Kevään ja hyvän sään saapuessa meillä on yleensä yleisen elinvoimaisuuden puute, tuntuu väsyneemmältä ja heikentyneeltä.

Se on yleisempää naisilla kuin miehillä, ja suurin esiintymistiheys on 30–40-vuotiaita. Kun olet väsynyt, kaikki maksaa enemmän. Tuntuu, että asiat ovat parempia sinulle. Väsymyksen aikoina tarvitset ylimääräistä energiaa pysyäkseen päivittäisessä elämässäsi, mutta tuntuu silti hyvältä.

Seuraavaksi selitämme, miten voit palauttaa kehon energian, selitämme sen sinulle joitakin kotivälineitä, mutta myös ravintolisiä.

Saatat myös olla kiinnostunut: Miten tehdä ravintoa viljapalkit Seuraavat vaiheet: 1

Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, keskeinen. Näin ollen on suositeltavaa lisätä viljan, palkokasvien, hedelmien ja vihannesten läsnäoloa kaudella. Tämä tarkoittaa hiilihydraattien kulutuksen lisäämistä ja rasvojen kulutuksen vähentämistä.

2

Lisäksi on hyvä kuluttaa integroituja tuotteita, jotka sisältävät runsaasti kuituja ja B-ryhmän vitamiineja, lisäävät monityydyttymättömien rasvahappojen, kuten omega-3: n, kulutusta, joita esiintyy lähinnä sinistä kalaa, ja kuluttaa elintarvikkeita probioottien avulla, jotka auttavat vahvistamaan immuunijärjestelmää.

3

Nukkumisen tärkeys. Unen on oltava rauhallinen ja se on mukava nukkua vähintään 8 tuntia. Illallisten tulisi olla kevyitä ja ottaa vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta ruoansulatus ei häiritse unta.

4

Suorita kohtalainen liikunta . Endorfiinien vapauttamiseksi on suositeltavaa käyttää puolen tunnin päivittäistä liikuntaa. Kävely, uinti, tanssi, pyöräily tai jooga ovat kaikkien saatavilla olevat vaihtoehdot.

5

Ateriat, ajoissa. On kätevää jakaa ne viiteen, jos he viettävät enemmän kuin neljä tuntia toisesta. Aikojen välillä on parempi kuluttaa vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihannesmehuja tai jogurtteja.

6

Stimuloivien aineiden välttäminen vie meidät pois energian menetyksestä . Yritä olla väärin alkoholia, tupakkaa ja jännittäviä juomia, kuten kahvia ja teetä, jotka voidaan korvata infuusiolla tai vastaavalla aineella ilman kofeiinia.

7

Vesi, hyvä liittolainen elpymään kehon energiaa. On tarpeen kuluttaa riittävästi vettä päivässä, koska se edistää munuaisten ja suoliston toimintaa.

8

Ulkona parempi. On hyvä ajatus pidentää toimintaa ulkona auringonvalon keston ajaksi, helpottaa aseman mukautumista sekä ottaa ilmaa ja aurinkoa. Sinun täytyy hyödyntää luonnollisen valon aukioloaikaa, mikä lisää optimismi.

9

Jos nämä vinkit eivät riitä, markkinoilla on erilaisia ​​100% luonnollisia lisäaineita, jotka perustuvat luonnollisiin elintarvikkeisiin, kuten Guarana, Maca, Acerola ja Cocoa, ja niiden on oltava runsaasti C-vitamiinia. On erittäin tärkeää, että kapselit valmistetaan standardoiduista uutteista, Siksi suosittelemme niitä, joita voit ostaa Anastoressa. Tavanomainen suositeltu annos on 1 kapseli päivässä, mieluiten aamulla, aamiaisella. Tämä vitamiinilisä sopii hyvin energian talteenottoon, jonka menetämme päivän aikana ja joka antaa meille väsymyksen tunteen.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.

vihjeitä

• Asiantuntijat suosittelevat Pharmaton Complexionia muutoksista kauden aikana, tenttijaksojen aikana, toipumiseen ja työn ylikuormituksen aikoihin.