Natrium on elektrolyytti (mineraalit, jotka löytyvät verestä ja muista kehon nesteistä ja joilla on sähkövaraus). Natrium on elimistömme kannalta välttämätön, täyttäen tärkeän tehtävän säätelemään solunulkoisia nesteitä ja on osa luun rakenteen integroituja mineraaleja. Kun veren natriumipitoisuus laskee, esiintyy hyponatremiaa ilmaiseva tila, joka voi aiheuttaa ongelmia huimauksesta, sekavuudesta, koomasta tai kohtalokkaista niille, jotka kärsivät erittäin alhaisesta natriumista.

Jos haluat tietää, mitkä ovat oireita natriumin puutteesta elimistössäsi ja miten nämä tasot säilytetään tasapainossa, pyydämme sinua lukemaan tämän artikkelin artikkelin ja oppimaan lisää tästä tärkeästä elementistä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat kaliumin puuttumisen oireet?

Natriumin toiminta kehossamme

Kehossamme olevalla natriumilla on tärkeä tehtävä säätää solunulkoisia nesteitä, ja se on tärkein, joka vastaa nesteiden osmoottisen paineen (osmolaarisuuden) säätämisestä solukalvojen tasolla, eli se mahdollistaa nesteiden kulun läpi solujen kalvot paine-eron avulla.

Kun veressäsi on sopivia natriumin pitoisuuksia, metabolisen hapon ja emäksen tasapaino säilyy, jolloin veren pH pysyy normaalina . Natrium osallistuu lihasten supistumiseen ja osallistuu hermostolähetyksiin natriumin ja kaliumin välisen vaihdon kautta, joka tapahtuu neuronien sisä- ja ulkopuolella.

Tämä elementti on myös osa luiden luun matriisin kiinteää rakennetta yhdessä muiden mineraalikiteiden kanssa.

Mikä on hyponatremia?

Se on yksi natriumin puuttumisen seurauksista elimistössäsi. Hyponatremia on tekninen nimi, joka on annettu sille tilalle, että jotkut ihmiset kärsivät, kun veren natriumipitoisuus on alhainen. Tämä häiriö voi aiheuttaa muuttuneita mielentiloja, sekaannusta, hidasta ajattelua, päänsärkyä, huimausta, koomaan tai pahimmassa tapauksessa kuolemaa aivojen turvotuksesta. Potilaat, joilla on suurempi riski menettää normaalia natriumia, ovat vanhusten ja sairaalassa olevien potilaiden .

Henkilössä, jolla on normaali natriumipitoisuus, nämä vaihtelevat 136 ja 145 mmol / l veren seerumista. Kun nämä arvot laskevat välillä 130 ja 135 mmol / l, henkilöllä on lievä hyponatremia. Kun natriumipitoisuus veressä on 120 - 130 mmol / l, kärsii kohtalaisen hyponatremiasta ja kun nämä arvot ovat alle 120 mmol / l, potilaalla on vaikea hyponatremia.

Mitkä ovat hyponatremian oireet?

Natriumin puutteen oireet eivät riipu pelkästään tämän komponentin alhaisista tasoista, vaan ne liittyvät myös nopeuteen, jolla hyponatremia muodostuu, sitä nopeammin se esiintyy, sitä suuremmat oireet ovat läsnä.

Niiden oireiden joukossa, joita esiintyy, kun natriumipitoisuus laskee ja kuten edellä on kuvattu, on mielenterveyshäiriöitä, ajattelun nopeuden heikkenemistä, pahoinvointia, oksentelua, huimausta, päänsärkyä, kävelyn epävakautta ja usein esiintyviä kaatumisia, sekavuutta, kohtauksia aivoödeeman aiheuttama kooma ja kuolema.

On tärkeää huomata, että kaikki veren vajaatoiminnan aiheuttamat oireet voidaan nopeasti parantaa, jos tämän elektrolyytin tasot normalisoituvat.

Natriumin säätely kehossamme

Natriumipitoisuuden säätely kehossa liittyy monenlaisiin vaihteluihin, sekä ympäristöön että ruokavalioon, mutta tärkein natriumin säätelijä kehossamme on hormoni, jota kutsutaan aldosteroniksi ja joka tuotetaan munuaisissa.

Kun natriumipitoisuus on erittäin korkea (elintarvikkeiden, joissa on korkea natriumipitoisuus, kulutus), aldosteronin määrä elimistössä pienenee, jolloin natriumin pitoisuus munuaisissa vähenee ja näin ollen suurempi määrä poistuu virtsatessa.

Toisaalta, kun meillä on hyvin alhaiset natriumipitoisuudet, aldosteroni lisää sen pitoisuutta, mikä lisää natriumin imeytymistä munuaisten tasolla, jolloin määrä mineraalista poistuu käytännöllisesti katsoen nollasta virtsaamisen aikana.

Annamme teille vinkkejä, jotta tiedät, miten vähäistä natriumravintoa voidaan tehdä.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti natriumia

Ne elintarvikkeet ja juomat, jotka sisältävät natriumkloridia (tavallinen suola), ovat tärkein natriumlähde kehollemme. Toisaalta ne elintarvikkeet, joissa on muita suoloja, kuten natriumbikarbonaattia tai mononatriumglutamaattia, lisäävät myös natriumia kehossamme, mikä auttaa ylläpitämään hyvää natriumipitoisuutta veressä. Tässä toisessa artikkelissa annamme sinulle täydellisen luettelon elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti natriumia .

Tutkimusten mukaan niillä ruokavalioilla, joissa kulutetaan monia teollisesti jalostettuja tuotteita, on suurempi natriumin kulutus, kun taas kuluttavat luonnollisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja palkokasveja, ovat ihanteellisia vähäisen natriumin ruokavalioon.

On tärkeää, että jos huomaat jonkin veren hyponatremian oireita, siirry nopeasti lääkärin puoleen, hän antaa sinulle luettelon hoidosta, jota sinulla on oltava, ja asianmukaisen ruokavalion, jotta saavutetaan natriumarvot, jotka ovat tarpeen terveelliseen elämään.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Kun on olemassa sairauksia tai oireita, kuten oksentelua, ripulia tai suurta hikoilua, tämä elektrolyytti häviää runsaasti virtsan, ulosteiden ja hikeiden kautta, joten on tärkeää kuluttaa niitä elintarvikkeita, jotka nostavat natriumia, ja siten on kaikki tarvittavat ravintoaineet ja kivennäisaineet näiden sairauksien torjumiseksi oikein.