Kesällä monet ihmiset kärsivät kipuista jaloissaan tai lisääntyvät niissä, jotka kärsivät tästä sairaudesta ympäri vuoden. Vaikka jalkaolosuhteita voi esiintyä monin tavoin, tatagia, plantar fasciitis ja spurs ovat näiden kipujen yleisimpiä syitä sekä jalkineiden väärinkäyttöä. Jotta tämä ei olisi ongelma jokapäiväisessä elämässäsi, selitämme yksityiskohtaisesti, miten vältetään kipu kesällä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kantapään syyn syyt?

Ensinnäkin on syytä huomata, että niillä, jotka kärsivät voimakkaasta kipusta kantapäässä tai muussa osassa jalkaa, tulisi käydä podiatristissa tai erikoislääkäriin tutkimaan heidän raajojaan ja määrittämään ongelma.

2

Kun on kyse tällaisten vaivojen ulkonäön ehkäisemisestä: talalgia, plantar fasciitis, kannusta ... jalkineiden valinta on olennaisen tärkeää, koska sopimattomat kengät voivat aiheuttaa tämäntyyppisiä ongelmia. Lisäksi on tärkeää valita mukavat kengät, jotka on mukautettu jalkojemme muotoon ja jalanjäljen tyyppiin. Lisätietoja löydät artikkelistamme Miksi on tärkeää käyttää mukavia jalkineita.

3

Toisaalta yksi yleisimmistä kantapään syistä on ylipaino, minkä vuoksi ylipainoiset tai liikalihavat ihmiset kärsivät todennäköisemmin siitä. Siksi on monia muita terveydellisistä syistä tärkeää hallita painoamme.

4

On myös tärkeää , ettei jalan kantapinta-alaa ylikuormiteta, eli välttää liian monta tuntia seisomista, ei pidä pitkiä kävelyretkiä tai retkiä, lepäämällä tarvittavia tunteja jne.

5

Kalkkisäiliöiden ulkonäön yhteydessä ortopedisten pohjallisten käyttö voi auttaa sinua houkuttelemassa, sillä se tekee jalkastasi malliin eikä suoraan kenkään. Samalla tavoin kantapää ja pehmeillä kannoilla varustettujen kenkien käyttö parantavat myös kehän ympäröivän alueen tulehdusta ja vähentävät tämän alueen kipua.

6

Voit myös vähentää kipu ja tulehdus, jotta voit käyttää jäätä. Muista peittää jääpussi kankaalla tai sideharsolla, ennen kuin levität sen vahingoittuneelle alueelle, jotta se ei kosketa suoraan ihoa. Suosittelemme kohteita:

• Miten lievittää kipua
• Miten poistaa kannusta
• Miten parannetaan kotihoitopyrkimyksiä

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.