Korkea kolesteroli on yksi yleisimmistä terveysolosuhteista tänään, mutta siksi emme saa unohtaa sitä. Ylimääräinen kolesteroli veressä asettaa sydämemme vaaraksi, mikä lisää mahdollisuutta kärsiä sydänsairaudet, jotka vaarantavat terveytemme, riittävän syy yrittää säännellä niiden tasoa ja taata hyvinvointimme. Ymmärtäkää, miksi tämä ylimääräinen on tärkeää toteuttaa tarvittavat toimenpiteet sen vähentämiseksi, joten .com: ssä annamme sinulle joitakin yleisimpiä syitä vastata kysymykseesi siitä, miksi sinulla on korkea kolesteroli .
Ylipaino tai ylipaino
Kehomme tarvitsee kolesterolia toimimaan, mutta on olemassa kahta tyyppiä: HDL tai hyvä kolesteroli ja LDL tai huono kolesteroli. Kun LDL-tasot ovat normaalia korkeampia, terveys on vaarassa, mikä lisää suurten sydänongelmien riskiä.
Ylipaino tai ylipaino on yksi tärkeimmistä korkean kolesterolin laukaisuista, ja että mitä enemmän rasvaa olemme kerääntyneet kehossamme, todennäköisemmin nämä lipidit kertyvät veressä, mikä aiheuttaa tämän ongelman. Laihduttaminen terveellisen ruokavalion avulla ja rasvaisen ruoan, paistettujen elintarvikkeiden ja käsiteltyjen sokereiden saannin vähentäminen on välttämätöntä kolesterolin vähenemisen varmistamiseksi.
Ylimääräinen rasva ja sokeri ruokavaliossa
Jos et ole lihava tai ylipainoinen ja ihmettelet, miksi sinulla on korkea kolesteroli, on aika tarkistaa ruokavalio suurennuslasilla. Monet potilaat eivät ole ylipainoisia, mutta ne kuluttavat ylimääräistä rasvaa päivittäisessä ruokavaliossaan, joka edistää lipidien kerääntymistä veressä ja lisää LDL-kolesteroliarvoja.
Minimoi makkaroiden, rasvaisen lihan, paistettujen elintarvikkeiden, välipalojen, roskaruuan, makeisten ja leivonnaisen kulutus välttämättömänä terveyden ja kolesterolitason alentamisen kannalta.
liikunnan puute
Ruokavalion ja lihavuuden liiallisen rasvankulutuksen ohella istumaton elämäntapa on yksi yleisimpiä korkean kolesterolin aiheuttamia . Terveyden harjoituksen monien etujen joukossa fyysisen aktiivisuuden aiheuttama rasvan kulutus auttaa säilyttämään kolesterolin riittävällä tasolla, mikä myös nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa meitä ylläpitämään riittävää painoa.
Jos ruokavalion hoitamatta jättämisen lisäksi olette istumassa ja et koskaan harjoita liikuntaa, muuttamalla tottumuksiasi ja sisällyttämällä harjoittelurutiinisi kolesterolin vähentämiseksi on välttämätöntä terveyden takaamiseksi.
Perheen historia
Älä unohda, että genetiikalla on tärkeä rooli terveydessämme, ja vaikka syyt siihen, miksi sinulla on korkea kolesteroli, liittyvät yleensä elämäntapaan ja ruokavalioon, jotkut perinnölliset olosuhteet voivat lisätä meidän taipumusta kärsiä tästä patologia.
Jos perheessäsi on useita triglyseridejä ja korkea kolesteroli, tai jos joku perheenjäsenistäsi kärsii sellaisista tiloista kuin hyperlipidemia tai dysbetalipoproteinemia, sinulla on lisääntynyt riski kerätä lipidejä veressä, joten sinun on lisättävä toimenpiteitä, joilla estetään korkea kolesteroli
Terveysolot, jotka lisäävät veren kolesterolia
Kaikkien edellä mainittujen tekijöiden lisäksi on olemassa joitakin terveysolosuhteita, jotka lisäävät korkean kolesterolin riskiä, mukaan lukien:
- diabetes
- Munuaissairaudet
- Ottaa polykystisiä munasarjoja
- hypotyreoosi
- Jotkut lääketieteelliset hoidot, kuten masennukseen tai verenpaineeseen käytetyt hoidot, voivat lisätä veren kolesterolia.
Kuinka alentaa kolesterolia
Sen lisäksi, että noudatat lääkärisi suosituksia kirjeeseen, on tärkeää tehdä perusteellisia muutoksia ruokavalioon ja elämäntapaan, jotta voit säätää kolesterolitasoa ja saada terveyttä. Autamme sinua .fi olemme laatineet useita artikkeleita, jotka ovat hyödyllisiä sinulle, ja siksi pyydämme sinua lukemaan:
- Mitkä elintarvikkeet lisäävät kolesterolia
- Elintarvikkeet kolesterolin alentamiseksi
- Koti korjaustoimenpiteitä alentaa kolesterolia
Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.
Jätä Kommentti