Lisätä voimaa ja vastustuskykyä kun teet fyysisiä harjoituksia ja urheilutoiminta on mahdollista ottamalla ravintolisiä. Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että jotkut niistä voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia organismin kehitykseen. Yksi yleisimmistä täydennyksistä fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi on kreatiini, aine, jonka saamme eri elintarvikkeista, kuten lihasta, ja joka tuo meille useita etuja. Tämän aineen liiallinen saanti voi kuitenkin aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, joista sinun pitäisi tietää. Siksi selitämme .comissa, mitkä ovat kreatiinin sivuvaikutukset. Tutustu tämän lisäyksen yleisimpiin vasta-aiheisiin, jotka sinun on otettava huomioon.

Saatat myös olla kiinnostunut: Mitkä ovat oluthiivan vasta-aiheet

Munuaissairaudet

Kreatiini on yksi urheilullisista ravintolisistä, jotka voivat aiheuttaa useimpia munuaissairauksia. Se katsoo, että se on aine, joka lisää proteiinin assimilaatiota, joka voi aiheuttaa liiallista painetta munuaisille, koska niiden on puhdistettava ja puhdistettava kehomme proteiinijäämät. Jos suoritat runsaasti proteiinia sisältävää ruokavaliota, munuaisten vajaatoiminta ja muut patologiat voivat esiintyä useammin, vaikka ei ole tieteellisesti todistettu, että ne esiintyvät kaikissa tapauksissa.

Lihasongelmat

Kreatiini on aine, joka auttaa proteiinin assimilaation lisäksi myös vedenpidätystä sekä dehydraatiota, mineraalien puutetta ja elektrolyyttien epätasapainoa kehossamme. Kaikki tämä voi aiheuttaa, että kovien harjoitusten aikana ja ennen kaikkea jos ne esiintyvät korkeissa lämpötiloissa, lihakset epäonnistuvat. Nykiminen tai kouristuminen saattaa ilmetä suuremmalla määrin, jos kreatiinilisät nautitaan.

Ruoansulatus ja paino

Yksi negatiivisista vaikutuksista, joita kreatiinilla voi olla kehomme, on sen kalium- ja elektrolyyttitasojen epävakauttava voima, kuten olemme aiemmin huomauttaneet. Kaikki tämä voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, kuten ruoansulatushäiriöitä, oksentelua tai hajoamista.

Myös kreatiinin liiallinen saanti voi usein aiheuttaa merkittävää painon nousua. Mutta varokaa, tätä ei pidä sekoittaa lihasmassan lisääntymiseen, mutta kreatiini voi johtaa nesteen kertymiseen ja siten lisätä painoa. Sinun täytyy olla varovainen kreatiinin kulutuksen kanssa, jos et halua kärsiä painon epäsuhtauksista.

Pitkäaikaisen kreatiinin sivuvaikutukset

Kuten olemme aiemmin sanoneet, kreatiini on urheilussa laajalti käytetty suorituskyky, lujuus ja kestävyys. Vaikka sen saantiin liittyy tiettyjä vasta-aiheita, ja kreatiinin kulutusta tulee hillitä, ei ole olemassa tieteellisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että tämä aine voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia.

Toisaalta on tarpeen osoittaa, että sama tuote ei vaikuta kaikkiin kuluttajiin samalla tavalla. Suosittelemme, että otat kreatiinia kohtalaisesti, vain silloin voit välttää munuaissairauden, ruoansulatuskanavan, lihas- tai painonnousun. Samassa linjassa on huomautettava, että tämä täydennysosa on tarkoitettu urheilutieteen aloille, joihin liittyy enemmän vaivaa, kuten kehonrakennus tai painonnostaminen, koska huomaat enemmän sen tehokkuutta ja että se ei ole välttämätöntä urheilussa, kuten yleisurheilussa, uinnissa tai tennissä . Seuraavassa artikkelissa on lisätietoja kreatiinin käytöstä.

Lopuksi, jos olet säännöllinen kreatiinin kuluttaja lisäravinteina, on tärkeää olla tietoinen vaikutuksista, joita se voi aiheuttaa elimistössäsi. Jos havaitset haittavaikutuksia, älä epäröi mennä erikoislääkäriin ilmoittamaan ja neuvoa, mitä toimia sinun tulee toteuttaa.

Tämä artikkeli on vain informatiivinen, meillä ei ole kykyä määrätä mitään hoitoa tai tehdä mitään diagnoosia. Kutsumme sinut menemään lääkärin puoleen, jos esiintyy minkäänlaista tilaa tai epämukavuutta.