Vitamiinit, kivennäisaineet ja kasviperäiset lisäravinteet täydentävät terveellistä elämäntapaa. Kun markkinoilla on niin paljon täydennyksiä, on vaikea ymmärtää, mitä tarvitset. Saatat myös olla vaikea erottaa tietoja henkilökohtaisen mielipiteen ja spekulaation perusteella. Tiedot tulevat kaikista suunnista, mukaan lukien ystävät ja perhe. Vitamiinikaupat ja sivustot väittävät, että ilman luotettavaa tietoa saatat joutua ottamaan tarpeettomia lisäravinteita tai altistamaan odottamattomille riskeille. Lääketieteen ammattilaiset ja akkreditoidut julkaisut voivat auttaa sinua tutustumaan vitamiineihin, kivennäisaineisiin ja kasviperäisiin ravintolisiin.

Saatat myös olla kiinnostunut: Monivitamiinilisäaineiden edut ja ominaisuudet Vaiheita: 1

Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista . Hän tietää, mitä ravinteita hän tarvitsee. Sinun pitäisi olla erityisen varovainen, jos olet raskaana, imetät, sinulla on krooninen sairaus tai otat reseptilääkkeitä.

2

Keskustele apteekkiin. Apteekit voivat kertoa teille ravintolisistä, jotka voisivat hyödyttää sinua. He voivat myös kertoa teille sivuvaikutuksista ja negatiivisista yhteisvaikutuksista, jos käytät lääkkeitä korkean verenpaineen, sydänsairauksien, diabeteksen ja ruoansulatuskanavan ongelmien varalta. Ne voivat kertoa sinulle, onko vitamiineja ja kasviperäisiä lisäravinteita välillä merkittäviä eroja.

3

Käy vaihtoehtoisen lääketieteen klinikalla. Lukuisat vaihtoehtoisen lääketieteen klinikat järjestävät seminaareja ja luokkia vitamiineista, kivennäisaineista ja kasviperäisistä ravintolisistä. Useat jopa tarjoavat ohjelmia, joissa hankit vaihtoehtoisen lääketieteen sertifioinnin.

4

Käytä luotettavia verkkosivustoja. Etsi online-tietoja, joita tukee useampi kuin yksi tutkimustyö ja artikkelit, jotka ovat kirjoittaneet sertifioidut henkilöt.

5

Lue kirjoja. Kun etsit kirjoja luonnollisesta lääkkeestä, tutkia tekijän taustaa.

6

Ota luokka Yliopistot tarjoavat luokkia, jotka sisältävät tietoa vitamiineista, kivennäisaineista ja kasviperäisistä ravintolisistä. Saat yksityiskohtaiset ohjeet laitoksesta ja näiden lisäaineiden kemiallisista komponenteista. Luokat puhuvat myös lisäravinteiden hyödyistä ja allergisista reaktioista.

7

Jos sinulla ei ole aikaa oppia luokkiin koulussa, voit ottaa luokkansa kotiin vaihtoehtoisesta lääketieteestä.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.