaa meitä vähentämään painoa, mutta sillä on myös muita ominaisuuksia ja terveyshyötyjä, joita voimme hyödyntää sen kulutuksessa. Suuren antioksidanttimäärän, sen sisältämien mineraalien ja muiden aineiden kuten captiinin ansiosta on erittäin hyödyllistä ehkäistä ennenaikaista ikääntymistä, vahvistaa verenkiertojärjestelmää, puhdistaa veri ja vahvistaa luita ja niveliä.

Samoin tämä hedelmä auttaa myös ylläpitämään organismin normaaleja toimintoja ja sen käyttö on hyvin yleistä hoidettaessa muita terveysongelmia, kuten seuraavia:

• turvotusta
• arpia
• virtsarakon tulehdus
• Munuaiskivet
• keltatauti
• Maksaongelmat
• Vähennä tulehdusta
• unettomuus
• levottomuus
• Hengityselinten ongelmia
• Stimuloi immuunijärjestelmää
• Estä eturauhassyöpä

Joissakin näistä tapauksista ei ole vain hyvä syödä elintarvikkeen massaa, mutta on tavallista ottaa infuusiota lehdistä, kukkia ja juuria.

On erittäin tärkeää, että olemme kiinnostuneita käyttämään tätä ruokaa mihin tahansa sen hyödyllisiin ominaisuuksiin, ennen kuin kuulemme lääkärimme kanssa, koska jos jo hoidamme jotakin hoitoa tai joidenkin terveysominaisuuksien vuoksi meidän on pidettävä mielessä tämän hedelmän vaikutus.

Seuraavaksi aiomme kertoa teille, miten voit hyödyntää lohikäärmeen hedelmien ominaisuuksia laihtua ja hyötyä siitä myös täysimääräisesti.

Ravista pitahayaa laihtua

Jos et ole vielä maistanut tätä ruokaa, ihmettelet varmasti, mitä pitahaya maistuu; koska sen maku on makea ja se näyttää kiivin ja päärynän väliltä. Vaikka paras tapa syödä pitaya-hedelmää on syödä sitä suoraan hedelmänä päivittäin, on useita tapoja parantaa tapaa ottaa se ja ottaa siten enemmän hyötyä muista ainesosista.

Esimerkiksi on hyvin yleistä laihduttaa pitaya pitämään smoothie. Noudata näitä yksinkertaisia ​​ohjeita, jos haluat tehdä smoothie- herkullisen lohikäärmeen, joka antaa sinulle kaiken, mitä tarvitset paremmin:

ainekset

• 2 pitayaa
• 1 lasillinen vettä
• Luonnollinen appelsiinimehu (valinnainen)
• Greippimehu (valinnainen)
• 1 kiivi (valinnainen)
• 1 siivu ananasta (valinnainen)

valmistelu

1. Kuori hedelmät, poista massaa ja laita se sekoittimeen.
2. Lisää hieman vettä ja nesteytä, kunnes se sekoittuu hyvin.
3. On suositeltavaa ottaa iso lasi päivässä tai 2 kpl tätä hedelmää.
4. Jos haluat lisätä makua tai haluat hyötyä muista hyvistä hedelmistä laihtua tai suoliston kauttakulkua varten, suosittelemme lisäämään luonnollista appelsiinimehua tai greippiä ja kiiviä ja ananasta, veden sijasta.

Hedelmäsalaattia pitaya

Jos pidät hedelmäsalaattia tai hedelmäsalaattia, rakastatte, että voisit syödä tätä hedelmää niin hyödyllisellä tavalla. Sinun tarvitsee vain valita muut hedelmät hyvin makusi tai tarpeiden mukaan. Mutta laihtua varten suosittelemme kokeilemaan seuraavia ainesosia ja noudattamaan näitä yksinkertaisia ​​ohjeita:

ainekset

• 1 siivu ananasta
• 2 lohikäärmettä
• 1 kiivi
• 1/2 vihreä omena
• Luonnollinen appelsiinimehu
• Muutama tippa sitruunaa

valmistelu

1. Leikkaa puoliksi ja kuori kaikki hedelmät, tee appelsiinimehu ja tyhjennä pitayan ja kiivin massa.
2. Leikkaa hedelmät pieniksi tacoiksi ja laita kaikki palat yhteen kulhoon.
3. Lisää appelsiinimehu ja muutama tippa sitruunaa.
4. Sekoita hyvin niin, että mehu imee kaikki palat ja olet valmis syömään, ihanteellinen välipalaan.

Pitahaya sorbet

Toinen herkullinen resepti ottaa tämä eksoottinen hedelmä on tehdä pitaya sorbet, että rakastat. Tätä varten sinun tulee kerätä vain seuraavat aineosat ja noudata valmistusohjeita:

ainekset

• 500 g pitayaa
• 500 g jäätä
• 150 g ruskeaa sokeria

valmistelu

1. Leikkaa hedelmät puoliksi ja poista massa lusikalla tai kaatopaikalla ja jätä se pakastimeen noin 2 tunniksi.
2. Pian ennen sorbetin tarjoilua sinun täytyy laittaa jäädytetty massa sekoittajaan ja lisätä jäätä ja ruskeaa sokeria, vaikka voit käyttää muuta luonnollista makeutusainetta.
3. Sekoita kaikki 3 tai 5 minuuttia, kunnes se on homogeeninen ja hieno seos, ja se on valmiina sijoitettavaksi lasiin tai lasiin.

Pitayan vasta-aiheet

Nyt kun tiedät kaikki tämän ruoan ominaisuudet ja hyödyt ja tiedät, kuinka monta herkullista tapaa viedä se laihtumaan helpommin, sinun pitäisi myös tietää terveydentilan hetket ja olosuhteet, jotka estävät niiden kulutuksen turvallisesti. Näin ollen pitahayan vasta-aiheet ovat seuraavat:

• Ei ole suositeltavaa kuluttaa tätä ruokaa ihmisille, jotka ovat allergisia jollekin sen osista.
• Potilaat, joilla on gastriitti, ärtynyt suolisto tai mahahaava.
• Sen vaikutuksia raskaana oleviin naisiin ja imeväisiin ei ole todistettu, joten on mahdotonta, että näissä tapauksissa se kulutetaan.
• Sitä ei suositella alle 5-vuotiaille lapsille.
• Kuten viimeaikaisissa tutkimuksissa todetaan, että se estää glukoosin kulkeutumisen verelle, ei ole suositeltavaa, että diabeetikoille, jotka noudattavat tiukasti heidän tapauksensa mukaisia ​​lääkkeitä tai ihmisiä, joilla on hypoglykemia.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.