Imetys on erittäin tärkeä aika sekä äidille että lapselle. Tässä vaiheessa lapsi saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet äidinmaidosta, joten on välttämätöntä, että raskauden aikana hoidat ruokavaliota, jotta taattaisit terveydelle. Vaikka yleensä voit syödä säännöllisesti, on tärkeää ottaa huomioon joitakin suosituksia elintarvikkeista ja juomista, joita tulisi välttää. Siksi .com: ssä selitämme, mitä et voi syödä imetyksen aikana, jotta taattaisit molempien terveyden.

Saatat myös olla kiinnostunut: Paras ruoka imetyksen aikana

Ylimääräinen suklaa

Suklaa on herkullinen ja monille äideille se on suosikki jälkiruoka. Emme kuitenkaan saa unohtaa, että se on hyvin stimuloiva ruoka, joka sisältää myös kofeiinia ja useimmissa tapauksissa täysmaitoa, joten siitä tulee vaihtoehto, joka voi aiheuttaa allergisia reaktioita vauvassa, jos sitä käytetään ylimääräisenä. Se voi myös aiheuttaa epämukavuutta ja epämukavuutta lapsessa, joten on suositeltavaa olla väärin käyttämättä.

Elohopeaa sisältävät kalat

Kuten raskauden aikana, syöminen on suositeltavaa, varsinkin omega-3-välttämättömien rasvahappojen, kuten lohen tai turskan kanssa. Elohopeaa sisältävä kala, kuten valkoinen ja punainen tonnikala, keisari, parter tai meribassi, on kuitenkin sellaisten elintarvikkeiden luettelossa, joita ei voi syödä imetyksen aikana, koska ne voivat olla vauvan saastuttavia, jotka vaikuttavat heidän terveyteensä.

Vaikka jotkut asiantuntijat eivät halua ylittää 170 grammaa viikossa tällaista kalaa, toiset suosittelevat niiden välttämistä kokonaan.

Juomat ylimääräisellä kofeiinilla

Kaksi kupillista kahvia päivässä ei välttämättä vaikuta vauvasi, mutta kofeiinijuomien, kuten virvoitusjuomien, energiajuomien ja suklaapapereiden juominen ylittää lapsen ärtyneen ja järkyttävän kestää, koska se on tärkeä stimulantti.

On parasta maltillista kuluttaa imettämisen aikana vauvan hyvinvoinnin varmistamiseksi.

alkoholi

Kuten kaikki, mitä syömme ja juomme, alkoholia esiintyy myös rintamaidossa, joka säilyy jopa 4 tuntia sen jälkeen, kun se on nautittu. Ei ole suositeltavaa juoda imetyksen aikana, koska se voi vaikuttaa maidontuotantoon. Vauvan tuntua huimaukselta, ärsyttävältä tai vähemmän lepoa.

Siinä tapauksessa, että päätät ottaa satunnaisen juoman, kannattaa mieluiten juoda maitoa ennen sen tekemistä, jos vauva tuntuu nälkäiseltä juomaveden lähellä. On myös suositeltavaa olla imettämättä vähintään 2 tuntia juomisen jälkeen.

Jotkut elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa kaasua lapselle

Imettämisen aikana on tärkeää saada tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, sillä näin vauva alkaa kokeilla uusia makuja, laajentaen hitaasti makujaan, kun aika kuluttaa kiinteitä aineita. On kuitenkin mahdollista, että jotkut elintarvikkeet lisäävät lapsesi koliikkaa ja aiheuttavat enemmän kaasua. Toiset muuttavat maidon makua, mikä voi tehdä lapsesta haluttoman ottaa sen.

Suositus on kuluttaa näitä elintarvikkeita maltillisesti :

• Kaali ja kukkakaali
• parsakaali
• Koko lehmänmaito
• parsa
• sipuli
• valkosipuli
• kaali
• artisokka
• sitrushedelmien
• Palkokasvit, kuten kikherneet ja pavut

Entä erittäin maustettuja elintarvikkeita?

Jotkut osoittavat, että imetyksen aikana ei ole suositeltavaa käyttää mausteista tai mausteista ruokaa, koska ne voivat vaikuttaa vauvaan, mutta et tiedä, miten vauva reagoi siihen asti, kunnes teet testin. Jos syömällä jotain monilla mausteilla tai mausteisilla toteaa, että pikkuisi on ärtynyt tai ei halua kuluttaa maitoa, on parasta mitata tämäntyyppisten ruokien saantia. Mutta jos päinvastoin ei tapahdu mitään, niin voit jatkaa kuluttamista niiden ylittämättä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.