Vaikka se ei ole tärkeä ehto, joka vaarantaa terveytemme, vilustuminen on ärsyttävää, saa meidät tuntemaan olonsa heikkoiksi ja rajoittavat usein kykyämme suorittaa päivittäistä toimintaa. Oireiden voimakkuudesta ja oireiden kestosta riippuen saattaa olla tarpeen käydä lääkärillä, mutta useimmissa tapauksissa vilustuminen häviää itsestään 3–4 päivän kuluttua ensimmäisistä oireista. Ei ole ratkaisua korjata niitä välittömästi, mutta on monia vaihtoehtoja epämukavuuden vähentämiseksi ja elpymisen edistämiseksi. .Com: ssa selitämme, miten kylmä paranee .

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten parantaa homeopatian kylmyyttä Vaiheita: 1

Kylmät voivat vaihdella oireiden voimakkuuden mukaan, vaikka niille on tyypillistä seuraavat merkit:

• aivastelu
• Nenän tukkoisuus, nenä tai runsas limaa
• yskä
• Päänsärky ja lihas
• kuume
• väsymys

Jos kylmämme oireet ovat hyvin voimakkaita tai on kuumetta, lepo on välttämätöntä toipumisen ja muiden tartunnan välttämiseksi. Kehosi on levätä, jotta se toipuu, ja siksi on suositeltavaa levätä vähintään päivän ajan, kun tuntuu hyvin väsyneeltä tai masentuneelta.

2

Jos sinulla on kuume tai voimakas päänsärky, sinun tulee ottaa lääkkeitä näiden oireiden vähentämiseksi, jos haluat parantaa kylmää . Asetaminofeeni, asetaminofeeni tai ibuprofeeni ovat eniten käytettyjä lääkkeitä, jotka vähentävät kuumetta ja päänsärkyä ja auttavat torjumaan yhtä ärsyttävistä kylmistä oireista.

On suositeltavaa ottaa pilleri 6 tai 8 tunnin välein, jos kuume jatkuu yli 2 päivää, on tärkeää käydä lääkärissä.

3

Asianmukaisen hydratoidun pitäminen on välttämätöntä kylmyyden parantamiseksi, se edistää kehomme tehokasta elpymistä. On tärkeää kuluttaa vähintään 2 litraa vettä päivässä, mutta voit myös sisällyttää muita juomia, kuten luonnollisia mehuja, jotka antavat C-vitamiinia ravintoaineelle, joka on tarpeen vahvistamaan immuunijärjestelmämme, tai teetä ja infuusiota, jotka auttavat vähentämään oireita, kuten yskää, nenän tukkoisuus tai kurkkukipu.

4

Sisällytä ruokavaliomme elintarvikkeisiin, jotka auttavat parantamaan kylmyyttä, on välttämätöntä saada paljon nopeammin talteen. Ja se, että tietyt ainesosat tarjoavat panosta ravinteista ja kivennäisaineista, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä takaa nopeamman elpymisen. Jotkut niistä ovat:

• Kana keitto : klassinen, koska se tarjoillaan kuumana, auttaa meitä tuntemaan olonsa mukavammaksi ja helpommaksi. Kanan kysteiinipitoisuus pienentää nenän tukkoisuutta ja limaa, kun taas lisättyjen vihannesten sisältämät ravintoaineet suosivat myös talteenottoamme.
• Probioottiset elintarvikkeet, kuten jogurtti tai kefiiri, auttavat myös parantamaan kylmää tarjoamalla bakteereja, jotka vahvistavat puolustuksiamme.
• Lisäksi suosittelemme, että otat ruokavalioonsa runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, joiden antioksidanttisisältö parantaa valkoisten verisolujen tuotantoa taistelemaan kylmyyttä vastaan.

Voit oppia lisää ravintoaineita, jotka voivat auttaa elpymistäsi, pyydämme teitä lukemaan artikkelimme, mitkä elintarvikkeet auttavat torjumaan kylmää.

5

Jos kärsit nenälihasta ja hengitys- ja lepo-ongelmista kylmän takia, voit käyttää yksinkertaista ja edullista ratkaisua, joka voidaan tehdä kotona: suolaliuos. Tämä vaihtoehto on täydellinen lopettamaan ruuhkat ja auttamaan meitä hengittämään paremmin, neutraloimalla yksi kylmän ärsyttävimmistä oireista. Artikkelissamme miten suolaliuoksen valmistaminen nenän ruuhkautumiseen selitetään yksinkertaiset vaiheet sen kehittämiseksi.

6

Toinen vaihtoehto nenälihaksen lopettamiselle, joka on ihanteellinen kylmästä tulehduksesta kärsiville, on höyryhöyry . Nämä auttavat vähentämään hengitysteitä ja edistävät flegman tehokkaasti karkottamista.

Jotta ne olisivat hyvin yksinkertaisia, sinun täytyy vain kiehua vettä potissa lisäämällä, mieluiten eukalyptuslehtiä tai muutama tippa tämän kasvin öljyä. Kun se on alkanut kiehua, poista se lämmöstä ja varmista, ettei se polta polttamalla sitä hyvin varovasti ja hengitä tämän seoksen höyryjä vähintään 10 minuutin ajan. Tunnet välittömän helpotuksen, voit toistaa 2 tai 3 kertaa päivässä.

7

Jos etsit keinoa hoitaa kylmä kotona korjaustoimenpiteiden avulla, sinun pitäisi kokeilla inkivääriä, täydellinen vaihtoehto, joka auttaa meitä torjumaan infektioita sen antibioottivoiman takia samalla kun lievittää tämän tilan oireita, koska se on kuuma .

Jotta se kiehuu kupillisella vedellä, lisää hieman aiemmin kuorittua inkiväärijuurta ja keitetään 5 minuuttia. Sammuta ja anna seistä 5 minuuttia, sitten tarjoile ja juo, voit lisätä sitruunaa ja tl hunajaa parantamaan sen parantavia vaikutuksia. On suositeltavaa ottaa 3 kupillista päivässä huomataksesi sen vaikutukset.

8

Jos sinulla ei ole käsin inkiväärijuurta, voit valita sitruunan ja hunajan juoman, joka on erinomainen kylmän parantamiseen. Sitruunan C-vitamiinipitoisuuden ja bakteerien ja hunajainfektioiden torjumisen ansiosta molemmat ainesosat ovat ihanteellisia taistelemaan tätä tilaa vastaan.

Voit lisätä sitruunan mehun kupilliseen kuumaa vettä, makeuttaa teesikalla hunajaa ja juoda tai ottaa suoraan teelusikallista sitruunamehua ja hunajaa siirappina.

9

Suositellaan myös kuumia kylpyjä, jotka eivät vain saa sinut tuntemaan olonsa mukavammaksi, vaan myös auttavat poistamaan limaa ja poistamaan nielun ruuhkautumisen vesihöyryn takia.

Ja jos tarvitset yhä enemmän neuvoja tämän ärsyttävän tilan lopettamiseksi, pyydämme teitä lukemaan artikkelimme, miten voit torjua kylmyyttä kotiin korjaustoimenpiteiden avulla.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.